Kiekviena vaisingo amžiaus moteris paprastai turi reguliarias mėnesines kartą per mėnesį. Tačiau ne visos moterys gali numatyti savo mėnesinių svečių atvykimą. Tiesą sakant, jei žinote tikslų mėnesinių laiką, galite sužinoti, ar mėnesinės vėluoja. Tai naudinga ne tik planuojant nėštumą, bet ir aptinkant galimas moterų sveikatos problemas. Taigi, kaip apskaičiuoti teisingą mėnesinių ciklą ar menstruacijas?
Kas yra menstruacinis ciklas?
Kaip tikriausiai jau žinote, jūsų mėnesinės yra laikotarpis, kai atsiranda kraujavimas iš makšties.
Šis laikotarpis prasideda moteriai įžengus į brendimą ir normaliomis sąlygomis tęsiasi kartą per mėnesį.
Vidutiniškai menstruacijos trunka nuo 2 iki 7 dienų. Na, menstruacinis ciklas yra laikotarpis nuo pirmosios menstruacijų dienos iki pirmosios menstruacijų dienos kitą mėnesį.
Tai laikas, kai moters kūnas išgyvena daugybę pokyčių, kad pasiruoštų nėštumui.
Šio ciklo viduryje moterys patiria ovuliaciją arba kiaušinėlio išsiskyrimą iš kiaušidės.
Jei kiaušialąstę apvaisina spermatozoidas, įvyks nėštumas. Tačiau jei apvaisinimas neįvyksta, atsiskleidžia gimdos gleivinė ir atsiranda menstruacijos.
Kiek trunka normalus menstruacinis ciklas?
Norėdami sužinoti, kaip apskaičiuoti menstruacinį ciklą, pirmiausia turite suprasti, kad menstruacijų ciklas kiekvienai moteriai paprastai skiriasi.
Kiekviena moteris gali turėti ilgą menstruacinį ciklą, kuris skiriasi nuo mėnesio iki mėnesio.
Tačiau vidutinis moters mėnesinių ciklas trunka 28 dienas. Tačiau įprasti menstruaciniai ciklai taip pat dažnai būna tarp 21-35 dienos.
Menstruacinis ciklas paprastai būna ilgesnis brendimo metu arba ką tik pasibaigus mėnesinėms.
Tačiau su amžiumi menstruacijų ciklai trumpėja ir tampa reguliaresni.
Artėjant menopauzei šis mėnesinių ciklas vėl gali tapti nereguliarus.
Be to, nereguliarus menstruacinis ciklas gali sukelti kitos būklės, pavyzdžiui, vartojant kontraceptikus arba sergant ligomis, susijusiomis su moterų reprodukcine sistema, įskaitant policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS).
Kaip apskaičiuoti teisingą menstruacinį ciklą
Kaip apskaičiuoti menstruacinį ciklą, prasidėti nuo pirmosios mėnesinių kraujo išleidimo dienos per vieną mėnesį.
Tai neapima rudų dėmių ar dėmių, kurios paprastai atsiranda likus kelioms dienoms iki mėnesinių.
Pažymėkite kalendoriuje pirmąją mėnesinių dieną, kad jos būtų įrašytos ir vėliau galėtumėte jas apskaičiuoti.
Po to taip pat pažymėkite kalendoriuje, kada kitą mėnesį prasidės mėnesinės.
Tada apskaičiuokite laikotarpį nuo pirmosios mėnesinių dienos per vieną mėnesį iki kito mėnesio.
Pavyzdžiui, rugpjūčio 14 d. atsirado rudų dėmių ir visą dieną nekraujavote.
Tada, rugpjūčio 15 d., jūs tiesiog patyrėte reguliarų kraujavimą iki kelių ateinančių dienų.
Na, rugpjūčio 15 d. yra pirmoji mėnesinių diena. Taip pat šią datą reikia pažymėti kalendoriuje.
Tada palaukite, kol pasibaigs mėnesinės.
Kai ateina mėnesinės kitą mėnesį, kalendoriuje vėl pažymėkite pirmąją dieną, pavyzdžiui, rugsėjo 12 d.
Tada apskaičiuokite laiką nuo pirmosios mėnesinių dienos rugpjūčio mėnesį (15 d.) iki dienos prieš kitas mėnesines (rugsėjo 11 d.).
Neskaičiuokite iki rugsėjo 12 d., gerai? Taip yra todėl, kad ši data jau įskaičiuota į kitą menstruacinį ciklą.
Remiantis šiuo skaičiavimo metodu, tai reiškia, kad laikotarpis nuo mėnesinių datos rugpjūčio 15 d. iki rugsėjo 11 d. yra 28 dienos.
Na, šis skaičius 28 dienos yra jūsų mėnesinių ciklas.
Jei mėnesinės reguliarios, praėjus 28 dienoms po rugsėjo 12 d., ty spalio 10 d., yra pirmoji mėnesinių diena kitą mėnesį.
Tačiau reikia atsiminti, kad mėnesinių ciklo trukmė kiekvieną mėnesį gali skirtis.
Per kitas ciklas yra 21-35 dienų intervale, jūsų mėnesinės vis dar gana normalios.
Kaip apskaičiuoti nereguliarų menstruacinį ciklą?
Tiems iš jūsų, kurių mėnesinių ciklas nereguliarus, gali kilti painiavos, kaip apskaičiuoti menstruacinį ciklą.
Pavyzdžiui, praėjusį mėnesį jūsų mėnesinių ciklas buvo 30 dienų, tačiau šio mėnesio ciklas yra greitesnis nei 25 dienos arba 35 dienomis ilgesnis.
Tiesą sakant, kaip apskaičiuoti reguliarų ir nereguliarų mėnesinių ciklą, iš tikrųjų išlieka tas pats.
Belieka apskaičiuoti laiko tarpą nuo pirmosios šio mėnesio mėnesinių dienos iki dienos prieš kitas mėnesines.
skirtumas, Tie iš jūsų, kurių mėnesinės nereguliarios, turi registruoti savo menstruacinį ciklą bent tris mėnesius iš eilės ir tada padalyti vidurkį.
Na, o jūsų gauti rezultatai yra jūsų menstruacinio ciklo etalonas.
Kaip apskaičiuoti mėnesinių ciklą nėščiajai programai?
Menstruacijų ciklo žinojimas gali padėti ne tik nuspėti mėnesines kitą mėnesį, bet ir jums bei jūsų partneriui, kuris planuoja pastoti.
Mat, paskaičiavus mėnesinių ciklą, galima sužinoti, kada yra moters vaisingas laikotarpis.
Tai svarbu, nes seksas vaisinguoju laikotarpiu gali padidinti nėštumo tikimybę.
Moters vaisingas laikotarpis yra maždaug trys dienos prieš ovuliaciją ir tada, kai įvyksta ovuliacija. Pradedant savo vaisingumą, ovuliacija paprastai įvyksta likus maždaug 14 dienų iki pirmosios kitų menstruacijų dienos.
Jei turite 28 dienų menstruacinį ciklą, tikėtina, kad ovuliacija įvyks 14 dieną. Na, o vaisingiausias laikotarpis yra apie 12, 13 ir 14 dienų.
Tuo tarpu, jei jūsų mėnesinių ciklas yra 21 diena, ovuliacija įvyksta 7 dieną ir vaisingiausią laikotarpį, būtent 5, 6 ir 7 dienas.
Tačiau jei jūsų mėnesinių ciklas nereguliarus, galite naudoti vaisingo laikotarpio apskaičiavimo metodą, naudodami trumpiausius ir ilgiausius menstruacijų ciklus.
Norėdami sužinoti, kada jūsų pirmoji vaisinga diena, suraskite trumpiausią paskutinių 8–12 mėnesinių ciklą.
Tada atimkite šį skaičių iš 18.
Tuo tarpu, norėdami apskaičiuoti paskutinę vaisingą dieną, raskite ilgiausią paskutinių 8–12 mėnesinių ciklą ir atimkite 11.
Na, o diena tarp pirmosios ir paskutinės vaisingos dienos yra tai, ką jūs ir jūsų partneris galite naudoti norėdami greitai pastoti.
Kad būtų lengviau, galite naudoti vaisingo laikotarpio skaičiuoklę iš toliau pateiktų dalykų.