Čiaudėti nėra tinkamas būdas išvalyti nosį. Norėdami, kad nosis būtų švari, galite ją išvalyti plaudami. Tačiau kiek kartų reikėtų plauti nosį? Kaip?
Nuplaukite nosį vandeniu, gerai?
Nerekomenduojama valyti nosies vandentiekio vandens srove. Vanduo iš čiaupo nebūtinai yra sterilus ir be bakterijų, todėl jis vis tiek kelia pavojų nosiai.
Geriausia nosį plauti fiziologiniu tirpalu, kuris parduodamas vaistinėse ar vaistinėse. Šis nosies purškalas yra sterilus izotoninis druskos tirpalas. Kodėl turėčiau tai naudoti? Druskos skysčio pH lygis yra panašus į kūno skysčių pH, todėl jis nepažeis nosies ekosistemos.
Druskos purškikliai taip pat padeda išlaikyti sveiką nosies blakstieną. Blakstienos yra maži nosies plaukeliai, kurie padeda sudrėkinti orą, patenkantį į plaučius, sulaiko bakterijas nuo patekimo į kūną ir padeda pagerinti uoslę.
Be to, fiziologinio tirpalo purškalas taip pat gali praskiesti gleives, dėl kurių užgulta nosis. Štai kodėl šis purškalas taip pat gali padėti gydyti alerginio rinito ir sinusito simptomus.
Koks yra teisingas nosies plovimo būdas?
- Pirmiausia paruoškite fiziologinį nosies purškalą. Tada šiek tiek pakreipkite galvą į priekį ir šiek tiek pakreipkite. Jį galima pakreipti į dešinę arba į kairę, kaip jums patogu.
- Švirkšdami fiziologinį tirpalą įdėkite jį į viršutinę šnervę pakreipę galvą. Pavyzdžiui, jei jis pasviręs į kairę, įkiškite jį į dešinę šnervę ir atvirkščiai.
- Lėtai purškite vandenį į šnerves. Neįkvėpkite, o išleiskite vandenį iš kitos šnervės.
- Po to pakeiskite padėtį, kad vanduo nutekėtų į nepurkštą šnervę.
- Išpūskite vandenį iš nosies kaip pūsdami nosį, bet švelniai, ne per stipriai.
Padarykite savo nosies purškalą
Tiesą sakant, jūs galite lengvai pasigaminti savo nosies purškalą namuose. Įrankiai, kurių jums prireiks, yra nejoduota druska, soda, švirkštas, neti puodas ir plastikinis butelis ar indas.
Norėdami paruošti druskos tirpalą, sumaišykite 3 arbatinius šaukštelius nejoduotos druskos ir vieną arbatinį šaukštelį sodos. Laikykite šį druskos tirpalą švariame mažame inde arba stiklainyje.
Jei norite nusiplauti nosį, įmaišykite arbatinį šaukštelį druskos mišinio į puodelį švaraus vandens, kuris buvo užvirintas ir atvėsintas iki normalios temperatūros.
Po to įdėkite į neti puodą ir nuplaukite nosį.
Tada kiek kartų turėtumėte plauti nosį?
Nosį reikia plauti tik kartą per dieną, ypač naktį. Kodėl naktį?
Naktį plaunant nosį tuo pačiu metu išvalysite visus nešvarumus, kurie patenka į nosį ir susikaupia joje po to, kai naudosite ją kvėpuojant lauko oru.
Purvas, kuris gali likti nosyje, gali ne tik skaudėti, bet ir sukelti infekciją nosyje.