Maždaug 6 mėnesių amžiaus jūsų kūdikis jau gali būti supažindintas su pirmuoju kietu maistu kaip vaiko mityba. Atėjo laikas tėvams pagalvoti apie geriausią papildomo maisto meniu receptą (MPASI), kurį reikia duoti 6 mėnesių kūdikiams.
Tiems iš jūsų, kurie nežino, ką gaminti, pažvelkime į šios 6 mėnesių kūdikių papildomo maisto meniu idėjos įkvėpimą. Taip pat galite rasti išsamų vadovą, kaip duoti pirmąsias kietąsias medžiagas.
Koks maistas tinka kūdikiams?
Šaltinis: Colorbox Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pabrėžia, kad papildomus maisto produktus motinos pienui arba papildomus maisto produktus kūdikiams galima pradėti vartoti sulaukus 6 mėnesių. Kodėl taip?
Sulaukę 6 mėnesių kūdikiai paprastai turi pasirengimo kietėti požymius. Papildomo maisto įvedimo laikas yra svarbus, nes tai gali turėti įtakos kūdikio sveikatai ateityje.
Teigiama, kad 6 mėnesių MPASI skyrimas yra sėkmingas, jei jis gali patenkinti kūdikių mitybos poreikius. Be to, MPASI taip pat turėtų padėti išmokyti kūdikius gerai nuryti (neužspringti) ir neviršyti virškinimo sistemos darbingumo.
Indonezijos pediatrų asociacijos (IDAI) teigimu, kūdikiams, kurie tik mokosi valgyti pirmą kartą, turėtų būti duodama filtruotų maisto produktų tekstūra.tyrės) ir palaipsniui didinama iki miltelių (sutrinti).
Taigi, pabandykite pateikti įvairius MPASI meniu sąrašus, kurie yra filtruojami, sutrinami ir išlyginami, kad juos lengvai suvalgytų 6 mėnesių kūdikiai.
Taip pat įpraskite kiekvieną dieną reguliariai taikyti kūdikio maitinimo grafiką. Tik tada, kai jūsų kūdikis paauga, jūs pradedate lėtai keisti tekstūrą.
Paprastai 9-11 mėnesių kūdikių maisto tekstūra virsta smulkiai pjaustytu (malta), stambiai pjaustytas (susmulkinti), ir pirštų maistas kūdikis.
Įkvėpimas MPASI meniu sąrašui kūdikiams
Kūdikių maisto gaminimas iš tikrųjų nedaug skiriasi nuo to, kai mama ruošia maistą kitiems šeimos nariams.
Tiesiog į perdirbto maisto tekstūrą ir pasirinkimą gali tekti skirti daugiau dėmesio, nes jūsų mažylio valgymas dar nėra tobulas.
Nereikia supainioti, kai reikia sudaryti kūdikiams papildomo maitinimo krūtimi maisto (MPASI) meniu. Tačiau įsitikinkite, kad kūdikiams pateikiate mišrų kieto maisto meniu, o ne vieną kietą maistą.
Toliau pateikiamas papildomo maisto, skirto kūdikiams nuo 6 iki 23 mėnesių, recepto įkvėpimo pavyzdys:
Kūdikių papildomo maisto meniu nuo 6 iki 8 mėnesių
Štai keletas papildomų maisto meniu receptų (MPASI), kuriuos galite pasirinkti kūdikiams nuo 6 iki 8 mėnesių:
1. Komandiniai ryžiai sumaišyti su garstyčių žalumynais ir vištiena
Pirmiausia iš baltųjų ryžių išvirkite ploną košę. Įpilkite virtų garstyčių žalumynų, šiek tiek druskos ir 2 šaukštus susmulkintos vištienos, išmaišykite iki vientisos masės.
Virkite šį 6 mėnesių kūdikių papildomo maisto meniu receptą (MPASI), kol jis užvirs.
2. Nasi komanda su jautienos troškiniu su morkomis ir bulvėmis
Rengiant papildomo maisto 6 mėnesių kūdikiui receptą, pirmiausia reikia išvirti jautieną.
Virkite MPASI jautieną, kol iškeps, tada pridėkite kūdikiams skirtų daržovių, tokių kaip morkos ir bulvės, kad gautumėte maistinių medžiagų, įskaitant kūdikiams skirtus vitaminus.
Maišykite, kol visi ingredientai gerai susimaišys, užvirinkite ir išvirs, tada pagal skonį įberkite prieskonių, pvz., druskos, cukraus ar micino.
Virkite ryžius, kol jie įgaus minkštą tekstūrą, išlygindami mėsos ir daržovių sriubą, tada sumaišykite abu.
Visus ingredientus sutrinkite trintuvu arba maisto kombainas kol įgaus minkštą tekstūrą arba pagal kūdikio valgymo galimybes.
3. Komandiniai ryžiai sumaišyti su tofu ir cikorija
Norėdami sudaryti šį meniu, virkite tofu ir cikorijas, kol išvirs, kol išvirs ryžius, kol jie taps minkšta tekstūra, kaip dalį 6 mėnesių kūdikių papildomo maisto recepto.
Tada sudėkite tofu ir cikorijas į maišytuvą arba maisto kombainas, tada sumaišyti su ryžiais, kad sudarytų papildomo maisto meniu (MPASI).
Kūdikių kieto maisto meniu nuo 9 iki 11 mėnesių
Papildomų maisto produktų (MPASI) meniu, kurį galite patiekti kūdikiams nuo 9 iki 11 mėnesių, pavyzdžiui:
1. Bulvių košė su brokoliais ir šonine
Skirtingai nuo papildomo maisto meniu nuo 6 mėnesių iki 8 mėnesių, kūdikių maisto tekstūra 9–11 mėnesių amžiaus paprastai gerokai pagerėjo, palyginti su ankstesniu amžiumi.
Taigi, galite pradėti duoti savo kūdikiui kieto maisto meniu, kurio tekstūra yra šiek tiek šiurkšti, pavyzdžiui, susmulkinta, bet kūdikiams vis tiek lengva valgyti.
Pabandykite pasigaminti bulvių košės su šonine ir brokoliais, kad patenkintumėte mitybos poreikius.
Jį galima pagaminti garuose bulves, brokolius ir šoninę, kol iškeps, o po to sutrinti trintuvu arba šakute.
Tada maišydami pakepinkite margariną ir česnaką, pagal skonį įpildami kiaušinių ir pieno. Sudėkite susmulkintus ingredientus ir tarkuotą sūrį.
2. Daržovių raudonųjų pupelių sriuba su mėsa
Taip pat supažindinkite savo mažylį su papildomo maisto (MPASI) receptu iš riešutų nuo ankstyvo amžiaus, net nuo 6 mėnesių amžiaus.
Tačiau įsitikinkite, kad jį apdirbote iki tikrai vientisos masės, kad neužspringtumėte kūdikio valgant.
Iš pradžių virkite raudonųjų pupelių sriubą, kepdami svogūnus ir salierus, kol jie įgaus kūdikiui tinkamą tekstūrą.
Tada vandenį ir mėsą užvirinkite, tada suberkite raudonąsias pupeles ir morkas ir palaukite, kol viskas iškeps.
Tada sudėkite svogūnus ir salierus, kurie buvo anksčiau pakepinti, ir vėl kepkite, kol iškeps.
Sumaišykite ryžius, raudonųjų pupelių sriubą, mėsą ir daržoves maišytuve ir maisto kombainas tada trinkite, kol gausite norimos konsistencijos kūdikiui.
Papildomo maisto (MPASI) meniu kūdikiams nuo 6 iki 11 mėnesių
Šaltinis: Mel's Kitchen Cafe Toliau pateikiamas papildomo maisto su motinos pienu arba papildomo maisto kūdikiams nuo 6 mėnesių iki 23 mėnesių meniu recepto pavyzdys:
1. Tyrelė Mango
Sutrinkite vaisius naudodami maisto kombainas taip pat maišytuvai. Išlyginkite, kol MPASI meniu tekstūra taps panaši į košę.
Vaisius galite duoti kaip užkandį ar kūdikio užkandį. Tiesiog duoti vaisiai neturėtų būti maži ar dideli gabalėliai, jei kūdikiui dar 6-8 mėnesiai.
Kaip ir kūdikio pusryčių, pietų ir vakaro meniu, vaisius turite sutrinti arba sumalti, kol jie įgaus trintos tekstūros (tyrės).
Tuo tarpu, jei kūdikio amžius perkopė 9 mėnesius ir daugiau, galite duoti kūdikio piršto dydžio vaisių.
2. Sausainiai
Sutrinkite sausainius naudodami maisto kombainas arba plakite, kol tekstūra taps lygi kaip košė. Jei reikia, galite įpilti šiek tiek vandens.
3. Bulvių ir kukurūzų kreminė sriuba
Galite gaminti MPASI receptus kūdikiams nuo 6 iki 23 mėnesių, pakepinę svogūnus iki kvapo, tada įpildami sultinio, kukurūzų ir bulvių.
Jei jis verda, supilkite pieną, tada sumaišykite iki vientisos masės pagal receptą, skirtą kūdikių maistui nuo 6 iki 23 mėnesių patiekti.
Bulvių ir kukurūzų kreminės sriubos tekstūrą galite reguliuoti pagal kūdikio amžių ir valgymo galimybes.
Ar kūdikiams būtina pateikti vieną papildomo maisto meniu?
Vienintelis MPASI meniu yra kieto maisto meniu, papildantis motinos pieną, kurį sudaro tik vienos rūšies maistas.
Štai pavyzdys, pavyzdžiui, kūdikiui 14 dienų arba maždaug dvi savaites nepertraukiamai duodama ryžių košė.
Kitaip tariant, kiekvieną dieną kūdikis valgo tik vieną maistą, nepridedamas kitų rūšių maisto.
Lygiai taip pat, kai norisi duoti bananų košės, tai reiškia, kad kūdikis valgo bananus vienas, nelydimas kitų rūšių vaisių.
Šiuo metodu, suteikiant kūdikiams vieną MPASI meniu, siekiama pamatyti, kaip kūdikiai reaguoja į naują maistą nuo 6 mėnesių.
Trumpai tariant, jei suvalgęs vienos rūšies maistą paaiškėja, kad kūdikis viduriuoja, užkietėjo viduriai ar yra alergija, tai galima lengviau nustatyti nei tada, kai kūdikis valgo įvairų maistą.
Tiesą sakant, kūdikiams duodamo papildomo maisto turi pakakti jų kūno poreikiams patenkinti, kad būtų lengviau augti ir vystytis.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) savo tinklalapyje teigia, kad „pakankamas“ papildomo maisto kiekis yra kiekis (porcija), vartojimo dažnumas, maisto konsistencija ir maisto rūšies skirtumai.
Visų šių komponentų turi pakakti papildomo maisto meniu, kad būtų patenkinti kūdikių mitybos poreikiai išlaikant žindymą.
PSO iš tikrųjų aiškiai nenurodo, kad papildomo maisto meniu kūdikiams nuo 6 mėnesių turi būti vienas ar ne.
Tačiau svarbu žinoti, kad PSO primygtinai rekomenduoja kūdikių papildomo maisto meniu nuo 6 mėnesių sudaryti iš įvairių maisto šaltinių.
Taip yra todėl, kad vienos rūšies maisto iš tikrųjų nepakanka, kad būtų patenkinti didėjantys kūdikio kasdieniai mitybos poreikiai.
Šiuo atveju vienintelis MPASI meniu nepraturtina kūdikio suvartojamo maisto, o riboja maisto ir maistinių medžiagų pasirinkimą.
Jei siekiama išsiaiškinti, ar kūdikis neturi tam tikros alergijos maistui, vis tiek turėtumėte duoti įvairių papildomų maisto produktų nuo 6 mėnesių.
Tik tada galite sužinoti, ar jūsų vaikas yra alergiškas tam tikram maisto tipui, ar ne.
Apsvaigote po to, kai tapote tėvais?
Prisijunkite prie tėvų bendruomenės ir raskite kitų tėvų istorijų. Tu nesi vienas!