Žmonės sako, kad kraujo grupė gali turėti įtakos asmenybei; Tad nenustebkite, jei daugelis žmonių žmogaus požiūrį sieja su turima kraujo grupe. Deja, iki šiol nebuvo tvirtų įrodymų, kad yra ryšys tarp kraujo grupės ir žmogaus asmenybės. Kita vertus, buvo atlikta daug tyrimų, kurie įrodė ryšį tarp kraujo grupės ir tam tikrų ligų, tokių kaip širdies ligos, vėžys ir kitos ligos, susijusios su imuniniu streso atsaku, rizikos.
Pasak Peterio D'Adamo savo knygoje pavadinimu Valgykite pagal savo tipą minima, kad kraujas yra pagrindinis jūsų kūno maistas; todėl skirtingos kraujo grupės skirtingai reaguos į maistą, kurį valgote. Todėl Peteris D'Adamo pateikia maisto rekomendacijas pagal kraujo grupę taip.
Dieta A kraujo grupei
A tipo kraujas paprastai turi jautresnę imuninę sistemą, todėl per didelis spaudimas gali susilpninti jų imuninę sistemą greičiau nei kitų kraujo tipų. Jie turi mažesnį skrandžio rūgšties kiekį, todėl jiems paprastai sunku virškinti maistą, kuriame yra gyvulinių baltymų ir riebalų.
Jiems labiau rekomenduojama vartoti maistą, kuriame yra augalinių baltymų, tokių kaip sojos pupelės, tempe, žirniai, sėklos, daržovės ir šarminiai vaisiai, tokie kaip avokadai, datulės, obuoliai, uogos ir kt. Tačiau kadangi A kraujo grupę turintys asmenys yra jautrūs lektinams, jiems nerekomenduojama vartoti bulvių, gumbų ir papajų, mangų ir apelsinų, kurie gali sukelti diabetą.
Dieta B kraujo grupei
B kraujo grupė yra lankstesnė nei kitų kraujo grupių, ypač A ir O, nes jie gali valgyti maistą, kuriame yra gyvulinių ir augalinių baltymų. Jiems rekomenduojama daugiau vartoti raudonos mėsos, žalių daržovių, kiaušinių, neriebių pieno produktų.
Tačiau B kraujo grupės savininkams nerekomenduojama vartoti vištienos, kviečių, kukurūzų, pupelių, pomidorų, žemės riešutų ir sezamo sėklų, nes šie maisto produktai gali paveikti organizmo medžiagų apykaitos procesus, o tai gali sukelti nuovargį, skysčių susilaikymą ir hipoglikemiją.
Dieta O kraujo grupei
Žmonės, kurių kraujo tipas O, paprastai turi didelį skrandžio rūgšties kiekį ir gali lengvai virškinti baltymus ir riebalus. Šie virškinimo veiksniai labai padidina O tipo gebėjimą veiksmingiau metabolizuoti cholesterolį gyvūninės kilmės produktuose ir geriau pasisavinti kalcį.
O kraujo grupės savininkams nerekomenduojama dažnai vartoti pieno ir jo produktų, nes šie produktai organizmui sunkiai virškinami. Kadangi jie linkę būti alergiški glitimui, jų nerekomenduojama valgyti kopūstų, žiedinių kopūstų ir kviečių, kurie gali slopinti skydliaukės hormoną ir neigiamai paveikti insuliną, kuris gali slopinti organizmo medžiagų apykaitos sistemą.
Sveika mityba, pagrįsta O kraujo grupe, yra šarminiai vaisiai, tokie kaip avokadai, obuoliai, datulės, česnakai, morkos, salierai, taip pat jautiena, ėriena, kalakutiena, vištiena, kiaušiniai, riešutai ir sėklos bei jūros gėrybės, nes gali padidinti hormonų kiekį. gamyba.
Dieta AB kraujo grupei
Kaip ir A kraujo grupė, žmonėms, turintiems AB kraujo grupę, skrandžio rūgštingumas yra mažas, todėl jiems nerekomenduojama valgyti mėsos, nes jų virškinimo sistema sunkiai priima šį maistą. Jiems taip pat nerekomenduojama vartoti kofeino ir alkoholio, ypač kai jie patiria stresą. Maistas, kurį rekomenduojama vartoti, yra tofu, pienas, žalios daržovės ir jūros gėrybės, kurios yra geriausi baltymų šaltiniai, pavyzdžiui, lašiša, sardinės, tunas ir raudonasis snaperis.
Ar ši kraujo grupės dieta tikrai veiksminga?
Dietą sukūrė Peteris D'Adamo, kad padėtų jums numesti svorio arba laikytis dietos pagal jūsų kraujo grupę. Deja, 2013 m. atliktas tyrimas parodė, kad nėra tvirtų įrodymų, patvirtinančių kraujo grupės dietos naudą.
Laikydamiesi kraujo grupės dietos vengsite kai kurių perdirbtų maisto produktų ir paprastų angliavandenių, kurie gali padėti numesti svorio; tačiau tai neturi nieko bendra su kraujo grupe. Net ir dabar nėra tyrimų, įrodančių, kad kraujo grupės dieta gali padėti virškinti ir suteikti daugiau energijos.
Amerikos diabeto asociacija Vietoj to jis įspėja, kad neturėtumėte sutelkti dėmesio į tam tikrus maisto produktus ir nerekomenduojama vengti tam tikrų maisto produktų grupių, nebent esate alergiškas arba turite apribojimų šiems maisto produktams.
Tačiau, jei ši kraujo grupės dieta jus domina, turite atsiminti, kad ši dieta buvo parengta kaip alternatyvi svorio metimo rekomendacija, o ne kaip pastangos apriboti maistą pagal jūsų kraujo grupę.