Datulės yra paklausios ne tik kaip iftar patiekalas. Manoma, kad daugeliui porų, norinčių turėti vaikų, šis Arabijos pusiasalio vaisius padeda padidinti vaisingumą, kad greitai pastotų. Tačiau vartojamos ne džiovintos rudos datulės, o šviesios, šiek tiek žalsvai geltonos spalvos datulės. Ką medicinos pasaulis sako apie jaunų pasimatymų naudą norint pagreitinti promilą?
Jaunų datulių maistinių medžiagų kiekis
Žalios ekologiškos Medjool datulės, paruoštos valgyti Savo kilmės šalyje jaunos datulės geriau žinomos kaip Rutab datulės. Rutab datulės iš tikrųjų yra pusiau prinokusios datulės. Skonis ne per saldus ir šiek tiek švelnios tekstūros. Skirtingai nuo senų datulių, dar žinomų kaip Tamar datulės, kurios yra tobulai sunokusios, saldaus skonio, o tekstūra švelnesnė ir kiek kieta.
Apskritai jaunose datulėse yra mažiau kalorijų ir cukraus nei senose datulėse. 100 gramų sausų senų datulių yra 284 kalorijos, o jaunose datulėse su tokia pačia doze yra 142 kalorijos. Kita vertus, jaunų datulių vandens, skaidulų ir baltymų yra daug daugiau nei džiovintose datulėse.
Tačiau tiek jaunose, tiek senose datulėse yra svarbių organizmui mineralų. Kai kurios datulėse esančios mineralinės medžiagos yra kalis, manganas, magnis ir varis. Ne tik tai. Datulės taip pat suteikia kalcio, geležies, vitamino K, vitamino B6, folio rūgšties ir antioksidantų, tokių kaip karotinas, fenolis, avanoidai ir antocianinai.
Didžiausia mineralų ir antioksidantų koncentracija yra jaunose datulėse. Priežastis ta, kad cheminių junginių kiekis ir toliau mažės kartu su vaisių brandos lygiu.
Jaunų datulių vaisingumas nebuvo įrodytas
Daugelis žmonių mano, kad jaunos datulės (Rutab) gali padėti padidinti moterų vaisingumą. Nenuostabu, kad daugelis moterų reklamos vilioja vartoti tokio tipo pasimatymus, kad greitai pastotų. Deja, iki šiol nebuvo atlikta pagrįstų tyrimų, kurie iš tikrųjų būtų įrodę teiginius apie jaunų pasimatymų naudą.
Esami tyrimai iš tikrųjų rodo, kad įrodyta, kad datos palengvina pristatymo procesą. Tai pagrįsta Jordanijos mokslo ir technologijų universiteto tyrimu, paskelbtu žurnale „Journal of Obstetrics and Gynecology“. Remiantis šiuo tyrimu, žinoma, kad moterims, kurios reguliariai valgo datules vėlyvojo nėštumo metu, gimdymas vyksta sklandžiau ir jiems nereikia gydytojo pagalbos.
Tačiau šiame tyrime nebuvo konkrečiai paminėtas naudotų datų tipas, nesvarbu, ar tai buvo jaunos, ar senos.
Kita jaunų pasimatymų nauda sveikatai
Iki šiol jaunų datulių nauda vaisingumui nebuvo moksliškai patvirtinta. Įdomu tai, kad jaunos pasimatymos iš tikrųjų siūlo įvairių kitų privalumų, kurie yra ne mažiau sveiki. Štai keletas jaunų pasimatymų pranašumų, kurių gaila praleisti:
1. Stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje
Tiems iš jūsų, kurie sirgo cukriniu diabetu, šio tipo datulės gali būti geriausias pasirinkimas, padedantis stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Taip, kaip aprašyta aukščiau. Jaunose datulėse yra mažiau cukraus nei senose datulėse.
Negana to, gausus skaidulų kiekis tokio tipo datulėse taip pat leidžia ilgiau jaustis sotiems. Tai neleidžia jums persivalgyti, o tai savo ruožtu gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.
2. Sklandus virškinimas
Didelis skaidulų kiekis tokio tipo datulėse taip pat gali padėti sklandžiai virškinti ir palaikyti jūsų virškinimo sistemos sveikatą. Jei jūsų virškinimas yra geros būklės, galite išvengti įvairių virškinimo sutrikimų, tokių kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
Tiesą sakant, datulėse esančios skaidulos taip pat gali padėti jūsų organizmui pasisavinti maistines medžiagas iš maisto. Dėl to jūsų organizme gaunamos maistinės medžiagos gali būti efektyviai panaudotos.
3. Patenkinkite skysčių poreikius
Jei jaučiatės ištroškęs ar net dehidratuotas, jaunų datulių vartojimas gali padėti patenkinti skysčių poreikį. Priežastis ta, kad šviežiose datulėse yra daugiau vandens nei datulėse, kurios buvo išdžiovintos.
4. Stiprinti imunitetą
Įrodyta, kad datulės turi antioksidacinių ir antimutageninių savybių, kurios yra naudingos organizmui. Geros naujienos yra tai, kad jaunose datulėse yra daugiau antioksidantų. Todėl manoma, kad šios datos veiksmingesnės atbaido laisvuosius radikalus ir padeda stiprinti imuninę sistemą.
Tiesą sakant, Artimųjų Rytų žmonės yra įpratę datules valgyti reguliariai ryte tuščiu skrandžiu. Tai daroma siekiant natūraliai detoksikuoti kūną, kad būtų pašalinti įvairūs toksinai iš organizmo.
Tai nesibaigia, datulėse esantys antioksidantai taip pat gali apsaugoti nuo įvairių lėtinių ligų, įskaitant vėžį ir širdies ligas.
5. Padėkite numesti svorio
Ar planuojate numesti svorio? Išeitis galėtų būti jaunų datulių valgymas. Taip, dėl didelio skaidulų kiekio ir mažai kalorijų šis vaisius yra vienas iš sveikų užkandžių dietos meniu norint numesti svorio.
Gerai, bet nepamirškite subalansuoti jo su kitu sveiku maistu ir daug mankštos, gerai!