Daugelis žmonių skundžiasi, kad artimiausi žmonės turi didelį ego. Arba tai jūs, kurio ego yra iki dangų? Kas, po velnių, tas ego? Kodėl didelis ego visada siejamas su neigiamu charakteriu?
Ar tavo ego aukštas?
Lengviausias būdas nustatyti, ar jūsų ego veikia, yra užduoti vieną iš šių dviejų klausimų:
- Ar jaučiuosi pranašesnis už kitus?
- Ar jaučiuosi prastesnis už kitus žmones?
Jei į bet kurį iš aukščiau pateiktų klausimų atsakėte teigiamai, tikėtina, kad jūsų ego užvaldo jūsų protą.
Ego yra jūsų asmenybės dalis
Žinomas psichologas Sigmundas Freudas kartą pasakė, kad žmogaus asmenybė susideda iš trijų pagrindinių komponentų: tapatybės, ego ir superego. Paprasčiau tariant, ego yra tapatybės, kurią mes patys susikuriame, dalis.
Visi jums brangūs įsitikinimai apie savo principus, asmenybės aspektus, talentus, įgūdžius ir (arba) gebėjimus padeda ugdyti jūsų ego. Štai kodėl ego dažnai siejamas su pasitikėjimu savimi ar savigarba. Ego yra ta savęs dalis, kuri siekia gauti pritarimo iš aplinkinių.
Galiausiai ego padeda formuoti savo įvaizdį. Įvaizdis apie save susidaro tada, kai turime idėją apie savo aspektą, su kuriuo taip pat sutinkame. Pavyzdžiui, „man nesiseka matematika“, „aš protingas“ arba „niekas aš nemėgstu“ arba „aš geresnis už tave“.
Tikėdami šiais dalykais, jūs taip pat pamažu atspindite tas idėjas savo kasdieniame elgesyje, kad, pavyzdžiui, neatrodytumėte, kad jums sekasi matematika, o iš tikrųjų tikriausiai ne.
Galima sakyti, kad ego yra atokiausias apsaugos sluoksnis, kurį iki šiol sukūrėte. Ego visada orientuojasi į savo interesus ir nesirūpina kitų tikrove. Ego taip pat vaidina mintyse, kad kai kas nors nesiseka, kaltas kas nors kitas, o tu visada esi tinkamoje pozicijoje.
Štai kodėl kartais ego tampa mažiau pagirtino charakterio ženklu.
Įvairūs būdai suvaldyti didelį ego
Iš esmės ego ne visada yra neigiamas. Ego gali būti teigiamas dalykas, jei žinote, kaip jį suvaldyti. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie savo ego nekelia aukščiau už viską, yra patys laimingiausi žmonės.
1. Supraskite, kad gyvenimas yra procesas
Ego nesirūpina procesu. Kol galite pasiekti norimų rezultatų ir gerokai pralenkti kitus, ego gali būti patenkintas. Deja, vadovaudamiesi dideliu ego, jūs negalite mėgautis gyvenimu.
Jei ko nors nepasieksite, ego visada privers jus jaustis nevykėliu. Tam įveik savo ego mėgaudamasis kiekvienu gyvenimo procesu ir stenkis iš visų jėgų.
Kai įteigsite mintyse, kad gyvenimas yra kelionė, o ne tikslas, tuomet suprasite, kad procesas yra daug svarbesnis už rezultatą. Proceso metu išgyvename įvairias fazes – nuo džiaugsmo, liūdesio, pikto ir kitų dalykų, kurie gali padaryti gyvenimą daug prasmingesnį. Jūs taip pat galite pasimokyti iš ankstesnės patirties.
2. Nekankinkite savęs linkėdami „o jeigu“ kažkas atsitiko
Turite pripažinti, kad gyvenime ne viskas vyksta taip, kaip norite. Kartais viskas vyksta visiškai priešingai, nei tikitės, ir tai yra geriausias būdas.
Apgailestavimas dėl įvykusių dalykų ir pernelyg gilus jų mąstymas nieko nepakeis. Jūsų ego sukels kitas neigiamas mintis, jei jo nekontroliuosite. Atminkite, kad tai, ko norite, ne visada yra tai, ko jums reikia.
3. Nelyginkite savęs su kitais
Ego yra vidinis noras visada palyginti savo vertę su kitais. Jei manote, kad jūsų pasiekimai nėra tokie sėkmingi, kaip jūsų šalia esantis draugas, jūsų ego jus nubaus ir privers jus jaustis nepilnaverčiais ir nereikalingais.
Jei negalite to kontroliuoti, jūs negerbiate savęs. Kita vertus, jei tau kas nors pavyks ir įveiksite kitus, jūsų ego privers jus patikėti, kad esate pranašesnis ir nenugalimas.
Iš esmės lyginti save su kitais yra gerai, jei tik tai teigiamame kontekste. Bet jūs vis tiek turite mokėti vertinti save subjektyviai. Kiekvienas žmogus yra unikalus individas ir negali būti lyginamas vienas su kitu. Nesistengdami lyginti savęs su kitais, daugiau dėmesio skirsite mokymuisi gerbti save.
4. Žinokite savo motyvaciją
Darydami bet ką, turite žinoti, kas paskatino jus tai padaryti. Jūsų ego privers jus motyvuoti tuo, ko norite pasiekti ir įvaldyti, o jūs paprastai sakote kitaip.
Norite ką nors padaryti, nes jaučiate, kad gausite vertingų pamokų, svarbių gyvenimui. Atminkite, kad visada galite pasimokyti iš proceso, net jei jis neveikia.
5. Praktikuokite atleidimą ir nuoširdumą
Galingiausias būdas išmokti paleisti ego yra būti atlaidžiu žmogumi. Turite išmokti atleisti tiems, kurie jus įskaudino, ir, svarbiausia, išmokti atleisti sau. Paleisti tai, ko negalite kontroliuoti, yra paprastas būdas kontroliuoti savo ego.