6 citrinų nauda sveikatai |

Kalkės paprastai naudojamos kaip žemės riešutų padažo priedas ant koldūnų. Be savito rūgštaus ir kartaus skonio, šis vaisius turi ir viliojantį gaivų aromatą. Tačiau ar laimai turi naudos sveikatai? Nagi, sužinok!

Įvairūs kalkių privalumai

Liepa yra vaisius citrusinių vaisių Jis dažnai naudojamas kaip skonio stipriklis maiste. Šis vaisius dažniausiai naudojamas meksikietiškuose, vietnamietiškuose ir tailandietiškuose patiekaluose.

Kalkėse gausu vitamino C. Viena apie 5 cm skersmens liepa patenkins 32% jūsų paros vitamino C poreikio.

Dėl vitamino C ir įvairių kitų svarbių maistinių medžiagų laimuose šis vaisius turi daugybę naudos sveikatai. Žemiau pateikiami įvairūs kalkių pranašumai, kuriuos reikia žinoti.

1. Atjauninkite odą

Šiame vaisiuje esantis vitamino C ir flavonoidų kiekis gali padėti įveikti įvairias odos problemas, pavyzdžiui, kovoti su laisvaisiais radikalais ir sumažinti veido raukšles. Vitaminas C taip pat padeda gaminti kolageną, kad oda būtų minkšta ir elastinga.

Nors laimos yra naudingos odai, nenaudokite šio vaisiaus nerūpestingai. Kalkių negalima tepti tiesiai ant odos, nes gali sudirginti. Ypač jei turite jautrią odą.

Iš esmės visi vaisiai citrusinių vaisių padarys jūsų odą jautresnę saulei. Citrinos gali sukelti sunkų bėrimą, vadinamą fitofotodermatitu.

Pats fitofotodermatitas yra būklė, kuri atsiranda, kai tam tikrų rūšių augaluose esančios cheminės medžiagos sukelia odos nudegimus arba uždegimus, kai juos veikia saulės spinduliai.

2. Sklandus virškinimas

Flavonoidų kiekis laimuose taip pat padeda padidinti fermentų, reikalingų maistui skaidyti organizme, gamybą. Organizmui taip pat nereikia kaupti per daug likutinių toksinų ir maisto.

Rūgščioji liepų prigimtis taip pat padidina seilių sekreciją, kad suskaidytų maistą, kad virškinimo sistema galėtų jį tinkamai suvirškinti. Ši nauda tikrai naudinga žmonėms, kurie dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo (vidurių užkietėjimo).

Tačiau ne visada naudokite kalkes, kad skrandis būtų tuščias ir pagerintumėte virškinimą. Galbūt jūs netgi gausite rėmenį.

Be to, jei sergate GERL, 30 minučių prieš valgį išgerdami stiklinę šilto vandens, sumaišyto su 2 arbatiniais šaukšteliais žaliosios citrinos sulčių ir medaus, galite išvengti simptomų pasikartojimo.

3. Padėkite numesti svorio

Kas nenori numesti kelių kilogramų ar išlaikyti idealų svorį? Deja, numesti svorio lengviau pasakyti nei padaryti.

Na, vienas geidžiamiausių kalkių privalumų yra tai, kad jis padeda numesti svorio. Citrinų rūgšties kiekis gali pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą, sudeginti daugiau kalorijų ir sukaupti mažiau riebalų.

Tačiau nesitikėkite, kad laimai veiks kaip stebuklingas vaistas, kuris akimirksniu numeta svorio. Priežastis ta, kad šios vieno laimo nauda bus beprasmė, jei ji nebus subalansuota reguliariai mankštinantis ir laikantis sveikos mitybos.

Būti aktyviam kasdien ir nuosekliai kontroliuoti maisto porciją yra du svarbūs dalykai, kuriuos reikia kontroliuoti ir numesti svorio.

4. Pagerinti organizmo imuninę sistemą

Maistas, kuriame yra daug vitamino C ir kitų antioksidantų, gali padėti žmogaus imuninei sistemai kovoti su mikrobais, sukeliančiais peršalimą ar gripą, įskaitant laimus ir vaisius. citrusinių vaisių kitas.

Vitaminas C gali padėti imuninei sistemai gaminti daugiau sveikų ląstelių, kurios gali naikinti mikrobus ir apsaugoti organizmą nuo ligų.

5. Palaikykite širdies sveikatą

Kalkių sudėtyje yra mineralų magnio ir kalio, kurie yra naudingi širdies sveikatai gerinti. Kalis gali natūraliai sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujotaką, todėl sumažėja širdies priepuolio ir insulto rizika.

Be to, vitamino C kiekis laimuose taip pat dažnai siejamas su sumažėjusia mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika, nors manoma, kad tam įtakos turi ir kitos vaisiuose ir daržovėse įprastos maistinės medžiagos, pavyzdžiui, skaidulų kiekis.

Tyrimas su gyvūnais žurnale ARYA Aterosklerozė įrodo, kad laimo sultys ir jų žievelė sumažina vainikinių arterijų riebalinį sluoksnį, kuris yra apnašų kaupimosi ir širdies ir kraujagyslių ligų rodiklis.

Kitas tyrimas taip pat parodė, kad žmogus, kuriam trūksta vitamino C, dažniau patiria insultą.

6. Užkirsti kelią vėžiui

Vėžys atsiranda dėl nenormalių ląstelių, kurios nekontroliuojamos, augimo ir gali išsivystyti įvairiose kūno dalyse, įskaitant krūtį ir inkstus. Reguliarus citrinų vandens gėrimas gali sumažinti vėžio išsivystymo riziką ir padėti kovoti su šia liga.

Antioksidantų kiekis laimuose taip pat gali skatinti sveiką ląstelių augimą ir pagerinti jūsų imuninės sistemos funkciją kovojant su vėžinėmis ląstelėmis.