Kiekvienas jūsų vartojamas maistas ir gėrimai iš tikrųjų bus virškinami skrandyje, tačiau dalis likusio kaupiasi kaip atliekos ir gali pakenkti sveikatai. Taigi, kokios yra nešvarios žarnos savybės ir kaip ją išvalyti?
Kokie yra požymiai ir simptomai, jei jūsų žarnynas yra nešvarus?
Prieš nuspręsdami išvalyti virškinamąjį traktą, pirmiausia turėtumėte žinoti, ar jūsų žarnyno organai yra pilni išmatų. Todėl turėtumėte atpažinti įvairius žemiau esančius požymius.
1. Jums sunku tuštintis (užkietėja viduriai)
Jei jaučiate vidurių užkietėjimą, tai rodo, kad jūsų žarnynas pilnas maisto likučių. Nesveikas maistas, stresas ir dažnas vaistų vartojimas gali paskatinti žarnyną negaminti tiek daug gleivių.
Tiesą sakant, šios gleivės padeda išlyginti kanalą žarnyne, kad maisto atliekos būtų lengvai pašalinamos iš skrandžio.
2. Jaučiamas skausmai įvairiose kūno vietose
Skausmas, kurį sukelia nešvarus žarnynas, gali apimti ne tik skrandžio skausmą, bet ir galvos skausmą, nugaros skausmą ir skausmą, kuris sklinda iš nugaros į apatinę kūno dalį, pavyzdžiui, šlaunis, blauzdas ir kulnus.
Paprastai šis skausmas kyla dėl grybelinių infekcijų, kurios atsiranda dėl nešvaraus virškinimo.
3. Nuovargis
Toksinai, kuriuos sukelia maisto likučiai, kurie purvina žarnyną, iš tikrųjų gali patekti į kraują per limfos kanalus. Dėl šios būklės greitai pavargstate, susilpnėja imuninė sistema, kyla pavojus susirgti infekcinėmis ligomis.
4. Blogas burnos kvapas
Blogas burnos kvapas yra labiausiai paplitęs požymis, jei jūsų žarnynas yra nešvarus dėl maisto likučių. Besikaupiantis maisto likutis išskiria nemalonaus kvapo dujas. Dujų kvapas gali sukelti nemalonų kvapą iš burnos.
Taigi, kaip išvalyti nešvarias žarnas?
Jei jaučiate kai kuriuos iš aukščiau išvardytų simptomų, gali tekti atlikti kelis veiksmus, kad išvalytumėte žarnyną. Žemiau pateikiami įvairūs būdai.
1. Laikykitės sveikos mitybos
Nešvariam žarnynui valyti ne visada reikia specialių vaistų ar žarnų plovimo. Nes organizmas neleis toksinams nusėsti žarnyne.
Normalus ir sveikas organizmas turi gerą atsaką įveikti ir pašalinti toksinus iš maisto atliekų. Šiam vaidmeniui padės kepenys ir inkstai.
Taigi, jums nereikia per daug jaudintis. Jūs tiesiog pakeisite savo kasdienius mitybos įpročius, kad būtumėte sveikesni. Stenkitės valgyti daugiau skaidulų turinčio maisto virškinimui, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves.
Žinoma, kad pačios skaidulos yra naudingos virškinimui ir vidurių užkietėjimo prevencijai, nes šios maistinės medžiagos gali padidinti išmatų dydį ir masę bei sugerti vandenį, todėl išmatos lengviau pasišalina iš organizmo.
Be to, sumažinkite raudonos mėsos ir kepto maisto vartojimą. Taip pat ir su perdirbtais maisto produktais, tokiais kaip dešros ir rūkyta mėsa. Turite žinoti, kad abiejų vartojimas dažnai yra susijęs su padidėjusia gaubtinės žarnos vėžio rizika.
2. Mankštinkitės, kad išvengtumėte nešvarių žarnyno
Matyt, jūsų kūno riebalų masė gali turėti įtakos gaubtinės žarnos vėžio rizikai. Jei jūsų kūno riebalų procentas yra didelis, jūsų storosios žarnos vėžio rizika bus didesnė.
Todėl išlaikykite sveiką svorį, išlaikydami idealų kūno riebalų procentą. Vienas iš būdų yra mankštintis.
Pratimai ar fizinis aktyvumas gali padidinti virškinimo sistemos raumenų kraujotaką. Taip raumenys dirbs greičiau ir efektyviau judės maistą virškinamuoju traktu.
3. Išgerkite vaistų
Jei jaučiamas vidurių užkietėjimas pradeda varginti, išeitis gali būti vidurius laisvinančių ar vidurius laisvinančių vaistų vartojimas. Šis vaistas gali padėti „nuleisti“ susikaupusius nešvarumus.
Vidurius laisvinantys vaistai veikia ištraukdami vandenį iš jūsų kūno į žarnyną. Šis vanduo bus absorbuojamas su išmatomis, kad būtų lengviau pasišalinti.
4. Atlikite hidroterapiją
Hidroterapinis paraudimas dažniausiai rekomenduojamas pacientams, kuriems yra sunkus vidurių užkietėjimas, kurio negalima gydyti vaistais.
Hidroterapijos procedūra apima gaubtinės žarnos praplovimą įleidžiant daug skysčių. Vėliau šis skystis drėkins storąją žarną ir išvarys vis dar besikaupiančias išmatas.
Deja, ši procedūra gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
- dehidratacija,
- pykinimas ir vėmimas,
- sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą organizme,
- naikina gerąsias bakterijas žarnyne
- skysčių kiekio plaučiuose padidėjimo rizika ir
- gali sutrikti širdies veikla.
Todėl, jei nerimaujate dėl jaučiamų simptomų, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tinkamą sprendimą.