Galbūt esate susipažinę su menkių kepenų aliejumi. Produktai dabar yra plačiai prieinami rinkoje, todėl juos lengva rasti. Neretai daugelis mamų jį duoda savo vaikui, nes manoma, kad tai skatina augimą ir vystymąsi. Tiesą sakant, kokia yra menkių kepenų aliejaus nauda? Nagi, žiūrėkite šį paaiškinimą.
Kuo naudingas menkių kepenų aliejus?
Menkių kepenų aliejus yra aliejus, išgaunamas iš menkių kepenų aliejaus. Gerai žinomos menkių rūšys yra Atlanto menkė ir Ramiojo vandenyno menkė. Iki šiol buvo manoma, kad menkių kepenų aliejus pagerina vaikų sveikatą, nes jame yra daug maistinių medžiagų. Taip, šis aliejus gali būti vitamino A, vitamino D ir omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip eikozapentano rūgštis (EPA) ir dokozaheksano rūgštis (DHR), šaltinis.
Toliau pateikiami menkių kepenų aliejaus pranašumai.
1. Saugokite vaikų akių sveikatą
Menkių kepenų aliejus yra turtingas vitamino A šaltinis. Viename šaukšte šio aliejaus yra 4080 mikrogramų vitamino A, kurio daugiau nei pakanka, kad patenkintų įvairaus amžiaus vaikų vitamino A poreikius.
Be to, kad jis reikalingas ląstelių augimui, vitaminas A taip pat reikalingas sveikoms akims, širdžiai, plaučiams ir inkstams palaikyti. Jame esantis vitaminas A taip pat turi daug antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią akių pažeidimams, pvz., glaukomai. Glaukoma yra akių liga, kuri gali pažeisti regos nervą ir dėl to prarasti regėjimą.
Be vitamino A, didelis omega-3 riebalų rūgščių kiekis šiame aliejuje taip pat gali padėti palaikyti akių kraujotaką. Taip vaiko regėjimas ilgainiui išlieka sveikas.
2. Užkirsti kelią rachitui
Menkių kepenų aliejuje taip pat yra daug vitamino D. Viename valgomajame šaukšte yra 1360 TV vitamino D. Šio kiekio taip pat daugiau nei pakanka patenkinti kasdienį vaiko vitamino D poreikį.
Vitaminas D reikalingas vaikystėje, nes jis gali padėti organizmui pasisavinti kalcį, kad susidarytų stiprūs kaulai. Vitamino D trūkumas gali sukelti rachitą, dėl kurio kaulai nesugeba mineralizuotis. Dėl to kaulai tampa minkšti ir deformuojasi kaulų forma. Na, o menkių kepenų aliejus, kuriame gausu vitamino D, gali padėti išvengti šios ligos.
3. Saugo širdies sveikatą
Omega 3 riebalų rūgščių kiekis menkių kepenų aliejuje yra gera maistinė medžiaga, apsauganti vaikų širdies sveikatą. Omega-3 riebalų rūgštys yra nesočiosios riebalų rūgštys, kurios gali apsaugoti širdį didindamos gerojo cholesterolio kiekį ir mažindamos trigliceridų kiekį. Be širdies sveikatos, menkių kepenų aliejuje esančios riebalų rūgštys taip pat gali padėti vystytis vaiko smegenims ir nervų sistemai.
4. Gerinti vaikų imunitetą
Menkių kepenų aliejus taip pat gali sustiprinti vaiko imuninę sistemą, kad vaikai lengvai nesusirgtų. Kaip cituojama iš Livestrong, menkių kepenų aliejuje esantis vitaminas A gali sustiprinti imunitetą. 2010 m. Amerikos mitybos koledžo žurnale atliktas tyrimas taip pat pranešė, kad menkių kepenų aliejus gali sumažinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų (ARI) riziką.
Ar vaikams reikia duoti menkių kepenų aliejaus?
Matydami daugybę menkių kepenų aliejaus pranašumų, jūs, kaip tėvai, galite jausti poreikį duoti aliejaus savo vaikui. Tačiau baiminamasi, kad skiriant per dideles menkių kepenų aliejaus dozes, vaikai gali gauti per daug vitamino A. Riebaluose tirpaus vitamino A perteklius gali būti kaupiamas organizme ir sukelti neigiamą poveikį.
Taigi, jei jau duodate menkių kepenų aliejaus, neturėtumėte duoti vaikui jokių kitų vitaminų papildų, ypač turinčių vitamino A.
Be to, jei vaikas mano, kad jis gali patenkinti savo mitybos poreikius iš įvairaus maisto – pavyzdžiui, daržovių ir vaisių, kuriuose gausu vitamino A, pieno, kuriame gausu vitamino D, ir riebios žuvies bei riešutų, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių. , vaikui gali nebereikėti vėl gerti menkių kepenų aliejaus. Prieš duodami vaikui menkių kepenų aliejaus, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju.
Apsvaigote po to, kai tapote tėvais?
Prisijunkite prie tėvų bendruomenės ir raskite kitų tėvų istorijų. Tu nesi vienas!