Panikos priepuoliai ir nerimo priepuoliai atrodo tik įprastinė panika ir nerimas, nors šios dvi sąlygos priskiriamos psichologiniams sutrikimams. Ar taip gali būti, jūs irgi tai patiriate? Sužinokite daugiau apie tai, kas yra panikos priepuolis, kas yra nerimo priepuolis ir kaip atpažinti jo požymius ir simptomus.
Kas tai nerimas ar nerimas?
Neramusyra natūrali organizmo pavojaus sistema, kai jaučiate grėsmę, patiriate spaudimą arba stresinę ir nepatogią situaciją. Paprastai nerimas nėra blogas dalykas. Nerimas gali padėti išlikti budriems ir susikaupusiems, pasiruošti darbui ir motyvuoti spręsti problemas.
Nerimas yra daugiau nei tik instinktas. Dėl organizmo reakcijos „kovok arba bėk“ nerimas turi keletą fizinių požymių ir simptomų.
Kokie požymiai rodo, kad nerimaujate??
ženklai ir simptomai nerimas arba nerimas yra:
- Susijaudinęs, nervingas.
- Prakaitavimas.
- Skrandžio skausmas ar galvos svaigimas.
- Dažnas šlapinimasis ar viduriavimas.
- Uždusęs.
- Drebulys ir trūkčiojimai.
- Raumenys įsitempę.
- Galvos skausmas.
- Silpnas.
- Nemiga.
- Išsigandęs.
- Sunku susikaupti.
- Lengva supykti.
- Įtemptas ir nerimastingas.
- Jautrus galimiems pavojams, lengvai išgąsdinamas.
- Tuščias protas.
Tačiau jei jus ir toliau kankina didžiulis nerimas ir baimė, kurie ir toliau trukdo jūsų kasdienybei ir veiklai, tai vadinama nerimo sutrikimu.
Nerimo sutrikimai gali bauginti, trikdyti ir sekinti. Daugelis tų pačių simptomų būdingi daugeliui įprastų negalavimų (pvz., širdies ligų, skydliaukės problemų ir kvėpavimo problemų), nerimo sutrikimų turintys žmonės dažnai kelis kartus lankosi greitosios medicinos pagalbos skyriuje arba gydytojo kabinete manydami, kad jiems pavojinga gyvybei. liga. Gali prireikti mėnesių ar metų ir daugybės nusivylimo epizodų, kol bus nustatyta tinkama diagnozė.
Kuo skiriasi įprasta panikos priepuolis ir panikos priepuolis?
Nerimo sutrikimai iš tikrųjų yra didelis skėtis, apimantis šešis psichologinių sutrikimų tipus, būtent generalizuotą nerimo sutrikimą (GAD), panikos priepuolius arba nerimo sutrikimus. panikos priepuoliai, obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), fobijos, socialinio nerimo sutrikimas ir potrauminis sutrikimas (PTSD).
Kita vertus, panikos priepuoliai yra būklė, atsirandanti dėl nerimo priepuolių, kurie turi konkretesnių savybių. Sąvokos „panikos priepuolis“ ir „nerimo priepuolis“ dažnai vartojamos viena kitai apibūdinti. Tačiau medicinos pasaulyje nerimo priepuolis yra netikslus terminas.
Galbūt esate patyrę baimės jausmą, kuris užvaldo jūsų kūną, kai esate pakliuvęs į grėsmingą ar pavojingą situaciją. Pavyzdžiui, kerta gatvę, kai automobilis staiga įsibėgėja arba demonstracijos metu girdi griausmingus minios riksmus. Nuo panikos akimirką nugarą apima šiurpuliukai ir šaltkrėtis, todėl širdis greitai plaka, skrandis pradeda nerimauti, o mintys sutrinka.
Kai pavojus praeis, paprastai išnyks ir panikos simptomai. Paniką dabar pakeitė palengvėjimo jausmas, nes mums pavyko išgyventi krizę ir grįžti į gyvenimą.
Dabar įsivaizduokite, kad apsiperkate prekybos centre ir susiduriate su senu kaimynu ar draugu. Įdomaus pokalbio metu staiga jus apima labai, labai panika, kuri, atrodo, ateis didelė nelaimė. Jūsų širdis plaka taip stipriai, kad skauda, šalta prakaituoja ir svaigsta galva. Staiga pajuntate, kad norite apalpti, išprotėti ar net mirti.
Tada viskam pasibaigus panika virsta silpnumo, nuovargio ir sumišimo jausmu; Jus nuolat persekioja mintys, kodėl taip staiga atsitiko, kada tai pasikartos ir ką daryti priepuoliui sugrįžus.
Jei dažnai patiriate staigius, nepaaiškinamus panikos priepuolius, nesusijusius su situacija, kurioje esate, ir jus nuolat terorizuoja baimė, kad tokie priepuoliai pasikartos vėl ir vėl, galite patirti rimtą, bet lengvai pagydomą psichologinę būklę, būtent paniką. išpuolių. panikos priepuoliai.
Tada kas yra panikos priepuolis?
Cathy Frank M.D., Henry Fordo ligoninės Ambulatorinių elgesio sveikatos paslaugų direktorė, paaiškina, kad panikos priepuoliai arba panikos priepuoliai, atsiranda spontaniškai, o ne kaip reakcija į stresinę situaciją. Panikos priepuoliai atsiranda be jokios priežasties ir yra nenuspėjami.
Panikos priepuolio metu jį patiriantis žmogus bus įstrigęs tokio siaubo ir baimės, kad jaus, kad mirs, praras savo kūno ir proto kontrolę arba ištiks širdies priepuolis. Be to, ligonius terorizuosis nerimas dėl kito panikos priepuolio.
Nors tiksli panikos priepuolio priežastis nežinoma, tyrimais nustatyta, kad biologinių sąlygų (genų) ir išorinių aplinkos veiksnių derinys turi vienodai didelį indėlį į priepuolius ir vystymąsi. panikos priepuoliai.
Kaip atpažinti panikos priepuolius?
Remiantis Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovu (DSM 5), panikos priepuoliams būdingi keturi ar daugiau iš šių simptomų:
- Širdies plakimas, greitas širdies plakimas.
- Gausiai prakaituokite.
- Drebulys, drebulys.
- Dusulio pojūtis, pasunkėjęs kvėpavimas.
- Uždusimo ar užspringimo jausmas.
- Skausmas ar diskomfortas krūtinėje.
- Pykinimas arba pilvo skausmas.
- Galva svaigsta, praranda pusiausvyrą, alpsta.
- Derealizacija ir depersonalizacija, atitrūkimo nuo kūno ar realybės jausmai.
- Jaučiasi, kad prarandi savo kūno kontrolę, jautiesi išprotėjęs.
- Baimė mirti.
- Sustingimas arba parestezija.
- Šaltas prakaitas, šaltkrėtis arba kūnas yra raudonas ir šiltas.
Daugelis nerimo sutrikimų ir panikos priepuolių simptomų yra panašūs vienas į kitą, tačiau nerimo sutrikimų atveju priepuolio laikotarpis paprastai yra trumpesnis ir ne toks rimtas nei panikos priepuolių. Tačiau nerimo priepuolių simptomai greičiau išnyksta akimirksniu ir gali tęstis kelias dienas ar net mėnesius.
Daugelis žmonių, sergančių šiuo nerimo sutrikimu, tam tikru gyvenimo momentu taip pat patiria depresiją. Manoma, kad nerimas ir depresija kyla dėl to paties biologinio pažeidžiamumo, o tai gali paaiškinti, kodėl šios dvi skirtingos sąlygos dažnai sutampa. Depresija pablogina nerimo sutrikimų simptomus ir atvirkščiai. Svarbu, kad ieškotumėte pagalbos dėl šių dviejų psichologinių problemų.