Yra daug veiksnių, galinčių sukelti odos sausumą, vienas iš jų yra vitaminų trūkumas. Norėdami išspręsti šią problemą, turite gauti vitaminų iš maisto, papildų ir sausos odos priežiūros priemonių.
Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad yra tiek daug vitaminų rūšių, kurios atlieka atitinkamas funkcijas, kurių jums reikia norint atkurti odos drėgmę?
Vitaminų tipai sausai odai
Vitaminai yra mikroelementai, kurie yra daug naudingi organizmui, įskaitant odos sveikatą. Šios maistinės medžiagos padeda išlaikyti odos struktūrą, saugo ją nuo saulės spindulių poveikio, lėtina odos senėjimo procesus.
Iš daugybės vitaminų rūšių žiūrėkite, kurie vitaminai turi didžiausią vaidmenį įveikiant sausą odą.
1. Vitaminas C
Vitaminas C yra svarbus vitaminas odai dėl jo vaidmens gaminant kolageną – baltymą, kuris sudaro odą ir įvairius kūno audinius. Trūkstant pakankamai kolageno, oda atrodys suglebusi, blanki ir sausa.
Šis vitaminas taip pat veikia kaip antioksidantas sausai odai. Antioksidantai apsaugo odos ląsteles nuo žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai ir aplinkos veiksniai, tokie kaip transporto priemonių dūmai, tarša ir ultravioletinių (UV) spindulių poveikis.
Neseniai ekspertai taip pat nustatė, kad vitaminas C gali sustiprinti apsauginį odos sluoksnį ir užkirsti kelią skysčių praradimui iš odos audinių. Skysčių netekimas iš odos yra pagrindinė sausos ir pleiskanojančios odos priežastis.
2. Vitaminas E
Prekyboje cirkuliuoja papildai odai, kurių pagrindinis kiekis vitamino E. Nieko keisto, turint omenyje, kad vitaminas E yra antioksidantas, apsaugantis odą nuo daugelio žalą darančių veiksnių, ypač nuo UV spindulių.
Vitaminas E taip pat stiprina odos sluoksnio imuninę funkciją, padeda odos ląstelėms dalytis ir palaiko bendrą odos sveikatą. Jo priešuždegiminis poveikis ypač naudingas sausai odai, kuri lengvai parausta ir uždegama.
Remiantis moksline ataskaita, m Indijos dermatologijos internetinis žurnalas , įrodyta, kad vitaminas E netgi veiksmingai malšina odos problemų simptomus. Šios odos problemos yra psoriazė, spuogai ir sklerodermija.
5 natūralios priemonės sausai odai įveikti
3. Vitaminas D
Vitaminas D svarbus ne tik kaulams, bet ir sausai odai. Jūsų odos sluoksnyje yra tam tikros rūšies ląstelės, vadinamos keratinocitais. Šios ląstelės jūsų organizme esantį cholesterolį paverčia vitaminu D saulės spindulių pagalba.
Vitamino D funkcija odoje – palaikyti apsauginį odos sluoksnį ir palaikyti odos ląstelių augimą. Šis vitaminas taip pat stiprina odos funkciją užkertant kelią bakterinėms, parazitinėms ir grybelinėms infekcijoms, kurios gali sukelti ligas.
Ekspertai nustatė, kad vitamino D papildų suvartojimas net 600 TV (tarptautinių vienetų) per dieną gali palaikyti odos drėgmę. Remdamiesi šiais duomenimis, jie padarė išvadą, kad vitaminas D gali palengvinti odos problemų, tokių kaip sausa ir niežtintis, simptomus.
4. Vitaminas K
Vitaminas K tiesiogiai negydo sausos odos. Tačiau šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį žaizdų gijimo ir audinių taisymo procese. Vienas iš audinių, kuriam naudingas vitaminas K, yra ne kas kita, o apsauginis odos sluoksnis.
Išlaikydamas apsauginį odos sluoksnį, vitaminas K padeda išvengti skysčių netekimo iš odos audinių. Netiesiogiai šis vitaminas sulaiko odos drėgmę, todėl yra naudingas žmonėms su sausa oda.
Be to, vitaminas K gali slopinti uždegimą, kurį sukelia keletas odos problemų, tokių kaip psoriazė ir atopinis dermatitas (egzema). Žinoma, kad psoriaze ir egzema sergantys pacientai susiduria su pagrindine sausos, niežtinčios ir pleiskanojančios odos problema.
Kitas priedas sausai odai
Be vitaminų papildų, sausos odos savininkams gali prireikti ir kitų papildų, kad pagerintų odos būklę. Štai keletas papildų, kurie naudojami sausai odai gydyti.
1. Kolagenas
Senstant kolageno gamyba mažėja, todėl oda atrodo sausa ir raukšlėta. Kolageno papildai gali padėti užpildyti kolageno spragas odoje, kad oda taptų elastingesnė, sudrėkinta ir stipresnė.
2. Hialurono rūgštis
Hialurono rūgštis yra pagrindinė daugelio drėkinamųjų produktų sudedamoji dalis. Ši medžiaga padidina drėgmę odoje ir užfiksuoja joje esantį vandenį. Tokiu būdu oda atrodo elastingesnė ir lygesnė.
3. Keramidas
Kartu hialurono rūgštis ir vitamino C, keramidas dažnai yra pagrindinė sausai odai skirtų drėkinamųjų priemonių sudedamoji dalis. Medžiagos, gautos iš šių riebalų molekulių, palaiko vandens kiekį odos audinyje, todėl sausa ir raudona oda pagerėja.
4. Alavijas
Alavijas yra žinomas dėl savo natūralaus odos drėkiklio funkcijos. Remiantis japonų atliktais tyrimais, buvo įrodyta, kad 3 mėnesius vartojant alavijo riebalų rūgščių papildus, padidėja odos drėgmė ir elastingumas.
Vitaminų trūkumas gali sukelti įvairius simptomus. Kartais ši būklė gali būti būdinga sausa oda. Kai kurie žmonės gali susidoroti su sausai odai skirtu maistu, tačiau yra ir tokių, kuriems reikia vitaminų papildų.
Jei jus domina papildų naudojimas, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Konsultacijos tikslas – nustatyti jums tinkamų ir reikalingų vitaminų papildų dozę.