5 svarbūs noni vaisių privalumai organizmui |

Nedaugelis žino, kad noni vaisių (noni vaisių) turinys yra kavos šeimos dalis. Šio vaisiaus skonis nėra geras, o kvapas šiek tiek aštrus. Tačiau žinote, kad noni vaisiai turi daug naudos sveikatai!

Noni vaisių maistinė sudėtis

Vaisiai Nauda, ​​kurią galima gauti vartojant noni vaisius, tikrai negali būti atskirta nuo įvairių maistinių medžiagų juose. Viename vaisiuje noni vaisiuose yra 90% vandens. Nors 10% sausos dalies sudaro skaidulos, baltymai ir cukrus.

Baltymų ir aminorūgščių kiekis sudaro apie 11,3 % sausos masės. Be to, noni vaisiuose yra mineralų, tokių kaip kalcis, siera, kalis, magnis, fosforas ir selenas, kurių iš viso yra 10-12 proc.

Daugiausiai vitaminų, kurių yra noni vaisiuose, yra vitaminas A, vitaminas B3 ir vitaminas C.

Įvairi noni vaisių nauda sveikatai

Žemiau pateikiamas įvairių noni vaisių pranašumų, kuriuos galite gauti vartodami, sąrašas.

1. Padėkite įveikti artritą

Noni vaisiai buvo naudojami kaip tradicinė medicina daugiau nei du tūkstančius metų, gydant įvairias ligas, iš kurių viena yra artritas.

Pacientai, sergantys artritu, dažnai patiria sąnarių skausmą, kai liga pasikartoja. Manoma, kad noni sultys mažina skausmą.

2011 m. paskelbtame tyrime kasdien duodama noni sulčių osteoartritu sergantiems pacientams pavyko sumažinti skausmo dažnį ir stiprumą.

Šie rezultatai buvo pasiekti reguliariai geriant noni sultis 90 dienų. Kai kurie tyrimo dalyviai taip pat teigė, kad pagerėjo gyvenimo kokybė.

2. Stiprinti imunitetą

Dar viena noni vaisių nauda sveikatai yra imuninės sistemos stiprinimas. Kadangi šiame vaisiuje yra gana daug vitamino C.

Pats vitaminas C yra žinomas kaip vienas geriausių organizmo imuninei sistemai palaikyti. Deja, žmogaus organizmas pats šio vitamino pasigaminti negali, todėl jo reikia gauti iš kitų šaltinių.

Šis vitaminas apsaugo jūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir aplinkos toksinų daromos žalos. Taigi, jūsų rizika susirgti lėtinėmis ligomis yra mažesnė.

Noni vaisiuose esantis skopoletinas taip pat turi antibakterinių, priešuždegiminių, priešgrybelinių ir antihistamininių savybių, kurios stiprina organizmo gynybos mechanizmus.

Antibakterinės noni vaisių savybės yra gana stiprios prieš E. coli, Staphylococcus aureus ir bakterijas. Proteus vulgaris.

Kiek vitamino C reikia per dieną?

3. Padėkite sumažinti cholesterolio kiekį

Jūs tikrai jau žinote, kad rūkymas nėra geras įprotis. Rūkymas ne tik kenkia kvėpavimo organų sveikatai, bet ir gali padidinti cholesterolio kiekį organizme.

Noni sulčių vartojimas gali būti vienas iš sprendimų. Ilinojaus universiteto medicinos koledžo mokslininkų grupė atskleidė, kad vieną mėnesį geriant noni sultis, gali sumažėti bendras cholesterolio ir MTL cholesterolio kiekis intensyviai rūkantiems.

Deja, šio tyrimo rezultatai negali būti apibendrinti visiems. Todėl šio noni vaisiaus nauda vis dar reikalauja tolesnių tyrimų.

4. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas

Tyrimai su gyvūnais parodė daug žadančių rezultatų apie noni vaisių naudą kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje. Vakarų Indijos universiteto mokslininkai atliko vieną tokį tyrimą.

Dėl to noni vaisiai turi cukraus kiekį kraujyje mažinančių savybių. Šio tyrimo metu žiurkėms, sergančioms cukriniu diabetu, 20 dienų buvo duodama noni noni papildų arba receptinių vaistų nuo diabeto, siekiant ištirti poveikį cukraus kiekiui kraujyje.

Tyrimas parodė, kad noni vaisiai taip pat yra veiksmingi kaip vaistas nuo diabeto mažinant cukraus kiekį kraujyje. Rezultatai buvo paskelbti žurnale „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“ 2010 m. spalio mėn.

5. Padėkite padidinti ištvermę mankštos metu

Šio noni vaisiaus nauda yra gera žinia tiems, kurie mėgsta sportuoti. Greičiausiai taip yra dėl to, kad noni vaisiuose yra antioksidantų, kurie gali sumažinti raumenų audinio pažeidimą, kuris paprastai atsiranda fizinio krūvio metu.

Tiesą sakant, atliktas tyrimas įrodė, kad noni sulčių davimas du kartus per dieną tris savaites bėgikams pagerino bėgimo našumą 21 proc.

Sportinės mitybos vadovas sportininkams ir fiziškai aktyviems jums

Žinokite tai prieš vartodami noni vaisius

Įvairi nauda, ​​kurią galima gauti iš noni vaisių, turi gerą poveikį jūsų sveikatai. Tačiau ne visi gali valgyti šio vaisiaus per daug, ypač sergantieji inkstų ligomis ar inkstų nepakankamumu.

Priežastis, noni vaisiuose yra daug kalio. Žmonių, sergančių inkstų ligomis, kalis negali tinkamai pasišalinti, todėl galiausiai jis kaupsis kraujyje.

Kalio perteklius sukels hiperkalemiją. Ši būklė pavojinga, nes gali sukelti širdies priepuolį ir net mirtį.

Be to, tiems, kurie gydomi nuo aukšto kraujospūdžio arba vartoja vaistus, lėtinančius kraujo krešėjimą, nerekomenduojama vartoti noni vaisių. Baiminamasi, kad jo vartojimas gali sukelti pavojingą sąveiką.

Net jei nesate tokios būklės, turite atsiminti, kad noni vaisiuose yra daug cukraus. Todėl vartokite šiuos vaisius be saldiklių ir pakankamomis porcijomis.