Sveiki plaukai yra kiekvieno svajonė. Deja, plaukų augimo procesas nėra toks greitas, kaip auga nagai. Geros naujienos yra tai, kad yra begalė natūralių plaukų auginimo būdų, kuriuos galite išbandyti nesilankę salone. Įdomu?
Plaukų augimo procesas
Prieš bandant įvairius natūralius plaukų augimo būdus, pravartu žinoti, koks yra augimo ciklas. Plaukų augimo ciklas susideda iš trijų dalių: anageno, katageno ir telogeno.
Anagenas yra fazė, kai plaukai auga aktyviai ir gali užtrukti metus. Tačiau kiek laiko trunka ši anageno fazė, iš tikrųjų priklauso nuo genetinių veiksnių.
Po to plaukai nustos augti ir atsiskirs nuo folikulo, kuris yra po oda esanti struktūra, kuri laiko plaukus. Fazė vadinama katagenas tai gali įvykti apie 10 dienų.
Pasibaigus katageno fazei, plauko folikulai ilsisi du-tris mėnesius, tada plaukai iškris. telogenas ). Kita anageno fazė prasideda, kai tame pačiame folikule auga nauji plaukai.
Paprastai per šį ciklą prarasite 50–100 plaukų per dieną. Jei sutrinka plaukų augimo ciklas arba pažeisti folikulai, plaukai išslinks greičiau. Dėl to plaukai tampa plonesni.
Kiekvienas iš tikrųjų gali priauginti plaukus apie 15 cm per metus. Tačiau kiekvieno žmogaus plaukų augimo greitis skirsis.
Pavyzdžiui, vyrų ir moterų plaukų augimas skirsis. Atrodo, kad moterims lengviau užsiauginti plaukus ir tai neužtrunka. Skirtingai nuo vyrų, kuriems reikia ilgiau laukti, kol plaukai ataugs.
Veiksniai, skatinantys plaukų augimą
Na, o žinant, kaip vyksta plaukų augimo ciklas, pravartu atpažinti, kokie veiksniai gali greitai užauginti plaukus. ką nors?
- Hormonai, būtent gonadotropinai, androgenai ir skydliaukės hormonai.
- Maistas, nes jis gali paveikti kūno funkcijas, įskaitant plaukų augimą.
- Kaip prižiūrėti plaukus.
- Genetiniai veiksniai.
Kaip natūraliai auginti plaukus
Kai kurie iš pirmiau minėtų veiksnių iš tikrųjų yra kontroliuojami, o kai kurie ne. Tiems iš jūsų, kurie nori greitai užsiauginti plaukus, ypač natūraliu būdu, nesikreipiant į saloną, vadovaukitės kai kuriais toliau pateiktais patarimais.
1. Užpildykite organizmo maistinių medžiagų kiekį
Vienas iš paprasčiausių natūralių plaukų pailginimo būdų yra patenkinti organizmo maistinių medžiagų kiekį. Tai, ką valgote ir geriate, turi didelę įtaką plaukų augimui.
Štai kodėl sveika ir maistinga mityba taip pat svarbi plaukų sveikatai. Stenkitės vengti dietų, kurios gali sumažinti reikalingų maistinių medžiagų kiekį.
Jei laikotės vegetariškos dietos, įsitikinkite, kad gaunate visų rūšių baltymų ir maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų organizmui. Be to, galite padidinti vitaminų ir mineralų suvartojimą, kad plaukai augtų greičiau.
- Geležis, kad būtų išvengta stipraus plaukų slinkimo.
- Omega-3 sveikesnei galvos odai ir plaukams.
- Piritiono cinkas pašalina pleiskanas ir padeda pamaitinti plaukus.
Jei esate pasimetę, turėtumėte aptarti šį klausimą su dietologu ir dermatologu, kad sureguliuotumėte tinkamą mitybą, kad plaukai augtų greitai.
2. Neplaukite šampūnu kiekvieną dieną
Kai kurie žmonės gali manyti, kad kasdienis plovimas šampūnu yra vienas iš natūralių plaukų augimo būdų. Tačiau iš tikrųjų taip nėra.
Iki šiol nebuvo įrodyta, kad dažnas plovimas šampūnu gali pagreitinti plaukų augimą. Bloga žinia ta, kad dažnai plaunant šampūnu galvos oda tampa trapi, todėl plaukai netinkamai auga.
Negana to, šis įprotis turi įtakos ir plaukų augimo greičiui. Priežastis ta, kad trapūs plaukai gali turėti įtakos bendrai plaukų būklei.
Todėl plaukus plauti reikėtų bent 2-3 dienas. Taip pat išskalaukite plaukus šaltu vandeniu, kad suminkštintumėte plaukų odeles ir išvengtumėte plaukų išsausėjimo.
3. Reguliariai kirpkite plaukų galiukus
Priešingai nei plaunant šampūnu, patariama reguliariai kirpti plaukų galiukus, nes tai natūralus būdas pastorinti plaukus. Kodėl taip?
Nors ir neturi tiesioginio poveikio, tačiau šis metodas atliekamas taip, kad plaukai išliktų sveiki ir išvengtų žalos, pvz., skilinėtų galiukų ir lengvai lūžinėtų. Jūs tiesiog reguliariai kirpkite plaukų galiukus.
4. Naudokite plaukų eterinį aliejų
Ar žinojote, kad eteriniai aliejai plaukams, kurių galite rasti namuose, gali būti vienas iš natūralių plaukų augimo būdų?
Jis ne tik gerai kvepia, bet ir eteriniai aliejai, tokie kaip moliūgų sėklų aliejus, gali skatinti vyrų plaukų augimą. Tai liudija paskelbti tyrimai induistas .
Tyrimas parodė, kad 400 miligramų moliūgų sėklų aliejaus dozė kapsulių pavidalu padėjo vyrams augti plaukai. Po 24 savaičių dalyvių, vartojusių moliūgų sėklų aliejų, plaukų skaičius padidėjo 40 procentų.
Be moliūgų sėklų aliejaus, galbūt norėsite išbandyti ir kitų rūšių aliejų, pavyzdžiui, kokosų aliejų ir alyvuogių aliejų plaukų priežiūrai.
Nagi, naudokite kokosų aliejų gražiems ir žvilgantiems plaukams!
5. Dažnai masažuokite galvos odą
Valymo šampūnu technika, kurios nereikėtų praleisti ir kuri gali būti natūralus plaukų ilginimo būdas, yra galvos odos masažas. Priežastis ta, kad galvos odos masažas gali pagreitinti kraujotaką po oda, o tai taip pat pagreitina plaukų augimo procesą.
Nors konkrečių tyrimų šiuo klausimu nėra, masažuojant galvos odą, plaunant šampūnu, jokios žalos nėra. Šis metodas gali ne tik auginti plaukus, bet ir padėti atsipalaiduoti, o galvos oda – švaresnė.
6. Ribokite plaukams kenkiančių priemonių naudojimą
Jei nešiojate kiekvieną dieną Plaukų džiovintuvas arba plaukų tiesintuvu, nuo šiol turėtumėte apriboti įprotį. Priežastis ta, kad šios dvi priemonės gali paveikti plaukų augimą ir padaryti juos trapius bei lengvai išslinkusius.
Be to, plaukams pakenkti gali ir cheminės kilmės plaukų produktai, tokie kaip plaukų dažai. Manoma, kad dėl plaukų dažuose esančių cheminių medžiagų plaukai tampa silpnesni ir labiau linkę lūžinėti, todėl juos sunkiau užaugti.