Ar žinote, kur saugomas jūsų valgomas riebus maistas? Arba kaip riebalų perteklius gali kauptis tik ant skrandžio ar kai kurių kitų kūno dalių? Ar riebalai turi tam tikrą saugojimo vietą, kad kūno dalys, kurios atrodo „perkrautos“, yra būtent tokios?
Mūsų kūnui reikia riebalų
Klaidinga prielaida, jei manote, kad riebalai yra blogi ir nėra reikalingi organizmui. Riebalai yra tokie patys kaip ir kiti makroelementai, būtent baltymai ir angliavandeniai. Palyginti su mikroelementais, organizmui jo reikia gana daug. Riebalai padeda metabolizuoti riebaluose tirpius vitaminus, būtent vitaminus A, D, E, K, vaidina hormonų sintezę ir tampa atsarginiu energijos šaltiniu, kai organizmui pritrūksta angliavandenių, kurie yra pagrindinis energijos šaltinis.
Riebalai kenkia sveikatai – tai riebalų tipas, kuris vėliau kaupiasi įvairiose kūno vietose, todėl atsiranda antsvoris, netgi nutukimas.
TAIP PAT SKAITYKITE: 6 nutukimo tipai: koks tu esi?
Susipažinkite su riebalinėmis ląstelėmis, kuriose organizme kaupiasi riebalai
Kūne yra audinys, vadinamas riebaliniu audiniu. Šis audinys yra audinys, skirtas riebalams, kurie patenka į kūną, sutalpinti. Riebalinių ląstelių skaičius priklauso nuo patenkančių riebalų kiekio, kuo daugiau riebalų patenka, tuo daugiau riebalinių ląstelių susidaro, kad tilptų riebalai.
Kai šie riebalai nebus naudojami kaip energijos atsargos, jie kaupsis ir priaugs svorio. Kita vertus, jei laikotės tinkamos mitybos ir reguliariai mankštinsitės, riebalai bus išeikvoti, o ne kaupiami riebalinėse ląstelėse. Riebalai gaunami ne tik iš įvairaus riebaus maisto. Maisto produktai, kuriuose yra angliavandenių, gali virsti riebalais organizme, jei jų yra per daug.
TAIP PAT SKAITYKITE: Nutukimą ne visada lemia per didelis valgymas
Moterų ir vyrų kūno riebalų kaupimo centras skiriasi
Riebalinis audinys randamas įvairiose kūno vietose, pavyzdžiui, odoje, tarp raumenų, aplink inkstus ir kepenis, už akių obuolių, aplink pilvą ir krūtinę. Tačiau iš esmės riebalinio audinio pasiskirstymas priklauso nuo lyties ar lyties.
Vyrams daugiau riebalinio audinio susikaupia pilvo ir juosmens srityje, o moterims – klubuose ir juosmenyje. Šis skirstymas ar pasiskirstymas taip pat priklauso nuo genų ir kitų veiksnių, tokių kaip alkoholio vartojimo įpročiai, rūkymo įpročiai ir dieta. Tada kur yra šios riebalinės ląstelės? Ar šios riebalinės ląstelės sukelia nutukimą?
Kur mūsų kūne yra riebalinės ląstelės?
Poodiniai riebalai
Poodiniai riebalai yra riebalai, esantys po odos paviršiumi. Šiuos riebalus galima išmatuoti prietaisu, vadinamu suportu odos raukšlė kurie gali įvertinti bendrą kūno riebalų kiekį. Apskritai poodinių riebalų yra sėdmenų, klubų, kartais ir pilvo odos paviršiuje. Šio tipo riebalai negali sukelti problemų ar problemų sveikatai, tačiau pilvo srityje esantys poodiniai riebalai gali pakenkti sveikatai.
Dažniausiai riebalų sankaupas ant sėdmenų ir klubų patiria moterys. Moterys, kurios turi krūvą riebalų šioje srityje, paprastai sako, kad turi kriaušės formos kūną arba kriaušės formos. Riebalai kaupiasi sėdmenų ir klubų srityse, kol moterys sulauks menopauzės. Po menopauzės pilvo ir pilvo srityje kaupsis daugiau riebalų.
TAIP PAT SKAITYKITE: Svorio metimas nereiškia mažiau kūno riebalų
Visceraliniai riebalai
Priešingai nei poodiniai riebalai, esantys šalia odos paviršiaus, visceraliniai riebalai iš tikrųjų yra tarp kūno organų. Todėl specialistai teigia, kad žmonėms, kurių organizme yra visceralinių riebalų, gresia įvairios degeneracinės ligos, tokios kaip širdies ligos, cukrinis diabetas, insultas, net demencija.
Visceraliniai riebalai apibrėžiami kaip riebalai, esantys gilioje padėtyje, jungiantys ir aplinkinius kūno organus. Beveik visų, kurių skrandis išsiplėtė, organizme tikrai yra daug visceralinių riebalų. Nors visceralinių riebalų santykis su poodiniais riebalais aplink pilvą nėra tiksliai žinomas, pilvo riebalus galima išmatuoti ir pamatyti naudojant kompiuterinę tomografiją.
Poodiniai riebalai ir visceraliniai riebalai organizme susidaro iš 50% suvartojamų riebalų. Pavyzdžiui, jei suvartosite 100 gramų riebalų, 50 gramų jų bus kaupiami kaip poodiniai riebalai ir visceraliniai riebalai. Žmonėms, kurių viršutinėje kūno dalyje yra riebalų sankaupų, įskaitant visceralinius riebalus pilvo srityje, yra didesnė medžiagų apykaitos sutrikimų ir degeneracinių ligų rizika, palyginti su riebalų sankaupomis apatinėje kūno dalyje.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kodėl išsiplėtęs skrandis yra pavojingesnis nei įprastas nutukimas