Vienas iš būdų išlaikyti žaidimą „karštą“ lovoje, ypač vyrams, yra išlaikyti sveiką varpą. Tokiu būdu jūs tikrai galite turėti ilgesnę erekciją. Taigi, ar yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali padėti išlaikyti erekciją ilgiau?
Kodėl svarbu išlaikyti erekciją?
Prieš žinodami, kokius maisto produktus rekomenduojama vartoti, pirmiausia pažvelkime į priežastis, kodėl svarbi ilgalaikė erekcija.
Jei vyrui sunku išlaikyti erekciją, žinoma, tai tampa problema. Ši problema yra susijusi su erekcijos disfunkcija arba paprastai vadinama impotencija.
Nenormali erekcija labai paveikia jūsų seksualinę veiklą. Todėl labai svarbu išlaikyti savo varpos sveikatą, vienas iš jų – atkreipti dėmesį į mitybą.
Jei tai pavyks padaryti, žinoma, jūs ir jūsų partneris galėsite ilgai mėgautis šia akimirka ir patirti tokį patį pasitenkinimą.
Maisto produktai, galintys padidinti erekciją
Kaip pranešė Medical News Today, tyrimas atskleidė, kad vaisių valgymas gali sumažinti impotencijos riziką 14%.
Todėl stenkitės reguliariai valgyti vaisius, kad jūsų erekcija truktų ilgiau. Be vaisių, šie maisto produktai taip pat gali padidinti erekciją.
1. Lašiša
Manoma, kad didelis omega-3 riebalų rūgščių kiekis lašišoje pagerina vyrų veiklą lovoje.
Taip yra todėl, kad omega-3 padeda išvengti apnašų kaupimosi arterijose, todėl kraujotaka visame kūne, įskaitant varpą, būtų sklandi.
Tačiau valgyti per daug lašišos ar žuvies su rausva minkštimu, pavyzdžiui, tuno, taip pat nėra gerai. Per didelis lašišos ar tuno vartojimas gali padidinti prostatos vėžio riziką.
Todėl, kad jūsų erekcija būtų ilgesnė ir stipresnė, rekomenduojama du kartus per savaitę suvalgyti 3,5 uncijos lašišos.
2. Rudieji ryžiai
Na, o jei esate įpratę valgyti baltuosius ryžius, pabandykite retkarčiais juos pakeisti rudaisiais ryžiais. Dieta, kurioje yra daug skaidulų, vaisių ir daržovių, iš tikrųjų gali sumažinti impotencijos riziką.
Vienas iš maisto produktų, kuriame yra daug skaidulų, yra rudieji ryžiai. Ruduosius ryžius galite patiekti kaip erekciją stiprinantį patiekalą kartu su ant grotelių kepta lašiša ir troškintomis daržovėmis.
3. Austrės
2005 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad austrėse ir vėžiagyviuose yra cinko, kuris padidina testosterono ir estrogeno kiekį.
Todėl austrės ar įvairios kitos vėžiagyvių rūšys taip pat žinomos kaip maistas, galintis paskatinti jūsų seksualinį susijaudinimą.
Jei esate alergiškas vėžiagyviams, galite jį pakeisti krabais arba omaru, kad išvengtumėte alergijos simptomų.
4. Žalios daržovės
Visi žino, kad daržovėse yra sveikatai naudingų maistinių medžiagų ir vitaminų. Kodėl?
Beveik visose žaliose daržovėse esantis nitratų kiekis padeda pagerinti kraujotaką jūsų lytiniuose organuose. Jei nežinote, kurias daržoves išbandyti, galite išbandyti žaliuosius špinatus.
Kaip folio rūgšties šaltinis, špinatai vaidina svarbų vaidmenį varpos sveikatai ir gali sumažinti erekcijos disfunkcijos riziką. Be to, jame esantis magnio kiekis taip pat padeda gaminti testosteroną.
Todėl stenkitės dažnai valgyti špinatus ir kitas žalias daržoves kaip erekciją skatinantį maistą.
5. Riešutai
Beveik visų rūšių riešutai yra naudingi sveikatai, ypač gerina seksualinę veiklą. Į erekciją stiprinančių maisto produktų sąrašą galima įtraukti nuo anakardžių, migdolų iki graikinių riešutų.
Taip yra todėl, kad riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai ir migdolai, yra cinko ir L-arginino, kurie gali padidinti kraujotaką visame kūne.
Be to, iš graikinių riešutų taip pat galite gauti omega-3 riebalų rūgščių, kurios taip pat prisideda prie sveikos širdies.
6. Burokėlių sultys
Regis, burokėlių, kaip erekciją gerinančio maisto, nauda abejoti nereikia, ypač išspaudus sultis.
Burokėlių sultyse yra gana didelė nitratų koncentracija, todėl manoma, kad jos gali ilgiau išlaikyti erekciją.
Be to, šios raudonųjų vaisių sultys taip pat gali sumažinti kraujospūdį. Galite gerti keletą valandų prieš seksą, kad pasiektumėte maksimalų rezultatą.
Pirmiau pateiktas sveikų maisto produktų sąrašas ne tik skatina erekciją, bet ir gali turėti naudos visai jūsų sveikatai.
Tačiau nepakenks pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar nesate alergiškas ar neserga tam tikromis ligomis, kurios sukelia jūsų seksualines problemas.