Vaikai, kuriems sunku ar nenori valgyti, dažnai yra iššūkis, su kuriuo turi susidurti tėvai. Tiesą sakant, šiuo augimo laikotarpiu mokyklinio amžiaus vaikai turi būti tinkamai suvartoti iš maisto, kad būtų palaikomas jų vystymasis. Prieš traukdami veną, pirmiausia išsiaiškinkite, dėl ko iš tikrųjų vaikui sunku valgyti ir kaip tinkamai su tuo susidoroti.
Dėl ko vaikams sunku valgyti?
Atsisakymas valgyti iš tikrųjų yra normalus etapas, kurį kiekvienas vaikas išgyvens taip pat gerai, kaip ir jūs, kaip tėvai, ypač 6–9 metų vaikų vystymosi laikotarpiu.
Pagrindinė priežastis, dėl kurios vaikai visai nenori valgyti, dažniausiai yra dėl to, kad jie turi savo „baimę“ dėl šio maisto.
Baimė gali kilti dėl jam dar naujo maisto kvapo, formos, išvaizdos, tekstūros ar skonio.
Šią būklę dažniausiai patiria vaikai, kurie dar tik ruošiasi valgyti naujo tipo maistą arba yra jį išbandę, bet nemėgsta.
Būtent dėl šio rūpesčio vaikai yra išrankūs.
Atrodo, kad šis veiksmas jam yra gynybos forma rūšiuojant maistą, nors iš tikrųjų patiekiate sveiką maistą vaikams.
Deja, tai netiesiogiai apriboja vaikų maisto įvairovę ir taip nukenčia jų kasdienės mitybos adekvatumas.
Be to, vaikų nenoro valgyti priežastis gali būti ir dėl to, kad tokiame amžiuje dažnai keičiasi jų apetitas, ypač bandant naujus maisto produktus.
Vaiko nenoras valgyti gali būti ir dėl to, kad jis serga arba turi tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Štai keletas dalykų, dėl kurių vaikas praranda apetitą, todėl jam sunku valgyti:
1. Vaikai sunkiai valgo dėl viduriavimo
Jei jūsų vaikas paprastai turi gerą apetitą, bet staiga jam sunku valgyti, tai gali būti virusinė ar bakterinė infekcija.
Atkreipkite dėmesį, ar vaikas dažnai eina pirmyn ir atgal į vonią ir nesiskundžia pilvo skausmais.
Jei vaikas serga šia liga, labiausiai tikėtina vaiko valgymo sutrikimų priežastis yra viduriavimas, ypač jei vaikas mėgsta užkandžiauti atsitiktinai.
2. Vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas arba vidurių užkietėjimas – tai būklė, kai vaiko tuštinimosi procesas nėra toks sklandus kaip įprastai.
Vidurių užkietėjimas yra priešingas viduriavimui, dėl kurio sergantysis gali dažnai tuštintis.
Kai vaikui užkietėja viduriai, tuštinimasis gali būti labai retas. Tiesą sakant, vaikai gali tuštintis tik apie 3 kartus per savaitę.
Esant tokiai būklei, vaikams gali būti sunkiau valgyti, jie net nenori išbandyti naujo maisto.
3. Eozinofilinis ezofagitas
Eozinofilinis ezofagitas – tai būklė, kai stemplėje (stemplėje) kaupiasi baltųjų kraujo kūnelių (eozinofilų), kurie turėtų kovoti su alergijomis.
Tai gali sukelti atsakas į alergeną (alergeną).
Dauguma vaikų, sergančių ezofagitu, dažniausiai yra alergiški tam tikram maistui ar kitiems dalykams, pavyzdžiui, pienui, riešutams, kiaušiniams, žiedadulkėms ir pan.
Ezofagitas sukelia tokius simptomus kaip gerklės patinimas, todėl skauda ryjant maistą.
4. Maisto netoleravimas
Maisto netoleravimas – tai būklė, kai organizmas nesugeba virškinti tam tikrų maiste ar gėrimuose esančių medžiagų.
Svarbu suprasti, kad ši būklė skiriasi nuo alergijos maistui, kurią sukelia imuninės sistemos reakcija.
Organizmo nesugebėjimas virškinti maisto sukelia įvairius simptomus. Apima skrandžio skausmą, pykinimą ir kt.
Būtent dėl to vaikas galiausiai atsisako arba net iš viso atsisako valgyti. Maisto produktai, kurie gali sukelti netoleravimą, yra laktozė, kviečiai ir glitimas.
5. Inkstų ir kepenų sutrikimai
Dėl įvairių ligų, turinčių įtakos inkstų, kepenų ir kitų organų veiklai, vaikams gali būti sunku valgyti.
Pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte tikslią jūsų vaiko priežastį.
Kaip elgtis su sunkiai pavalgomu vaiku?
Metodas, kurio reikia imtis norint įveikti vaiko nenoro valgyti problemą, gali skirtis priklausomai nuo vaiko savybių.
Jei tėvai gali patogiai kalbėtis su savo vaikais, pabandykite paklausti, kokias problemas ir nusiskundimus jie jaučia. Kita vertus, atkreipkite dėmesį į tai, kokio tipo mėgstamas maistas ir maistas, kurio vaikai nemėgsta.
Kai jūsų vaikui sunku valgyti, galbūt jam atsibodo kasdienis maistas arba jis turi savo nusiskundimų.
Skundai ar veiksniai, kurie apsunkina valgymą.
Apskritai čia pateikiami patarimai, kuriuos galite padaryti, kad susidorotumėte su vaikais, kuriems sunku valgyti:
1. Maisto duokite mažomis porcijomis, bet dažnai
Suteikus vaikui dideles maisto porcijas, kai jam sunku valgyti, jis tikrai gali valgyti tik mažomis porcijomis.
Tiesą sakant, vaikams gali būti vis sunkiau valgyti, nes jie nenori liesti savo maisto.
Užuot tekę patiekti maistą didelėmis porcijomis, bet nepavargę, stenkitės vaikiškas porcijas valgyti ne per dideles, bet pakankamai dažnai.
Indonezijos pediatrų asociacija (IDAI) rekomenduoja prieš kitą valgį palikti bent trijų valandų pertrauką.
Taip vaikas jausis geriau, kai bus alkanas ir sotus. Dėl to patiekalo dalis yra tinkamesnė, kai ateina laikas valgyti.
Reguliariai taikomas šis metodas gali padėti sureguliuoti jų valgymo grafiką, kad laikui bėgant būtų tinkamai išspręsta vaikų, kuriems sunku valgyti, problema.
2. Jei vaikui sunku valgyti, valgykite reguliariai
Verčiau paprašykite vaiko valgyti tris pagrindinius patiekalus ir du užkandžius tarp pagrindinių valgymų.
Jis taip pat moko vaikus apie kasdienybę tuo pačiu metu. Taip vaikai žino, ką tam tikru metu daryti.
Pradedant nuo Mayo klinikos, rekomenduojama vaiką maitinti pagal grafiką. Jei jūsų vaikas per daug pavargęs, jis gali miegoti ir atsisakyti valgyti.
Dėl to sunku valgyti. Verčiau duokite šiek tiek užkandžių ar pieno, kol vaikas užmiega.
Paprašykite visų namuose esančių ar jūsų vaiku prižiūrinčių žmonių laikytis šios jūsų rutinos ir pritaikyti vaikui.
3. Patiekite patrauklios išvaizdos maistą
Maisto aukojimas taip pat gali būti būdas susidoroti su vaikais, kuriems sunku valgyti.
Jei visą šį laiką esate įpratę duoti vaikams įprastos išvaizdos maistą, dabar išbandykite kitą maisto patiekimo būdą.
Pavyzdžiui, duokite vaikui patrauklios išvaizdos maisto lėkštę, formuodami ryžius į veido formą, tada kaip saldiklį naudokite daržoves ir garnyrus.
Iš morkų galite suformuoti karūną, o iš agurkų – kaip žolę.
Būkite kūrybingi savaip, kad rastumėte įdomių variantų vaiko pietų lėkštėje.
Šį metodą galima taikyti ir tuo atveju, jei vaikas serga ir visai nenori valgyti.
4. Paįvairinkite maistą įvairiais skoniais
Be to, patiekdami užkandžius popiet ir vakare, galite pasiūlyti pikantiškų patiekalų ir saldžių vaisių skonį.
Kartais vaikai nenori valgyti, nes jiems pabodo to paties maisto skonis ir jie nori išbandyti naujus kitų maisto produktų skonius.
Kuo įvairesnį maistą vaikai valgo, tuo daugiau maistinių medžiagų jiems reikia.
Tačiau niekada nežadėkite vaikams saldaus maisto dovanų.
Paprastai tėvai kaip atlygį pasiūlys saldumynų, jei vaikas baigs valgyti arba valgys daržoves.
Tai sumažins vaiko susidomėjimą ne tik saldžiu, bet ir kitu maistu.
5. Varijuokite vaiko mėgstamą maistą, kai jam sunku valgyti
Kai vaikas serga ir nenori valgyti, galite sužadinti vaiko apetitą duodami jam mėgstamo maisto.
Maišykite jų mėgstamą maistą su kitų rūšių maistu, kad vaikų mityba būtų įvairesnė.
6. Valgydami neduokite gerti
Daugelis vaikų dažnai geria valgymo proceso viduryje dėl traukos ar troškulio. Tiesą sakant, išgėrus per daug, vaiko pilvas gali išsipūsti, todėl jis valgo tik šiek tiek.
Nuo šiol turėtumėte apriboti vandens kiekį, kurį vaikai gali gerti valgydami, kaip būdą susidoroti su sunkiai valgančiais vaikais.
Jei norite gerti, duokite vaikui atsigerti prieš valgį ir dideliais kiekiais galite gerti tik po valgio.
7. Lėtai įveskite naujų maisto produktų
Kartais vaiko būklę sunku valgyti, nes jis nėra per daug susipažinęs su jūsų patiektu maistu.
Jei norite pristatyti naują maistą, pabandykite tai daryti palaipsniui. Pirmiausia įdėkite nedidelį kiekį, o tada, kai vaikas pripras, pereikite prie gana didelės porcijos.
Iš karto duodami naujo maisto didelėmis porcijomis, vaikai gali nenorėti jo valgyti, ypač jei jiems nepatinka išvaizda, tekstūra ar aromatas.
8. Įtraukite vaikus įdomiais būdais
Įvairi įdomi veikla, susijusi su maistu, gali būti gera idėja, kaip įveikti sunkiai valgančių vaikų problemą.
Pavyzdžiui, galite pakviesti savo vaikus žaisti su mergaičių žaislais, pavyzdžiui, gaminti maistą arba pakviesti vaikus kartu ruošti valgį.
Šie metodai ne tik linksmi, bet ir padeda supažindinti vaiką su maisto pasauliu.
Pakvieskite vaiką padėti apsipirkti ir leiskite jam pasirinkti norimą maistą.
Po to taip pat galite pakviesti vaiką padėti ruošti maistą prie pietų stalo.
Tokia veikla gali padėti paskatinti teigiamą vaiko valgymo elgesio raidą.
Tokiu būdu jis gali sužinoti apie įvairias maisto rūšis ir rasti jam naujų maisto produktų, kad jam būtų įdomu juos išbandyti.
9. Padarykite kuo patogesnį valgymo laiką
Kitas būdas, kuriuo taip pat galite pabandyti susidoroti su vaikais, kuriems sunku valgyti, yra pakviesti keletą jų draugų į namus kartu pavalgyti.
Taip yra todėl, kad vaikai dažniausiai valgo daugiau būdami su draugais.
Paprastai valgydami su draugais vaikai labiau jaudinasi, ypač jei draugai gali pabaigti valgyti.
Tai vienas patikimų būdų susidoroti su vaikais, kuriems sunku valgyti. Valgydami laikykite vaiką toliau nuo televizoriaus, naminių gyvūnėlių ir žaislų, kad jis galėtų daugiau susikaupti.
Be to, nebarkite ir neverskite vaiko valgyti, nes gali dingti jo apetitas.
Jei nori, tegul vaikas pats paima maistą rankomis. Tai suteikia jam galimybę išmokti įvairių maisto tekstūrų.
Vaikai taip pat jausis patogiau valgydami vieni, o tai yra vaikų mokymosi atsakomybė.
10. Būkite geras pavyzdys vaikams
Gero pavyzdžio vaikams rodymas gali būti vienas iš būdų susidoroti su vaikais, kuriems sunku valgyti.
Vaikai yra patikimi aplinkinių veiksmų imitatoriai.
Taigi, prieš prašydami vaikų paragauti naujų maisto produktų ar pabaigti patiekiamą maistą, pirmiausia rodykite pavyzdį.
Galite pakviesti mažylį kartu susėsti prie valgomojo stalo, tada vaikui duoti to paties maisto, kurį valgo kiti šeimos nariai.
Jei iš pradžių atrodo, kad vaikas nedrąsiai ragauja maistą, pateikite pavyzdį ir pasakykite, kad maistas ne mažiau skanus nei jo mėgstamas maistas.
Kartais jūs arba jūsų partneris gali turėti įprotį rūšiuoti maistą arba nemėgti tam tikro maisto.
Esant tokiai būsenai, nenustebkite, jei vėliau vaikas taip pat mėgdžios šio vieno iš tėvų įpročius. Kad vaikams nebūtų sunku valgyti tam tikrą maistą, venkite tokio požiūrio rodyti vaikų akivaizdoje.
Kitas būdas, kuriuo galite pabandyti susidoroti su vaiku, kuriam sunku valgyti, yra papasakoti savo vaikui, kaip jums patinka maistas.
Šis triukas gali paskatinti vaikus labiau susidomėti tai išbandyti.
Taip pat pasakykite jam, kad labai džiaugiatės matydami, kad jis gerai valgo. Jūsų vaikui patiks girdėti jūsų komplimentus ir jis bus labiau susijaudinęs, kad baigs valgyti.
Ko vengti, kai vaikui sunku valgyti?
Iš tiesų, kartais labai jaudina matyti vaikų, kuriems sunku arba tingi valgyti, įpročius. Tačiau neturėtumėte imtis veiksmų, kurie gali apsunkinti vaikų valgymą, pavyzdžiui:
1. Vaikų priverstinis valgymas
Neverskite vaiko baigti valgyti ar išbandyti naujo maisto, jei jis dar nėra paruoštas.
Tai nėra neįmanoma, jūsų duota prievarta net apsunkins vaikui suvalgyti tiekiamą maistą.
Vietoj to stenkitės išlikti pozityviai nusiteikę apie savo vaiko pastangas.
Paimkite, pavyzdžiui, pagyras, kai vaikas pradėjo valgyti reguliariai ir laiku, nors porcijų skaičius gali būti ne per didelis.
2. Priverskite vaiką baigti valgyti lėkštėje
Po to, kai vaikas jaučiasi sotus, neverskite jo ir toliau baigti lėkštėje likučius.
Kuo labiau vaikas verčiamas baigti valgyti, tuo sunkiau jam valgyti. Prievarta niekada nėra tinkamas sprendimas sprendžiant vaikų problemas.
Štai kodėl verta duoti vaikui protingą maisto porciją, dar žinomą kaip ne per daug ar per mažai.
Geroji pusė yra tai, kad šis metodas gali išmokyti vaikus geriau suprasti, kada jų kūnas jaučiasi alkanas ir kada jau pakankamai pavalgyti.
Kokios yra ilgalaikės pasekmės, jei vaikui sunku valgyti?
Jei vaiko būklė sunkiai pavalgoma, trunka tik vieną ar du kartus arba retai, tai gal ir ne bėda.
Tačiau nevertinkite to, kai vaikas ilgą laiką sunkiai valgo.
Kasdienis maistas yra naudingas kaip energijos šaltinis, taip pat kaip kasdienės vaikų mitybos tiekėjas.
Automatiškai sunkiai maitinančių vaikų būklė neabejotinai paveiks jų kasdienį mitybos pakankamumą.
Baiminamasi, kad tai gali trukdyti vaiko pažintinei raidai, taip pat fiziniam vaiko vystymuisi.
Cituojant iš Indonezijos pediatrų asociacijos (IDAI) puslapio, vaiko įpročio nenorėti valgyti rezultatas turi ilgalaikį poveikį kalorijų suvartojimo mažinimui.
Dėl to kalorijų, kurias vaikai gauna su maistu ir gėrimais, jų kasdieniams poreikiams nepakanka.
Laikui bėgant šie įpročiai gali turėti įtakos ir net trukdyti vaiko augimo ir vystymosi procesui. Taip yra todėl, kad jų kasdieniai mitybos poreikiai nėra optimaliai patenkinti, kad palaikytų jų augimą.
Iš pradžių sunkiai valgančio vaiko poveikis gali turėti įtakos tik jo svoriui, nesvarbu, ar jis išliks toks pat, nedidėdamas, ar net sumažės.
Palaipsniui šios sąlygos daro įtaką vaiko ūgiui, kol galiausiai jis pasiekia bendrą vaiko mitybos būklę.
Gali kilti mitybos problemų, kurios sukels netinkamą vaikų mitybą.
Nedelskite išsiaiškinti, kas sukelia valgymo sutrikimus vaikams.
Taip pat galite pasikonsultuoti su savo mažyliu gydytoju dėl tinkamo gydymo.
Gydytojas gali duoti vaikui vitaminų.
Įvairūs dalykai, trukdantys vaiko kasdieniam valgymo procesui, turi būti nustatyti kuo anksčiau, kad būtų galima nedelsiant nustatyti pagrindinę priežastį.
Apsvaigote po to, kai tapote tėvais?
Prisijunkite prie tėvų bendruomenės ir raskite kitų tėvų istorijų. Tu nesi vienas!