Ar kada nors girdėjote posakį: „Šiandien turi būti geriau nei vakar“? Posakis kalba ne apie orą vakar ir šiandien, o apie tai, kas tu esi dabar su praeitimi. Na, iš šios patarlės taip pat yra gyvenimo pamoka apie savęs tobulinimas. Tiesą sakant, kas tai yra savęs tobulinimas ir kaip tai padaryti? Nagi, sužinokite atsakymą šioje apžvalgoje.
Kas tai savęs tobulinimas?
Kai kurie iš jūsų gali suprasti šį terminą, bet tai sunku paaiškinti žodžiais. Paprastais žodžiais tariant, galite interpretuoti savęs tobulinimas kaip savęs tobulinimas.
pilna versija, savęs tobulinimas yra pastangos pagerinti savo kokybę ir kiekybę, siekiant tapti geresniu žmogumi. Tai gali apimti talentų ir potencialo įgyvendinimą svajonėms ugdymą, gyvenimo kokybės ir sveikatos gerinimą, savimonės ir tapatybės didinimą.
Savęs tobulinimas iš tikrųjų taikomas ne tik individui, bet ir su tuo susijusiems organizacijos žmogiškiesiems ištekliams.
Svarba savęs tobulinimas tavyje
Yra daug priežasčių, kodėl savęs tobulinimas yra svarbus jūsų gyvenime.
Pirma, savęs tobulinimas gali padidinti savimonę. Nes su gerais ir blogais dalykais susidursite kiekvieną dieną. Na, o tobulėdami jūs geriau susipažįstate su savo asmenybe, mąstymo būdu ir tuo, kaip jaučiatės susidūrę su gerais ar blogais dalykais.
Antra, atnaujinimai taip pat gali padėti atpažinti, kokie yra jūsų gebėjimai ir kokios yra jūsų ribos. Taip geriau suprasite, kur išsikelti tikslus ir kaip juos pasiekti.
Trečias, savęs tobulinimas nustatyta, kad jis turi teigiamą poveikį psichinei sveikatai. Neapkęsite nesėkmių, nebeapkęsite savęs ir išmoksite mylėti save.
Ne tik su savimi, bet ir iš visų jėgų stengsitės palaikyti santykius su aplinkiniais. Tai gali išgelbėti jus nuo stipraus streso ir psichinių ligų, kurias reikia gydyti.
Kaip pradėti savęs tobulinimas?
Atlikdami kasdienę veiklą galite įtraukti savęs tobulinimą. Toliau pateikiami keli maži pavyzdžiai, kuriais vadovaudamiesi galite tapti geresniu žmogumi nei vakar.
1. Pasistenkite geriau išsimiegoti
Žiūrėdami filmus ar žaisdami mobiliuosius telefonus vėlai vakare, net jei nemiegate iki vėlumos, organizmas gali sutrumpinti poilsio laiką. Kitą dieną būsite mieguisti, irzlūs, galiausiai – debesuotos nuotaikos. Dėl šios sąlygos tikrai negalėsite turėti geros dienos, tiesa?
Jei jau turite savęs tobulinimas, Tikriausiai pagalvosi: „Oho, aš taip elgiuosi, nes vakar nemiegojau visą naktį. Šiandien aš turiu miegoti laiku.
Šios mintys kyla todėl, kad jau žinai, kad elgesys yra neteisingas, ir suvoki, kad savo kūnu reikia rūpintis. Miego kokybę galite pagerinti vengdami dalykų, kurie trukdo miegui, negerdami kavos po pietų, o prieš miegą nusiprausę po šiltu dušu, kad atpalaiduotumėte raumenis, kurie buvo įtempti dėl dienos veiklos.
2. Jautresnis aplinkai
Anksčiau galėjote būti neabejingo tipo žmogus. Tačiau pagerėjus savyje pajusite, kad šį požiūrį reikia keisti. Priežastis ta, kad norėdami tobulėti, turite būti jautresni sąlygoms ir aplinkiniams žmonėms.
Bandysite atpažinti aplinkinius žmones, galbūt pasisveikindami „labas“ arba „labas rytas“, kai įeisite į biurą, arba linktelėdami ir šypsodamiesi, kai pamatysite bendradarbio akis.
Taikant pavyzdį savęs tobulinimas Tokiu atveju labiau tikėtina, kad kiti žmonės pajus jūsų buvimą. Be to, taip pat bus sukurtas ryšys tarp jūsų ir kitų, net jei jūs su jais nepalaikote artimų santykių.
3. Daryk gera kitiems ir sau
Be to, kad esate draugiškesnis žmogus, save tobulinti galima ir darant gera aplinkiniams. Kodėl? Darydami gera kitų žmonių galvoms, jūs taip pat jaučiatės geriau ir laimingesni, ar ne? Be to, šis veiksmas taip pat yra ženklas, kad esate dėkingas už tai, ką turite ir jaučiate.
Darant gera gali apimti daug dalykų, pavyzdžiui, aukoti vargstantiems, suteikti pirmenybę vietai viešajame transporte, išmesti šiukšles į jų vietą, duoti kraujo ar maitinti gatvės katę.
Daryk gera ne tik kitiems, bet ir sau. Gudrybė yra padaryti save sveikesniu ir laimingesniu sveikais žingsniais. Galite padidinti savo ramybę stropesniu pamaldų metu, pagerinti sveikatą laikydamiesi sveikos mitybos ir atsilyginti už pasiektą sėkmę.
4. Susitaikyk su savimi ir kitais
Kiekvienas žmogus, įskaitant jus ir aplinkinius, turėjo padaryti klaidų. Po to jausitės kalti, o kai kurie – neapykantą.
Tačiau jūs turite žinoti, kad gyvendami su apgailestavimu, įskaudinimu ir neapykanta sau ir kitiems, galiausiai pakenksite sau.
Jūs tampate labiau linkę į blogas mintis, nuotaikos taip pat pablogėja, o tai gali sukelti stresą, susilpninti imuninę sistemą ir padidinti lėtinių ligų riziką, kaip praneša Minesotos universiteto valdoma svetainė.
Tobulindami save, netylėsite ir nepasinersite į apgailestavimą. Atsikelsite ir bandysite susitaikyti su savimi ir kitais, kurie jus nuvylė. Viso to spaudimo atleidimas padeda judėti į priekį.