Jei duodate jam motinos pieno tam tikru laiku, 10 mėnesių kūdikis taip pat turėtų gauti pagrindinį patiekalą ir garnyrą kiekvieną dieną. Ne be reikalo tai daroma tam, kad jūsų mažylio dienos maistinių medžiagų kiekis atitiktų jo mitybos poreikius sulaukus 10 mėnesių. Na, nereikia jaudintis, kad pritrūks idėjų, kuriant 10 mėnesių kūdikių maisto meniu. Žr. toliau pateiktą paprastą meniu sudarymo savo mažyliui vadovą.
Koks maistas tinka 10 mėnesių kūdikiui?
Prieš sudarydami maisto meniu, kurį norite duoti kūdikiui, turite suprasti, kokia yra 10 mėnesių kūdikio maisto tekstūra.
Galima sakyti, kad 10 mėnesių kūdikio gebėjimas valgyti yra gana geras. Dabar jūsų kūdikiui nebereikia duoti filtruotos tekstūros maisto, pavyzdžiui, kai jis tik mokėsi valgyti.
PSO, kaip pasaulinės sveikatos agentūros, duomenimis, 10 mėnesių kūdikių maisto tekstūra apima perdirbtus produktus, kurie buvo smulkiai pjaustyti ir stambiai pjaustyti.
Nepaisant to, 10 mėnesių kūdikiams vis tiek gali būti duodamas maisto produktų, kurių tekstūra yra susmulkinta, meniu. Tiesiog tirštesnės tekstūros maistas tokio amžiaus nėra problema.
Tiesą sakant, piršto dydžio maisto gabalėliai (pirštų maistas) dabar gali būti ir kitų maisto produktų formos bei tekstūros pasirinkimas.
Taigi, galite duoti ne tik perdirbtą, trintą maistą, smulkiai pjaustytą, stambiai pjaustytą, iki kiek tirštumo. pirštų maistas.
Fisiaubas maistas galite duoti didesniais kiekiais nei anksčiau. Kalbant apie kūdikių maisto šaltinius, stenkitės gauti baltymų, riebalų ir skaidulų.
Rekomenduojame šių maisto šaltinių tiekti vienodais kiekiais, pavyzdžiui, nevartoti per daug baltymų ar riebalų, o per mažai skaidulų.
Ir atvirkščiai, venkite daugiau skaidulų šaltinių, tokių kaip daržovės, bet retai vartokite baltymų ir riebalų.
Baltymų ir riebalų maisto šaltiniai yra jautiena, vištiena, jautienos kepenys, vištienos kepenys, kiaušiniai ir kt.
10 mėnesių kūdikių maisto meniu dizainas
Tiesą sakant, yra įvairių maisto produktų meniu, kurie gali būti patiekiami 10 mėnesių kūdikiams. Be to, šis laikotarpis yra tinkamas laikas supažindinti kūdikį su įvairių rūšių, skonių ir tekstūrų maistu.
Jūs iš tikrųjų galite koreguoti maitinimo meniu 10 mėnesių kūdikiui pagal jo galimybes.
Yra kūdikių, kurie jau domisi kramtymu, todėl tokiame amžiuje jiems gali būti duodamas šiek tiek tirštas ir stambios tekstūros maistas.
Kita vertus, yra ir mažylių, kuriems vis dar patinka ankstesniame amžiuje suteikta minkšta ir švelni tekstūra.
Kad kasdienė porcija būtų įvairesnė, pateikiame maisto meniu, kuriuos galite apgauti, kad padidintumėte savo 10 mėnesių amžiaus mažylio apetitą:
10 mėnesių kūdikių pusryčių meniu
10 mėnesių kūdikio maitinimo grafikas ryte prasideda nuo žindymo. Maždaug po dviejų valandų galite duoti mažyliui pusryčius.
Pusryčių maisto meniu pavyzdys 10 mėnesių kūdikiui yra kiaušinių ir morkų komandos ryžiai. Pabandykite ryžius gaminti kaip įprasta, bet įpilkite daugiau vandens, kad gautumėte šiek tiek purios tekstūros.
10 mėnesių kūdikiai jau gali valgyti šiek tiek tirštos tekstūros maistą. Taigi, tinka patiekti tirštą košę su keliais mažais ryžių grūdeliais.
Kiaušinius ir morkas galite pasigaminti iš pradžių išvirus arba garuose. Išvirus ryžius sumaišykite juose kiaušinius ir morkas, kad būtų galima virti kartu.
Jei norite lengviau, galite naudoti ir įrankius lėta viryklė kuri palengvins kūdikių maisto gaminimą.
Jei reikia, įpilkite pakankamai cukraus, druskos, micino ir aliejaus.
10 mėnesių kūdikio pietų meniu
Iš esmės 10 mėnesių kūdikio valgiaraštis ryte, po pietų ir vakare savo tekstūra nedaug skiriasi. Tačiau galite kūrybiškai elgtis su maisto turiniu, kad mažyliui nebūtų nuobodu ir jam būtų labiau įdomu valgyti.
Pietų meniu pavyzdys 10 mėnesių kūdikiui, kurį galite pateikti: Tim ryžiai su vištienos kepenėlėmis ir brokoliais.
Apdorojimo būdas yra tas pats, tereikia virti ryžius, kol susidarys puri, bet ne per skysta tekstūra.
Taip pat išvirkite vištienos kepenėles ir brokolius, verdami, garuose arba pakepinkite trupučiu aliejaus. Nepamirškite pridėti šiek tiek kvapiųjų medžiagų, pavyzdžiui, druskos ir cukraus, kad jūsų mažylio maistas būtų skanesnis.
Tiesą sakant, jei reikia, į kūdikių maistą galima pridėti micino, kad sustiprintumėte skonį. Po to, praėjus maždaug dviem valandoms po pietų, galite duoti motinos pieno.
10 mėnesių kūdikių vakarienės meniu
Kaip buvo paaiškinta anksčiau, 10 mėnesių kūdikio valgiaraštis naktį mažai kuo skiriasi nuo ryto ir popietės.
Paimkite, pavyzdžiui, galite padaryti Tim ryžiai su tofu ir špinatais. Kaip ryte ir po pietų pagaminti tokį patį kaip perdirbtą maistą.
Kitas 10 mėnesių kūdikio meniu variantas – gaminti makaronus spagečiai ir malta mėsa. Gudrybė – spagečius išvirti kaip įprasta, o paskui supjaustyti arba supjaustyti mažais gabalėliais, kad kūdikiui būtų lengviau valgyti.
Galiausiai į spagečius nepamirškite įdėti virtos ir pagardintos faršo. Jei po vakarienės kūdikis vis dar alkanas, galite jį nuraminti duodami motinos pieno.
10 mėnesių kūdikio užkandžių meniu
Užkandis ar užkandis – tai skrandį gerinantis patiekalas, duodamas tarp pagrindinių kūdikio valgymų.
Jūsų mažyliui 10 mėnesių užkandžių meniu, kurį galima duoti, yra gabalėliai pirštų maistas Lygios tekstūros vaisiai.
Paimkite, pavyzdžiui, smulkiais gabalėliais supjaustytus bananus ar papajas.
Maisto dažnumas ir porcija 10 mėnesių kūdikiui
Tėvams svarbu ne tik atkreipti dėmesį į 10 mėnesių kūdikių maitinimo meniu, bet ir suprasti idealaus kūdikio maitinimo dažnumą ir porcijas.
10 mėnesių kūdikio maitinimo grafikas yra padalintas į dvi dalis – pagrindinius maitinimus ir užkandžius. Indonezijos pediatrų asociacija (IDAI) paaiškina, kad 10 mėnesių kūdikis pagrindinio valgymo metu valgo maždaug 3–4 kartus.
Tuo tarpu 10 mėnesių kūdikiams užkandžių davimo laikas gali būti apie 1-2 kartus per dieną, priklausomai nuo jų apetito, būtent ryte prieš pietus ir po pietų.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į kūdikių maisto porciją. Neleiskite, kad jūsų mažyliui patiektų maisto porcijų būtų per mažai ar net per daug.
Vieno valgio metu kūdikiams galite pateikti maždaug -¾ puodelio 250 mililitrų (ml) dydžio maisto porcijas.
Nepamirškite, kūdikio maitinimo laikas taip pat turėtų būti apribotas ir stenkitės neviršyti 30 minučių. Jei supažindinant su įvairaus kūdikių maisto produktais dažnai jo atsisakote, neskubėkite į neviltį.
Taip pat, kai jūsų kūdikis yra išrankus maistui, turėtumėte būti kantrūs ir nuolat stengtis supažindinti jį su įvairiais maisto produktais.
Vis tiek galite bandyti duoti maistą, nesvarbu, ar patiekiamas kitaip, ar taip pat, iki maždaug 10-15 kartų.
Jei po daugelio bandymų jūsų mažylis vis tiek atsisako maisto, vadinasi, jis jam nepatinka.
Apsvaigote po to, kai tapote tėvais?
Prisijunkite prie tėvų bendruomenės ir raskite kitų tėvų istorijų. Tu nesi vienas!