Iš pradžių podagra gali nesukelti jokių simptomų, kol iš tikrųjų nepasireiškia ūminis priepuolis. Palaipsniui podagros simptomai gali vis labiau sekinti, kai liga tęsiasi ilgą laiką (lėtinė). Dauguma simptomų paprastai pasireiškia kelias valandas per 1-2 dienas. Negydomi pasikartojantys priepuoliai kartais gali trukdyti kasdienei veiklai. Taigi, kaip gydyti ar sumažinti per didelį šlapimo rūgšties kiekį?
Įvairūs šlapimo rūgšties gydymo ir mažinimo būdai
Podagra negali būti visiškai išgydyta. Tačiau galite gydyti simptomus, kad jie netrukdytų jūsų kasdieniam gyvenimui.
Svarbiausias dalykas gydant šlapimo rūgšties perteklių yra pakeisti savo gyvenimo būdą, kad jis būtų sveikesnis. Čia pateikiami įvairūs podagros gydymo būdai, kuriuos galite atlikti namuose:
1. Stebėkite šlapimo rūgšties kiekį
Jei jums ką tik buvo diagnozuota podagra, įvairūs šios ligos gydymo būdai gali būti neveiksmingi, jei nekontroliuosite lygio.
Pradedantiesiems galite naudoti vaistinėje įsigytą šlapimo rūgšties tyrimo rinkinį. Forma ir naudojimo būdas beveik nesiskiria nuo cukraus kiekio kraujyje matuoklio. Tačiau norėdami gauti tikslių rezultatų, paprašykite savo gydytojo arba vaistininko išmokyti jus naudoti šį prietaisą namuose.
Naudodami šį įrankį galite toliau stebėti šlapimo rūgšties kiekį. Normalus šlapimo rūgšties kiekis moterims yra mažesnis nei 6 mg/dl, o vyrams – mažesnis nei 7 mg/dl.
2. Paimkite vaistus nuo podagros iš gydytojo
Vaistų vartojimas yra vienas iš veiksmingiausių būdų sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Jei gydytojas Jums paskyrė vaistus nuo podagros, laikykitės gėrimo grafiko taisyklių ir dozavimo pagal instrukcijas.
Kai kurie šlapimo rūgšties kiekį mažinančių vaistų, kuriuos dažniausiai skiria gydytojai, pavyzdžiai yra alopurinolis ir kolchicinas. Paprastai gydytojas taip pat skirs priešuždegiminių vaistų, tokių kaip celekoksibas, indometacinas, meloksikamas ar sulindakas, kad sumažintų sąnarių skausmą ir patinimą.
3. Gerkite skausmą malšinančius vaistus
Ištikus podagros priepuoliui, simptomams gydyti galite nedelsdami vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus (NVNU), tokius kaip diklofenakas ar ibuprofenas.
Nevartokite aspirino kaip podagros priepuolių gydymo būdo. Nors abu yra NVNU skausmą malšinantys vaistai, keli tyrimai parodė, kad šie vaistai iš tikrųjų padidina naujų priepuolių riziką ateityje; net ir su lengvomis dozėmis.
4. Reguliariai mankštinkitės
Kol gydotės nuo podagros, svarbu išlikti aktyviems ir mankštintis. Darykite tai vidutinio intensyvumo bent 30 minučių 5 dienas per savaitę.
Jei reguliariai mankštinsitės, podagros simptomų sunkumas bus labiau kontroliuojamas. Pratimai daro sąnarius tvirtus ir gerai ištreniruotus, todėl gali užkirsti kelią skausmui, kuris dažnai užpuola podagra sergančius žmones.
Tačiau nerekomenduojama mankštintis, kai podagra atsinaujina. Tai iš tikrųjų gali pabloginti simptomus ir trukti ilgiau. Sąnarių uždegimas taip pat gali paūmėti.
Nepaisant to, tai nereiškia, kad nejudinate sąnarių. Kai sąnarys yra uždegęs, švelniai tempkite, kad jis netaptų kietesnis.
Uždegimui atslūgus, pratimą galima daryti palaipsniui ir lėtai. Pratimai rekomenduojami siekiant atstatyti raumenų aplink sąnarius jėgą ir judėjimą.
5. Laikykitės tinkamos dietos svorio
Kaip ir mankšta, įvairūs šlapimo rūgšties gydymo ir mažinimo būdai nebus veiksmingi, jei nesilaikysite tinkamos dietos.
Podagros priepuolių pasikartojimo rizika yra didesnė žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems. Podagros simptomai taip pat dažnai kartosis, jei esate įpratę valgyti maistą, kuriame yra daug riebalų ir purinų.
Taigi, norėdami sumažinti ir gydyti podagrą, turite laikytis sveikos mitybos, kad pasiektumėte idealų kūno svorį.
Padidinkite vaisių ir daržovių bei sudėtingų angliavandenių, tokių kaip nesmulkintų grūdų, suvartojimą. Baltymų vartojimui rinkitės liesą mėsą, žuvį, vištieną su 2-3 vienetų porcija per dieną. Kiti baltymų šaltiniai, kuriuos galima papildyti jūsų mityba, yra neriebūs pieno produktai arba jogurtas.
Be to, taip pat laikykitės tam tikrų mitybos apribojimų, kad sumažintumėte šlapimo rūgšties šuolius ir išvengtumėte jų padidėjimo.
Porcijos, kurių reikia vengti, yra maistas ir gėrimai, kuriuose yra daug purinų jūros gėrybės, raudona mėsa, saldus maistas, alkoholis ir subproduktai. Purinai yra medžiagos, kurias organizmas skaido ir gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį.
6. Gerkite daug vandens
Rekomenduojame išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną, kad būtų patenkintas organizmo skysčių poreikis. Gerti daugiau vandens yra įtrauktas kaip veiksmingas būdas sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, nors ir ne tiesiogiai.
Organizme vanduo padeda transportuoti toksiškas ir nepanaudotas medžiagas; įskaitant šlapimo rūgšties perteklių. Štai kodėl kai kurie ekspertai mano, kad geriamasis vanduo padeda pagreitinti organizme susikaupusios šlapimo rūgšties šalinimą.
Be vandens, vaisių, kuriuose yra vandens, valgymas taip pat gali būti vienas iš būdų pagreitinti šlapimo rūgšties išsiskyrimą iš organizmo.
7. Palaikykite normalų insulino lygį
Insulino lygio palaikymas normaliose ribose gali būti dar vienas podagros gydymo būdas. Tai svarbu, net jei nesergate diabetu.
Insulino perteklius kraujyje gali sukelti šlapimo rūgšties perteklių. Taigi, apsilankę pas gydytoją, kad patikrintumėte podagrą, skirkite laiko pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje.
8. Saugokitės nuo streso
Kasdienis stresas turi įtakos ne tik nuotaikai (nuotaika), bet ir jūsų kūno sveikatai iš vidaus.
Vienas iš streso padarinių – susilpnėja imuninė sistema ir padidėja uždegimo rizika. Abu jie gali sukelti šlapimo rūgšties padidėjimą kraujyje, o tai gali sukelti simptomų priepuolį.
Kad įvairūs podagros gydymo būdai būtų sėkmingi, stenkitės, kad jūsų kūnas ir protas nepatirtų lengvo streso. Galite atlikti meditacijos ar jogos pratimus, kurie gali padėti išvengti streso lenkdami sąnarius judesiuose,
Be to, sveiki būdai, pavyzdžiui, pakankamai miegoti, reguliariai mankštintis ir valgyti maistingą maistą, gali užkirsti kelią stresui, tuo pačiu sumažinant šlapimo rūgšties kiekį, kad jis nepasikartotų.
9. Jei reikia, naudokite augalinius vaistus
Vaistažolių preparatai nėra rekomenduojamas podagrai gydyti, kol ji išgydoma, o padėti sumažinti jos kiekį kraujyje.
Kai kurie tradiciniai vaistai, kuriuos galite pabandyti vartoti, yra brotowali, imbieras, ciberžolė, dilgėlių lapai ir žalias meniranas.
Nepaisant to, vaistažolių vaistai nuo podagros negali visiškai pakeisti gydytojų medicininių vaistų nuo podagros vaidmens ir funkcijos. Šis natūralus metodas gali tik padėti pagerinti kūno sveikatą ir sumažinti šlapimo rūgšties kiekį.