Jūs tikriausiai patyrėte žagsėjimą. Nesvarbu, ar valgote, geriate, ar staiga be jokios aiškios priežasties, žagsulys atsiranda neprašytas. Nors tai gali praeiti savaime, nevartojant vaistų, žagsėti tikrai nepatogu. Taigi, koks yra veiksmingiausias būdas atsikratyti žagsulio? Vykdykite toliau pateiktus patarimus!
Kaip natūraliai ir greitai atsikratyti žagsulio
Žagsėjimas atsiranda, kai yra spazmas diafragmoje – raumenyse, skiriančiame krūtinės ląstą ir pilvo ertmes. Dėl diafragmos spazmo oras patenka į plaučius, todėl stemplės vožtuvas greitai užsidaro. Tai ir sukuria garsą labas kai jus žagsuoja.
Žagsėjimo priežasčių yra daug – nuo persivalgymo, staigių temperatūros pokyčių, emocinės būsenos iki tam tikrų ligų. Žagsėjimas tikrai sukelia diskomfortą ir nuovargį.
Laimei, yra keletas paprastų būdų, kaip galite patys atsikratyti žagsulio namuose, pavyzdžiui:
1. Kvėpavimo sulaikymas
Kvėpavimo sulaikymas tapo vienu populiariausių būdų atsikratyti žagsulio. Taip pat lengva, galite įkvėpti kuo giliau ir palaikyti 10-20 sekundžių, tada lėtai iškvėpti.
Be to, galite atlikti tam tikrus kvėpavimo būdus. Pabandykite įkvėpti 5 sekundes ir iškvėpti taip pat 5 sekundes. Kartokite abu būdus, kol žagsulys išnyks.
2. Paspaudus diafragmą
Taip pat galite pabandyti atsikratyti žagsulio paspausdami diafragmą. Jūsų diafragma yra tarp jūsų skrandžio ir krūtinės. Manoma, kad šis metodas padeda labiau atsipalaiduoti diafragmai. Tačiau nespauskite per stipriai, nes tai gali turėti mirtiną poveikį.
3. Uždenkite nosį
Nosies uždengimas taip pat yra įprastas būdas atsikratyti žagsulio. Gudrybė – užsidengti nosį geriant vandenį, kol žagsulys aprims.
4. Kvėpuokite popieriniu maišeliu
Paruoškite tuščią pakankamai tvirtą popierinį maišelį. Popierinio maišelio kaklelį priklijuokite prie burnos ir nosies, o ne prie viso veido. Įsitikinkite, kad burną ir nosį uždengė popierinis maišelis. Tada įkvėpkite maišelį.
To nesuvokdami, laikui bėgant kvėpuosite anglies dioksidu. Susitraukę diafragmos raumenys vėl atsipalaiduos. Nenaudokite plastikinių maišelių, nes įkvėpus jie prilips prie burnos ir nosies.
5. Sėdi apsikabinus kelius
Kitas būdas, kuriuo galite pabandyti atsikratyti žagsulio, yra sėdėti apkabinus kelius. Pirmiausia sėdėkite sulenktomis kojomis. Apkabinkite kelius pasilenkę į priekį, lyg ketintumėte susirangyti.
Laikykite šią poziciją apie 2 minutes. Ši padėtis slėgs diafragmos sritį, kad įstrigęs oras galėtų išeiti.
6. Gerkite vandenį arba valgykite tam tikrą maistą
Kai kurie toliau nurodyti būdai taip pat laikomi veiksmingais žagsėjimui sustabdyti, pavyzdžiui:
- skalauti šaltu vandeniu
- Vandenį gerkite sulenkta kūno padėtimi
- Nurykite šaukštą cukraus
- Į burną įpilkite šiek tiek acto
- Lėtai išgerkite stiklinę šalto vandens
- Išgerkite stiklinę šilto vandens be perstojo, kol pasibaigs
- Uždėkite citrinos griežinėlį ant liežuvio, tada čiulpkite kaip saldainį
Kaip atsikratyti žagsulio naudojant vaistus
Paprastai žagsėjimas trunka tik trumpą laiką arba gali būti pašalintas per kelias minutes. Tačiau iš tikrųjų žagsėjimas gali trukti 48 valandas ar ilgiau. Žagsėjimas, kuris trunka ilgai, gali sukelti nuovargį, miego trūkumą ir svorio netekimą.
Jei kai kurie paprasti metodai nepadeda gydyti žagsulio, vertėtų kreiptis į gydytoją, kad jis galėtų padėti ir patikrinti, ar šis žagsėjimas nėra kitos sveikatos būklės požymis. Paprastai yra keletas receptinių vaistų, kurie gali būti naudojami žagsėjimui sustabdyti, pavyzdžiui:
1. Chlorpromazinas
Chlorpromazinas yra vienintelis Maisto ir vaistų administracijos (FDA) patvirtintas vaistas žagsulio gydymui. Šis vaistas priklauso antipsichozinių vaistų klasei, kurios dažniau skiriamos žmonėms, turintiems psichikos problemų.
Pagal straipsnį iš Britų bendrosios praktikos žurnalas25–50 mg chlorpromazino injekcijos veiksmingai padeda įveikti 80% nuolatinio žagsulio atvejų.
2. Antikonvulsantai (prieštraukuliniai vaistai)
Kitas gydytojų būdas atsikratyti žagsulio yra skirti prieštraukulinius ar prieštraukulinius vaistus. Kai kurie prieštraukuliniai vaistai, kuriuos dažnai skiria gydytojai, yra gabapentinas ir valproinė rūgštis.
3. Metoklopramidas
Metoklopramidas yra gastroprokinetinis vaistas, kuris dažniausiai skiriamas virškinimo problemoms gydyti. Metoklopramidas taip pat yra vienas iš vaistų, skirtų kaip būdas atsikratyti nuolatinio žagsulio vėžiu ar navikais sergantiems žmonėms.
4. Baklofenas
Kitas vaistas, galintis sumažinti žagsėjimą, yra baklofenas. Gydytojai paprastai skiria vieną vaistą kelioms savaitėms. Per tą laiką gydytojas gali palaipsniui didinti dozę, kad pašalintų žagsėjimą. Dozė bus mažinama lėtai, kol galėsite nustoti vartoti vaistą.
Tačiau jei sumažinus dozę arba nutraukus vaisto vartojimą vėl atsiranda žagsulys, gydytojas gali rekomenduoti dar kartą padidinti dozę arba pakartotinai vartoti vaistą.
Visi vaistai, naudojami norint atsikratyti žagsulio, gali turėti šalutinį poveikį. Todėl prieš pradėdami gydymą būtinai pasiteiraukite savo gydytojo, kokį šalutinį poveikį galite patirti.