Moterims menstruacijos paprastai būna kas mėnesį. Tačiau ciklo diapazonas gali skirtis. Yra tų, kurie reguliariai menstruuoja kas 21-35 dienas, kai kurie anksčiau ar vėliau. Per visą ciklą nedaugelis žino, kad yra procesas, kuris vyksta palaipsniui gimdoje. Tiesą sakant, tai žinodami, galite numatyti, kada kitą mėnesį sugrįš mėnesinės. Norintiems susilaukti vaikų, žinoti mėnesinių fazės etapus taip pat labai pravartu žinoti, kada vaisingiausias metas pradėti planuoti nėštumą.
Kas yra menstruacinis ciklas?
Menstruacinis ciklas yra mėnesinis procesas, kuriam būdingi įvairūs kūno ir moterų reprodukcinių organų pokyčiai. Šiame procese įvyks du pagrindiniai dalykai, būtent menstruacijos arba nėštumas.
Kiekvieną mėnesį kiaušidės išskiria kiaušinėlį proceso, vadinamo ovuliacija, metu. Tuo pačiu metu hormoniniai pokyčiai padės paruošti jūsų gimdą kaip vietą jūsų kūdikiui augti ir vystytis.
Jei kiaušinėlis išsiskiria ir nėra apvaisintas, gimdos gleivinė, kuri buvo paruošta nėštumui, išsiskirs. Gimdos gleivinės išsiskyrimas per makštį yra žinomas kaip menstruacijos.
Menstruaciniame cikle yra keturios fazės, būtent:
- Menstruacijų fazė
- Folikulinė arba prieš ovuliaciją fazė
- Ovuliacijos fazė
- liutealinė fazė
Kiekvienos moters fazės trukmė gali skirtis. Fazės trukmė vienam asmeniui laikui bėgant taip pat gali keistis.
Hormonai, turintys įtakos mėnesinių ciklams ir fazėms
Menstruacinis ciklas yra labai sudėtingas ir jį kontroliuoja daugelis hormonų, kuriuos gamina daugybė organizmo liaukų.
Štai hormonai, kurie vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant menstruacijų fazę:
Estrogenas
Estrogenas yra atsakingas už ciklo reguliavimą ir vaidina vaidmenį gimdos gleivinės augimui. Jei kiaušinėlis nėra apvaisintas, estrogenų kiekis smarkiai sumažės ir tada prasidės menstruacijos.
Tačiau, jei kiaušinėlis yra apvaisintas, estrogenas veikia kartu su progesteronu, kad sustabdytų ovuliaciją nėštumo metu.
Progesteronas
Hormonų sveikatos tinklo pranešimais, progesteronas skatina gimdos gleivinės sustorėjimą, kad būtų paruošta nėštumui.
Be to, progesteronas taip pat neleidžia susitraukti gimdos raumenims, o tai gali trukdyti kiaušinėliui prisitvirtinti.
Nėštumo metu progesteronas skatina organizmą kurti kraujagysles gimdos gleivinėje. Tikslas – pamaitinti vėliau augantį vaisių.
Jei moteris nėra nėščia, prisitvirtinęs geltonkūnis (subrendusių folikulų masė) suirs, sumažės progesterono kiekis organizme.
Liuteinizuojantis hormonas (LH)
Šis hormonas skatina kiaušides gaminti estrogeną.
Menstruacijų fazėje dėl liuteinizuojančio hormono padidėjimo kiaušidės ovuliacijos metu išskiria kiaušinėlį.
Jei įvyksta apvaisinimas, liuteinizuojantis hormonas paskatins geltonkūnį gaminti progesteroną, kad sutirštėtų gimdos sienelė.
Folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH)
FSH yra hormonas, kuris padeda augti folikulams kiaušidėse ir išskiria kiaušinėlius. Folikulai gamina estrogeną ir progesteroną kiaušidėse, kad menstruacijų ciklas būtų reguliarus.
Kai moteriai šio hormono nepakanka, jai būna sunkiau pastoti.
Gonadotropiną atpalaiduojantis hormonas (GnRh)
Gonadotropiną atpalaiduojantis hormonas (GnRH) yra hormonas, kuris kontroliuoja ir skatina LH ir FSH išsiskyrimą. Šis hormonas išsiskiria iš pagumburio smegenyse.
Menstruacijų fazė, kuri vyksta kiekviename cikle
Nukrypstant nuo pirmiau minėtų vaisingumo hormonų bendradarbiavimo, menstruacijų fazė skirstoma į keturis etapus. Štai tvarka:
1. Menstruacijų fazė
Menstruacijų fazė yra pirmasis mėnesinių ciklo etapas kiekvieną mėnesį. Ši fazė prasideda, kai iš ankstesnio ciklo kiaušidės išleistas kiaušinis neapvaisinamas. Dėl to sumažėja estrogeno ir progesterono kiekis.
Sustorėjusios gimdos gleivinės, kurios buvo paruoštos palaikyti nėštumą, nebereikia.
Galiausiai gimdos gleivinė išsilieja ir išeina kraujo pavidalu, o tai vadinama menstruacijomis. Be kraujo, makštis taip pat išskirs gleives ir gimdos audinį.
Šiame etape taip pat patirsite įvairių simptomų, kuriuos kiekvienas žmogus gali jausti skirtingai, pavyzdžiui:
- skrandžio spazmai
- Krūtys jaučiasi įtemptos ir skausmingos
- Išsipūtęs
- Nuotaika arba nuotaikos svyravimai
- Būdamas irzlus
- Galvos skausmas
- Jaučiasi pavargęs ir silpnas
- Nugaros skausmas
Per vieną ciklą vidutinis laikotarpis trunka 3-7 dienas. Tačiau kai kurioms moterims menstruacijos gali trukti ilgiau nei 7 dienas.
2. Folikulinė fazė (prieš ovuliaciją)
Pirmąją menstruacijų dieną prasideda folikulinė arba priešovuliacinė fazė. Pirmąją mėnesinių dieną pradeda didėti folikulus stimuliuojančio hormono (FSH) kiekis.
Ši būklė prasideda, kai pagumburis siunčia signalus į hipofizę ir išskiria cheminę medžiagą, vadinamą gonadotropiną atpalaiduojančiu hormonu (GnRH).
Šis hormonas skatina hipofizę gaminti padidėjusį liuteinizuojančio hormono (LH) ir FSH kiekį. FSH skatina kiaušides gaminti 5–20 mažų maišelių, vadinamų folikulais.
Kiekviename folikule yra nesubrendusi kiaušinėlis. Šiame procese galiausiai subręs tik patys sveikiausi kiaušinėliai. Tuo tarpu likę folikulai vėl bus absorbuojami į kūną.
Subrendę folikulai sukels estrogeno antplūdį, kad sutirštėtų gimdos gleivinė. Sustorėjusi gimdos gleivinė yra kondicionuojama, kad sukurtų maistinių medžiagų turtingą aplinką embrionui (būsimui vaisiui) augti.
Šis etapas trunka apie 11–27 dienas, priklausomai nuo jūsų mėnesio ciklo. Tačiau paprastai moterys folikulų fazę patiria 16 dienų.
3. Ovuliacijos fazė
Padidėjęs estrogeno kiekis folikulinėje arba priešovuliacinėje fazėje skatina hipofizę išskirti liuteinizuojantį hormoną (LH). Būtent šiame etape prasideda ovuliacijos procesas. Ovuliacija dažniausiai įvyksta ciklo viduryje, tai yra maždaug 2 savaitės iki menstruacijų pradžios.
Ovuliacija yra procesas, kai kiaušidėse išsiskiria vienas subrendęs kiaušinis. Tada šis kiaušinėlis nukeliauja kiaušintakiu į gimdą, kad būtų apvaisintas spermatozoidu. Kiaušialąstės gyvenimo trukmė paprastai yra tik apie 24 valandas, kol susitinka spermą.
Ovuliacijos fazė yra vienintelė geriausia galimybė per visą menstruacinį ciklą pastoti. Po 24 valandų kiaušinėlis, kuris nesutinka su sperma, mirs.
Ovuliacijos metu moterys dažniausiai patiria tirštų ir lipnių išskyrų iš makšties, kurios yra skaidrios kaip kiaušinio baltymas. Bazinė kūno temperatūra taip pat padidės.
Bazinė kūno temperatūra yra žemiausia temperatūra, pasiekiama ramybės ar miego būsenoje. Normali kūno temperatūra yra nuo 35,5 iki 36 laipsnių Celsijaus. Tačiau ovuliacijos metu temperatūra pakils iki 37–38 laipsnių Celsijaus.
Bazinė temperatūra matuojama termometru, įdėtu į burną, makštį ar išangę. Jei planuojate pastoti, būtinai matuokite temperatūrą kiekvieną dieną toje pačioje vietoje ir 5 minutes.
Bazinę temperatūrą geriausia matuoti ryte, atsikėlus iš lovos ir prieš pradedant bet kokią veiklą.
4. Lutealinė fazė
Kai folikulas išleidžia kiaušinėlį, jis pakeičia savo formą į geltonkūnį. Geltonkūnis išskiria hormonus progesteroną ir estrogeną. Padidėjęs hormonų kiekis ketvirtoje menstruacijų fazėje padeda išlaikyti storą gimdos gleivinę ir paruoštą apvaisintam kiaušiniui implantuoti.
Jei nėštumas teigiamas, organizmas gamins žmogaus chorioninį gonadotropiną (hCG). Šis hormonas padeda išlaikyti geltonkūnį ir išlaiko nepaprastai storą gimdos gleivinę.
Tačiau jei nesate nėščia, geltonkūnis susitrauks ir bus absorbuojamas gimdos gleivinės. Tada estrogeno ir progesterono lygis lėtai mažės, todėl gimdos gleivinė ilgainiui išsilieja ir išsilieja.
Jei teigiamas rezultatas nėra nėščia, šioje fazėje patirsite simptomus, vadinamus priešmenstruaciniu sindromu (PMS). Paprastai pasireiškia šie simptomai:
- Išsipūtęs
- Ištinusios ir skausmingos krūtys
- Nuotaiką lengva pakeisti
- Galvos skausmas
- Svorio priaugimas
- Jauskitės ir toliau valgyti
- Sunku užmigti
Liutealinė fazė paprastai trunka 11–17 dienų. Tačiau vidutinė moteris tai patiria 14 dienų.