Galbūt daugelis iš jūsų vis dar nėra susipažinę su šio tipo antioksidantais. Taip, glutationas yra natūralus organizmo antioksidantas, turintis daugybę naudos sveikatai visų organizmo sistemų darbui. Įdomu, kokie yra nuostabūs glutationo privalumai? Perskaitykite toliau pateiktą apžvalgą.
Kas yra glutationas?
Glutationas yra natūralus antioksidantas, susidedantis iš trijų aminorūgščių, būtent cisteino, glutamato ir glicino. Glutationas atlieka įvairius vaidmenis organizmo cheminėse reakcijose, pavyzdžiui, padeda pašalinti toksinus, įskaitant iš organizmo, vartojamus vaistus ar aplinką.
Glutationo kiekis gali mažėti žmogui senstant, nes glutationo gamyba taip pat nėra tokia optimali kaip anksčiau. Be amžiaus, glutationo kiekis organizme taip pat gali sumažėti, jei patiriate keletą sveikatos problemų, tokių kaip vėžys, ŽIV/AIDS, 2 tipo diabetas, hepatitas ir Parkinsono liga.
Nepaisant to, jūs vis tiek galite patenkinti savo kūno glutationo kiekį iš geriamųjų papildų kapsulėmis arba skystu pavidalu.
Kuo glutationas naudingas organizmui?
Citata iš Very Well, remiantis „Journal of Nutrition“ atliktais tyrimais, teigia, kad glutationas atlieka svarbų vaidmenį palaikant antioksidantų lygį, skaidant maistines medžiagas ir reguliuojant įvairius biologinius procesus organizme. Vis dar yra įvairių glutationo privalumų organizmui, kuriuos svarbu žinoti, būtent:
1. Sumažina Parkinsono ligos simptomus
Parkinsono liga susergama, kai yra progresuojantis nervų sistemos sutrikimas, galintis paveikti sergančiojo gebėjimą judėti, simptomai, pasireiškiantys kaip rankų drebulys ir raumenų sustingimas, kuris laikui bėgant stiprėja.
Iki šiol Nacionalinis sveikatos institutas teigia, kad nėra vaisto, kuris galėtų išgydyti Parkinsono liga sergančius žmones. Tačiau tyrime teigiama, kad glutationas turi teigiamą poveikį žmonėms, kurie patiria drebulį, kai švirkščiamas per tiesioginę veną.
Ekspertai daro išvadą, kad šie antioksidantai gali sumažinti Parkinsono ligos simptomus ir pailginti Parkinsono liga sergančių žmonių gyvenimo trukmę.
2. Sumažinti smegenų pažeidimus autistiškiems vaikams
Vaikai, sergantys autizmu, patiria smegenų pažeidimą dėl didelio oksidacinių procesų nervų sistemoje. Šį procesą gali sukelti ir glutationo trūkumas kūdikio organizme.
Medicinos mokslų monitorius atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 26 autizmu sergantys 3-13 metų vaikai. 8 savaites jiems buvo patarta gydytis glutationu vartojant papildus arba transderminį glutationą (gydymo būdą, kai ant odos naudojamos veikliosios medžiagos).
Rezultatai rodo, kad glutationo papildai gali padėti padidinti glutationo kiekį autizmu sergantiems vaikams, taip užkertant kelią smegenų pažeidimams, atsirandantiems dėl oksidacinių procesų.
3. Padidinti insulino veikimą vyresnio amžiaus žmonėms
Vienas iš svarbių glutationo privalumų tėvams yra tai, kad jis gali optimizuoti insulino darbą organizme. Tai paskatino Baylor medicinos mokyklą atlikti tyrimus su gyvūnais ir žmonėmis, siekiant nustatyti glutationo vaidmenį subalansuojant kūno svorį ir insulino lygį vyresnio amžiaus žmonėms.
Šio tyrimo išvados rodo, kad mažas glutationo kiekis yra susijęs su mažesniu nei optimaliu riebalų deginimu, todėl kaupiasi daugiau kūno riebalų.
Tyrime dalyvavusiems vyresnio amžiaus asmenims buvo patarta padidinti cisteino ir glicino kiekį kasdieniniame maiste, o tai padidina glutationo kiekį. Rezultatas gali padidinti insulino veikimą ir riebalų deginimą organizme.
4. Sumažina oksidacinio streso riziką
Oksidacinis stresas yra būklė, kai organizme yra daugiau laisvųjų radikalų nei antioksidantų (kurie gali užkirsti kelią ląstelių pažeidimams dėl laisvųjų radikalų). Tada ši būklė sukels ląstelių pažeidimą organizme. Per didelis oksidacinio streso lygis gali sukelti įvairias ligas, tokias kaip diabetas, vėžys ir reumatas.
„Journal of Cancer Science and Therapy“ atliktas tyrimas atskleidė, kad didelis glutationo kiekis gali užkirsti kelią laisvųjų radikalų susidarymui ir taip užkirsti kelią lėtinių ligų atsiradimui.
5. Sumažina ląstelių pažeidimą sergant riebiomis kepenų ligomis
Ląstelių pažeidimas kepenyse gali būti dar blogesnis, jei jį lydi mažas antioksidantų, įskaitant glutationą, kiekis. Ši būklė gali sukelti riebią kepenų ligą tiek žmonėms, kurie vartoja alkoholį, tiek tiems, kurie nevartoja.
Tačiau tyrimas atskleidė, kad glutationas gana veiksmingai mažina kepenų pažeidimą. Be to, kiti tyrimai taip pat įrodo teigiamą glutationo poveikį pacientams, sergantiems riebiomis kepenų ligomis, po to, kai keturis mėnesius buvo vartojami glutationo papildai po 300 miligramų per dieną.