Ar kalbėdamas dažnai jaučiate dusulį? Tai gali reikšti, kad jaučiate dusulį, dėl kurio galite tik trumpai kvėpuoti. Medicinos pasaulyje šis kvėpavimo pasunkėjimas žinomas kaip dusulys. Ši būklė yra gana dažna ir, laimei, yra daug natūralių būdų, kaip ją gydyti. Štai keletas vaistažolių ir kitų natūralių būdų, kuriuos galite išbandyti kaip gydymą, kad sumažintumėte dusulį.
Kas sukelia dusulį?
Kai stokojate oro, galite jaustis taip, tarsi jūsų plaučiuose baigtųsi oro tiekimas. Yra keletas dusulio priežasčių, pavyzdžiui:
- Alergija
- Astma
- Apsinuodijimas anglies monoksidu
- LOPL arba lėtinė obstrukcinė plaučių liga
- Širdies smūgis
- Plaučių uždegimas
- Kvėpavimo takų užsikimšimas
Be to, dėl tam tikros veiklos arba veiklos, nesusijusios su sveikatos būklėmis, kvėpavimas gali sumažėti, pavyzdžiui:
- Buvimas aukštyje
- Prasta oro kokybė, pvz., užterštas dūmais ar anglies monoksidu
- Ekstremali temperatūra
- Po intensyvaus pratimo
Kokios yra natūralių vaistažolių preparatų galimybės dusuliui gydyti?
Be medicininių vaistų, skirtų dusulio simptomams palengvinti, yra natūralių ingredientų ir tradicinių žolelių, kurias galite naudoti norėdami sumažinti diskomfortą.
Kai kurios natūralios priemonės nuo dusulio yra:
1. Imbieras
Imbieras daugeliui žmonių tapo pasirinktu vaistažolių preparatu, norint natūraliai įveikti dusulį. Manoma, kad imbieras padeda sumažinti dusulio simptomus, ypač tuos, kuriuos sukelia kvėpavimo takų infekcijos.
Tai paaiškinama tyrime Etnofarmakologijos žurnalas Šiame tyrime manoma, kad imbieras skatina antivirusinį aktyvumą, kuris gali kovoti su virusinėmis infekcijomis, ypač su HRSV tipu, kuris atakuoja kvėpavimo sistemą.
Imbierą galite vartoti kaip tradicinį vaistą nuo dusulio gabalėlių, virtų ar papildų pavidalu.
2. Kava
Kava gali būti vienas iš žolelių, padedančių natūraliai įveikti dusulį. Cochrane bibliotekoje atliktas tyrimas rodo, kaip kofeino kiekis kavoje yra naudingas mažinant dusulį, ypač astma sergantiems žmonėms.
Remiantis šių tyrimų rezultatais, buvo nustatyta, kad kofeinas gali padėti kvėpavimo takų raumenims labiau atsipalaiduoti. Taigi plaučių funkcija gali pagerėti ir kvėpuoti sklandžiau.
Tačiau reikia atminti, kad ne visus dusulio simptomus galima įveikti su kava, taip! Kai kurie žmonės, kurie jaučia dusulį, daugiausia dėl virškinimo problemų, turėtų vengti kavos.
3. Eukaliptas
Eukalipto lapas taip pat yra augalas, kurį galite išbandyti kaip vaistažolių priemonę, kad sumažintumėte dusulio simptomus. Šiame augale yra veikliosios medžiagos, vadinamos cineoliu.
Tyrime iš žurnalo KosulysManoma, kad eukalipte esantis cineolis turi mukolitinį (retinant skreplius), bronchus plečiantį poveikį (atpalaiduoja raumenis plaučiuose) ir mažina uždegimą.
Štai kodėl manoma, kad šis augalas gali palengvinti dusulio simptomus pacientams, sergantiems lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) ir astma, kurie dažnai jaučia dusulį.
4. Obuolys
Ar žinojote, kad obuolius galite naudoti ir kaip tradicinę mediciną dusulio simptomams palengvinti? Na, o jei esate aktyvus rūkalius ir dėl sumažėjusios plaučių funkcijos pradedate kvėpuoti, manoma, kad obuoliai yra išeitis.
Tai liudija tyrimas iš Europos kvėpavimo žurnalas išleistas 2017. Tyrimo metu antioksidantų turintys vaisiai, ypač obuoliai, galėjo ištaisyti plaučių pažeidimus, ypač tiems, kurie anksčiau rūkė.
Plaučių pažeidimas dažnai siejamas su LOPL, širdies ligomis ir plaučių vėžiu, o tai padidina dusulio atsiradimo riziką.
Taigi, įsitikinkite, kad kasdien valgote obuolius, kad sumažintumėte kvėpavimo sunkumus.
Natūralūs būdai kovoti su dusuliu, išskyrus vaistažoles
Ne tik vaistažolių preparatus, bet ir toliau nurodytus natūralius būdus galite sumažinti dusulio simptomus. Manoma, kad šie metodai padidina šiuo metu vartojamų vaistų veiksmingumą ir sumažina dusulio pasikartojimo riziką vėliau.
1. Giliai įkvėpkite
Gilus kvėpavimas yra vienas iš būdų, kaip įveikti dusulį, išskyrus vaistažoles. Turite atlikti kelis veiksmus, būtent:
- Padėkite kūną gulėdami, padėdami abi rankas ant skrandžio.
- Kuo giliau įkvėpkite per nosį, kol jūsų plaučiai visiškai prisipildys oro.
- Kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą, tada iškvėpkite per burną.
- Kartokite šiuos veiksmus 5-10 minučių.
2. Naudokite techniką kvėpavimas sučiauptas lūpas
Be vaistažolių vartojimo ir gilaus kvėpavimo, kiti kvėpavimo metodai, kuriuos galima atlikti esant dusuliui, yra šie: kvėpavimas sučiauptas lūpas. Kaip rodo pavadinimas, šis metodas apima lūpų slapyvardį per burną, kad padėtų reguliuoti kvėpavimo dažnį.
Jei dusulį sukelia nerimas, ši technika gali būti labai naudinga. Kaip daryti kvėpavimas sučiauptas lūpas?
- Padėkite kūną tiesiai ant kėdės atsipalaidavę ir neįsitempę.
- Lūpų forma, kaip kūgis, palieka mažai vietos orui patekti ir išeiti.
- Įkvėpkite per nosį, tada palaikykite kelias sekundes.
- Lėtai iškvėpkite per lūpas maždaug 4 kartus.
- Kartokite šiuos veiksmus maždaug 10 minučių arba tol, kol kvėpavimo dažnis vėl pagerės.
3. Naudokite šiltus garus
Pasirodo, šiltų garų įkvėpimas yra vienas iš būdų kovoti su dusuliu, be vaistažolių preparatų. Priežastis ta, kad šis metodas padeda išvalyti nosies takus ir taip palengvinti kvėpavimo sistemą.
Ne tik tai. Karšti garai taip pat gali ištirpdyti plaučiuose esančias gleives. Dėl to oro patekimo ir pašalinimo procesas kvėpuojant bus daug lengvesnis.
Jums tereikia paruošti indą su šiltu vandeniu, tada uždėkite veidą ant talpyklos viršaus. Tada giliai įkvėpkite kaip įprasta, įkvėpdami ir jausdami šiltus garus.
Vertėtų pasirūpinti, kad vanduo inde nebūtų per karštas, nes baiminamasi, kad gali sužaloti veido odą.
Prieš vartodami vaistažoles ar tradicinius vaistus nuo dusulio, būtinai pasitarkite su gydytoju. Priežasties nustatymas gali padėti jums ir jūsų gydytojui nustatyti, kurie augaliniai ingredientai ir natūralios priemonės geriausiai tinka jūsų sveikatos būklei.