Dieta iš tikrųjų taikoma ne tik tiems, kurie nori numesti svorio. Ši dieta reiškia mitybos koregavimą, kad organizmas būtų sveikesnis. Todėl yra keletas dietų, skirtų konkrečiai ligai palaikyti. Viena jų – speciali dieta pacientams, sergantiems autoimuninėmis ligomis. Taigi, kaip atrodo šios dietos vadovas? Kuo ši dieta svarbi pacientams?
Kas yra autoimuninių ligų dieta?
Autoimuninio protokolo (AIP) dieta arba autoimuninės ligos dieta yra mitybos vadovas, skirtas žmonėms, sergantiems autoimuninėmis ligomis. Dieta siekiama palengvinti uždegimą, taip pat įvairius autoimuninių ligų sukeltus simptomus.
Psoriazė, reumatoidinis artritas ir vilkligė yra kai kurios autoimuninių ligų rūšys. Liga gana pavojinga, nes atakuoja imuninę sistemą, taip pat pažeidžia sveikus organizmo audinius.
Ši autoimuninės ligos dieta taip pat gali būti vadinama paleo autoimuniniu protokolu, tačiau tai yra daug griežtesnė paleo dietos versija. Nors Paleo dieta akcentuoja mėsą, žuvį, daržoves, riešutus ir nesmulkintus grūdus, AIP dieta yra šiek tiek kitokia.
AIP dietos valgymo gairėse reikalaujama nevalgyti maisto produktų, kurie kelia pavojų sukelti žarnyno uždegimą. Kita vertus, būsite skatinami valgyti daugiau maisto, kuriame gausu maistinių medžiagų.
Autoimuninės ligos dažnai yra susijusios su žarnyno ligomis, kurios yra problemiškos dėl sužalojimo, todėl atrodo, kad jis „nuteka“. Dėl to gaunamas maistas negali būti visiškai absorbuojamas organizme.
Manoma, kad ši būklė yra viena iš per didelio imuninės sistemos atsako priežasčių ir pažeidžia sveikus audinius. Na, šia autoimuninės ligos dieta siekiama išgydyti šias žarnyno problemas.
Gudrybė yra valgyti maistingesnį maistą, kuris tuo pačiu gali užkirsti kelią uždegimui organizme.
Kokie yra autoimuninių ligų dietos pranašumai?
Žemiau pateikiama dietos nauda organizmui, ypač turintiems problemų su imunitetu.
- Atkurkite savo imuninę sistemą taip, kaip turėtų
- Užkirsti kelią blogam autoimuniniam atsakui
- Autoimuninių ligų simptomų mažinimas
- Užkirsti kelią antrinių autoimuninių ligų atsiradimui
Visų pirma manoma, kad AIP dieta padeda atkurti imuninę sistemą ir problemines žarnyno sąlygas. Kai šios problemos sukelia organizmo uždegimą dėl autoimuninių ligų.
Svarbu suprasti, kad šios dietos besilaikantys žmonės negali būti neatsargūs. Jei norite optimalių rezultatų, keletą savaičių rekomenduojama reguliariai laikytis AIP dietos. Toliau pamažu jums bus grąžintas įvairus maistas, kurio anksčiau buvo vengta.
Jei paaiškėja, kad tai yra bloga reakcija, tai reiškia, kad jums nepatariama valgyti šių maisto produktų ilgą laiką.
Kokie maisto produktai rekomenduojami AIP dietos metu?
Laikydamiesi autoimuninių ligų dietos, rekomenduojama valgyti daugiau maisto produktų, tokių kaip toliau nurodyta.
- Raudona mėsa, vištiena ir žuvis
- Alyvuogių ir kokosų aliejus
- Daržovės, išskyrus pomidorus, baklažanus, paprikas ir bulves
- Saldžioji bulvė
- Vaisiai nedideliais kiekiais
- Fermentuotas maistas be pieno, pavyzdžiui, kombucha ir kefyras su kokosų pienu
- Medus nedideliais kiekiais
- Bazilikas, mėta ir raudonėlis Daun
- Žalioji arbata ir žolelių arbata be sėklų
- Kaulų sultinys
- Actas, pavyzdžiui, obuolių sidras ir balzamikas
Nors vaisius galima valgyti nedideliais kiekiais, iš tikrųjų vaisiai yra maistas, kurio ne visada reikėtų valgyti laikantis AIP dietos.
Yra keletas taisyklių, pagal kurias vaisius vis dar leidžiama vartoti mažais kiekiais arba maždaug 2 vienetus kepenyse. Tačiau yra ir tokių, kurie to visai neleidžia.
Kokių maisto produktų reikėtų vengti AIP dietos metu?
Nors kai kurių rūšių maisto nerekomenduojama valgyti laikantis dietos dėl autoimuninių ligų, būtent:
- Visų rūšių grūdai, įskaitant kviečius ir ryžius
- Visi pieno produktai
- Ankštiniai augalai, tokie kaip žemės riešutai ir sojos pupelės
- Pomidorai, baklažanai, paprikos, bulvės
- Visi cukrūs yra pakaitalai, išskyrus retkarčiais vartojamą medų
- Sviestas
- Perdirbti maisto produktai, ypač turintys priedų
- Visų rūšių aliejus, įskaitant augalinį arba rapsų aliejų, išskyrus alyvuogių ir kokosų aliejų
- Kiaušinis
- Alkoholis
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil), aspirinas (buferinas) ir naprokseno natrio druska (Aleve)
Tačiau kartais, sergant autoimuninėmis ligomis, dietoje ne visada draudžiama vartoti kiaušinius, riešutus ir sėklas. Tačiau vartojimo kiekis vis tiek turėtų būti ribojamas.
Tokiu atveju galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte geriausią patarimą pagal jūsų būklę.
Ką daryti, jei AIP dieta yra sunki?
Autoimuninės ligos dieta atrodo labai griežta, nes joje yra apribojimų valgyti tam tikrų rūšių maistą. Jums gali būti sunku tai gyventi, ypač kai maisto apribojimai turi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimo būdui.
Sprendimas, jūs iš tikrųjų vis tiek galite laikytis AIP dietos, bet palaipsniui pašalindami kai kuriuos draudžiamus maisto produktus. Nepamirškite, kad šios dietos metu nevalgytumėte daug riebalų ir cholesterolio turinčio maisto.