Nėštumo metu motinos kūnas patiria daug pokyčių, nes vaisius auga įsčiose. Viena iš dažnų nėščių moterų problemų yra patinimas. Šis patinimas dažnai atsiranda pėdose ir rankose dėl didelio skysčių kiekio organizme. Štai paaiškinimas, kodėl nėštumo metu patinsta pėdos.
Kas sukelia kojų patinimą nėštumo metu?
Nėštumo metu organizmas gamina papildomai 50 procentų kraujo ir skysčių, kad patenkintų besivystančio vaisiaus poreikius.
Patinusios pėdos nėštumo metu yra normali fazė, kurią reikia praeiti dėl padidėjusio kraujo ir skysčių kiekio. Bet jūs turite būti atsargūs, nes tai gali būti preeklampsijos požymis, cituojamas iš Amerikos nėštumo.
Nors kartais gali atsirasti rankų, tinimas dažniausiai paveikia tik pėdas ir kulkšnis. Šis skystis linkęs kauptis apatinėje kūno dalyje.
Šis papildomas skystis taip pat padeda paruošti klubo sąnarį ir audinius atsidaryti ruošiantis gimdymui ir suminkština besivystančio kūdikio kūną.
Negana to, nėštumo metu auganti gimda spaudžia dubens venas (venas atgal į dubenį) ir tuščiąją veną (dešinėje kūno pusėje esančios didelės kraujagyslės, kuriomis kraujas teka iš organų į širdį).
Šis slėgis sulėtina kraujo tekėjimą iš kojų į širdį, todėl kraujas kaupiasi ir skysčiai iš venų patenka į kojų audinius.
Dėl tokio skysčio kaupimosi audiniuose pėdos tinsta.
Kai kuriose kūno vietose gali kauptis skysčių perteklius ir sukelti patinimą, vadinamą edema. Paprastai ši būklė blogėja didėjant nėštumo amžiui.
Nėštumo metu patinsta kojos, nes vaisiaus vystymasis padidina gimdos dydį, ypač kai gimda yra 9 mėnesių amžiaus.
Gimda taip pat suspaudžia kraujagysles ir blokuoja kraują, kuris turėtų tekėti iš kojų į širdį.
Kraujas ir jo skysti komponentai kaupiasi rankose, pėdose, veide ir pirštuose.
Be to, patinusias pėdas nėštumo metu gali sukelti ir nesveikas gyvenimo būdas, pavyzdžiui:
- Vartojant per daug druskos, kurioje yra natrio, ląstelėse atsiranda daugiau skysčių.
- Per didelis kofeino vartojimas daro spaudimą kraujagyslėms.
- Trūksta kalio, kad išlaikytų elektrolitų pusiausvyrą.
- Per daug stovint ar vaikščiojant gali sutrikti kraujotaka kojose.
Jei trūksta kalio, ląstelėse bus daugiau skysčių ir nepasiekiamas skysčių-elektrolitų balansas.
Patinusios pėdos arba pėdų edema dažniausiai pasireiškia trečiąjį nėštumo trimestrą.
Ar patinusios pėdos nėštumo metu yra pavojingos?
Po gimdymo edema greitai išnyks, priklausomai nuo organizmo gebėjimo sumažinti skysčių perteklių.
Pirmą dieną po gimdymo nėščios moterys dažniau šlapinasi ir gausiai prakaituoja. Tai yra kūno būdas pašalinti šiuos skysčius.
Net ir tuo atveju, kai patinsta pėdos, reikia saugotis rimtų problemų, kurias lydi gretutinės ligos, būtent:
- Širdies problemos (būdingas krūtinės skausmu ir pasunkėjusiu kvėpavimu).
- Patinusios kojos yra skausmingos (kraujo tekėjimo kojose užsikimšimo požymis).
- Preeklampsija (su galvos skausmu ir neryškiu matymu)
Kojų patinimas (edema) nėra rimta problema, tačiau jei tai nėra tinkamai gydoma, gali atsirasti kitų kūno dalių patinimas.
Kaip kovoti su patinusiomis pėdomis nėštumo metu
Nėštumo metu pajutus kojų tinimą, tikrai nepatogu ir sunku judėti. Nėštumo metu patinusioms pėdoms gydyti nėra specifinio vaisto.
Tačiau yra keletas naujų įpročių, kuriuos nėščios moterys turi laikytis, kad sumažintų kojų tinimo poveikį.
1. Dietos koregavimas
Pirštų ir kojų pirštų patinimas gali pasunkėti, jei nėščios moterys negauna kalio, dažnai valgo daug druskos turintį maistą ir vartoja kofeino.
Todėl sveiką nėščių moterų mitybą būtina koreguoti šiais būdais:
- Padidinkite kalio suvartojimą iš bananų, melionų, apelsinų, džiovintų vaisių, grybų, bulvių, saldžiųjų bulvių ir riešutų.
- Padidinkite natūralaus maisto vartojimą ir apribokite perdirbtus maisto produktus, kuriuose yra daug druskos.
- Kofeino suvartojimo ribojimas.
- Natūralių diuretikų (sukelia organizmo skysčių išsiskyrimą) vartojimas, pavyzdžiui, salierai ir imbieras.
Koreguokite maisto meniu pagal savo skonį.
2. Laikykite organizmą hidratuotą
Geriant daug vandens, nėštumo metu ištinsta rankos ir kojos.
Taip yra todėl, kad vanduo sugeba pritraukti organizme susikaupusį skysčių perteklių, o vėliau jį pašalinti su šlapimu.
Vandens teikiamais privalumais galite pasinaudoti ir mirkydami, plaukdami ar tiesiog stovėdami sekliame baseine.
Vanduo darys spaudimo jėgą kūno audinius, taip pašalindamas juose susikaupusį skystį.
3. Miegokite veidu į kairę
Nėščiųjų miego padėtis, nukreipta į kairę, sumažins spaudimą apatinei tuščiajai venai. Šios kraujagyslės nusausina kraują, kuriame yra anglies dioksido, iš apatinės kūno dalies į širdį.
Nėštumo metu gulint ant kairiojo šono taip pat gali sumažėti našta pilvui. Jei apatinėje tuščiojoje venoje nėra slėgio, kraujas sklandžiau tekės širdies link. Susikaupęs skystis sumažėja, pirštai nebetinsta.
4. Šilto kompreso naudojimas
Cituojant iš Marshfield Clinic System, šilti kompresai yra labai naudingi kovojant su patinusiais rankų ir kojų pirštais nėštumo metu.
Šiluma gali pagerinti kraujotaką aplink suspaustą vietą. Tokiu būdu kraujotaka į širdį tampa sklandesnė.
Tu gali naudoti šildymo kilimėlis arba šiltame vandenyje pamirkytą rankšluostį. Uždėkite ant patinusio piršto 20 minučių.
Neviršykite šios trukmės, kad išvengtumėte nudegimų pavojaus.
Nėštumo metu rankų ir kojų pirštų patinimas yra normalus reiškinys ir po gimdymo pradės mažėti.
Tačiau atkreipkite dėmesį, jei patinimas atsiranda staiga ir kartu su galvos skausmais, regėjimo sutrikimais ir vėmimu.
Tai yra preeklampsijos, nėštumo komplikacijos, kuriai būdingas aukštas kraujospūdis ir organų pažeidimas, simptomas.
Jei pasireiškia šie simptomai, nedelsdami kreipkitės į ginekologą dėl gydymo.
Be to, yra keletas būdų, kaip išvengti kojų patinimų nėštumo metu:
- Sėdėdami venkite sulenkti kojas.
- Pabandykite kurį laiką vaikščioti ar stovėti, kai per daug sėdėjote, kad pagerintumėte kraujotaką.
- Dėvėkite patogius batus ir nemūvėkite per daug aptemptų kojinių.
- Gerkite daug vandens, kad sumažintumėte vandens perteklių organizme.
- Apribokite maisto, kuriame yra druskos, vartojimą, ne daugiau kaip arbatinį šaukštelį per dieną.
- Reguliarus pratimas, ypač vaikščiojimas ir plaukimas
Plaukimas gali padėti sumažinti pėdų spaudimą nėštumo metu ir padėti išvengti patinimų, kurie kartais gali trukdyti veiklai.