Tipiškoje Indonezijos virtuvėje citrinžolė yra dažnai naudojamas prieskonis. Citrinžolė ne tik suteikia patiekalams skonio, bet ir gali būti patiekiama kaip šiltas gėrimas. Kokia citrinžolės (citrinžolės) nauda organizmo sveikatai?
Kokia citrinžolės maistinė medžiaga ir nauda organizmui?
Citrinžolėje yra įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C, vitaminas B9 (folio rūgštis), mineralas magnis, geležis, kalis, fosforas ir kalcis.
Citrinžolė turi ne tik vitaminų ir mineralų, bet ir naudingų antibakterinių savybių, įskaitant analgetiką, priešuždegiminį, antidepresantą, karščiavimą mažinantį, antiseptinį, antibakterinį, priešgrybelinį, karminatyvinį, diuretikų ir insekticidinį poveikį.
Citrinžolės lapai, stiebai ir gumbai gali būti naudingi organizmui, kaip nurodyta toliau.
1. Apsisaugokite nuo ligų
Citrinžolėje esančių antioksidacinių junginių aktyvumas gali suteikti naudos apsaugant nuo laisvųjų radikalų, padėti išlaikyti subalansuotą cholesterolio kiekį ir padidinti imunitetą.
Dėl antioksidantų, arbatos ar gėrimų, kurių sudėtyje yra citrinžolės, vartojimas padės išvengti lėtinių ligų, tokių kaip 2 tipo diabetas, vėžys ir nutukimas, rizikos.
2. Kaip aromaterapinė priemonė nuo uodų
Indai ir Viduriniai Rytai citrinžolę taip pat žino ir naudoja kaip aromaterapiją.
Vien Indonezijoje citrinžolės stiebeliai sumalami ir paliekami kuriam laikui po miego, kad būtų lengviau atbaidyti niežėjimą ir dengės karštligę sukeliančius uodus.
3. Neleidžia padidėti cholesterolio kiekiui
Citrinžolės lapai ir šaknys turi antihiperlipideminių ir antihipercholesteroleminių savybių, kurios padeda palaikyti sveiką cholesterolio kiekį.
Tyrimai parodė, kad reguliarus citrinžolės arbatos vartojimas parodė reikšmingus rezultatus palaikant trigliceridų kiekį ir sumažinant blogojo cholesterolio (MTL) kiekį organizme.
4. Detoksikacija
Kitas citrinžolės privalumas yra tai, kad ji gali padėti išvalyti kenksmingas toksines medžiagas, kurios patenka į organizmą.
Detoksikacija citrinžole padeda sušvelninti įvairių kūno organų veiklą, įskaitant kepenų ir inkstų veiklą. Citrinžolės arbatos vartojimas taip pat gali būti veiksmingas norint pradėti šlapintis.
7 maisto rūšys, padedančios natūraliai palaikyti detoksikacijos procesą
5. Gydykite nemigą
Kitas privalumas – citrinžolė veiksmingai padeda nuraminti raumenis ir nervus, o tai padeda geriau miegoti ir padeda gydyti nemigą.
Tyrimai parodė, kad citrinžolės arbata turi raminamųjų ir migdomųjų savybių, kurios gali padėti pagerinti miego trukmę ir kokybę.
6. Gydyti UTI ir odos ligas
Citrinžolė gali veikti kaip antiseptikas ir veiksmingai gydo odos ligas, atsirandančias dėl infekcijų, tokių kaip grybelis, žaizdos, niežai, taip pat šlapimo takų infekcijos (UTI), nes turi antimikrobinių savybių, kurios gali išnaikinti grybelius iš organizmo.
Tyrimai rodo, kad citrinžolės ekstraktas turi gerą poveikį odos infekcijoms. Patogeniniai grybeliai ant odos išnyks, jei stropiai probleminę odą patepsite citrinžolės ekstraktu.
7. Padėkite suteikti raminamąjį poveikį
Karštos arbatos gėrimas dažniausiai yra vienas iš būdų atsipalaiduoti kūnui ir protui. Na, pasirodo, ne tik ramunėlių arbata, citrinžolės arbata taip pat gali duoti tokią pat naudą, žinote!
Įkūrus Sloan Kettering vėžio centrą „Memorial“, citrinžolės kvapas gali padėti sumažinti su nerimu susijusius simptomus. Tačiau norint iš tikrųjų įrodyti jo veiksmingumą, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
8. Padėkite įveikti priešmenstruacinį sindromą
Citrinžolės vartojimas gali turėti diuretikų poveikį, o tai reiškia, kad šis prieskonis gali paskatinti inkstus išskirti daugiau šlapimo nei įprastai.
Jo veiksmingumas netgi buvo įrodytas nedidelio masto tyrime, paskelbtame m Inkstų mitybos žurnalas. Tyrimai rodo, kad citrinžolės vandens gėrimas gali padidinti šlapimo gamybą labiau nei kiti gėrimai.
Šis poveikis tikrai labai naudingas, ypač tiems, kurie patiria priešmenstruacinį sindromą. Taip yra todėl, kad šiuo metu organizmas paprastai patiria vandens susilaikymą (sandėliavimą).
Vartokite pakankamai citrinžolės
Nors citrinžolė gali suteikti daug naudos organizmui, vis tiek reikia atkreipti dėmesį į suvartojamo kiekio kiekį. Nes neįmanoma, kad citrinžolė sukels nepageidaujamą šalutinį poveikį.
Didelis citrinžolės kiekis gali sukelti galvos svaigimą, mieguistumą, burnos džiūvimą, dažną šlapinimąsi ir padidėjusį apetitą.
Be to, šio vieno prieskonio turėtų vengti nėščios moterys ir žmonės, kuriems taikoma chemoterapija. Nes per didelis citrinžolės vartojimas gali padidinti kūdikių apsigimimų riziką. Tuo tarpu pacientams, kuriems taikoma chemoterapija, citrinžolės poveikis gali sutrikdyti vaisto veikimą.
Todėl, jei turite minėtų būklių, dėl citrinžolės vartojimo pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad užtikrintumėte jos saugumą.