Ar kada nors jautėte kaklo skausmą ir sustingimą? Ši būklė gali pasireikšti net naktį ar ryte, kai tik pabundi. Kokios yra skausmingo ir sustingusio kaklo priežastys ir kaip su juo kovoti? Peržiūrėkite išsamų kaklo skausmo, dėl kurio kaklas tampa standus, paaiškinimą žemiau.
Kas nutinka, kai skauda ar sustingsta sprandas?
Kaklas yra labai lanksti kūno judėjimo sistemos struktūra ir yra atsakinga už jūsų galvos svorio ar svorio palaikymą. Todėl kaklas taip pat yra labai jautrus sužalojimams ar sveikatos problemoms, kurios sukelia skausmą, sustingimą ir skausmą.
Kaklo skausmas yra gana dažnas skundas ir jį patiria daugelis. Šiai būklei būdingas diskomfortas, jaučiamas kakle ar aplink jį. Paprastai jūsų kaklas jaučiasi standus, kai jaučiate kaklo skausmą, todėl jums bus sunku žiūrėti ar pasisukti.
Kaklo skausmo sąlygos rodo kaklo struktūros problemą. Jis gali atakuoti raumenis, sausgysles, raiščius ir kaulus kaklo srityje. Nepaisant to, sustingęs kaklas yra būklė, kuri yra nekenksminga ir nesukelia komplikacijų.
Kaklo skausmas gali reikšti, kad kaklas galėjo būti per daug išnaudotas. Šis kaklo skausmas iš tikrųjų gali užgyti arba pagerėti savaime per 1–2 savaites, tačiau gali visiškai išnykti ir nebepasikartoti po 8–12 savaičių.
Tačiau gali būti, kad kaklo skausmas, dėl kurio kaklas sustingsta, yra rimtos būklės simptomas. Yra keletas rimtų ligų, kurios dažnai yra susijusios su šia viena būkle.
Todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiamas kaklo skausmas nepalengvėja arba iš tikrųjų sustiprėja.
Kaklo skausmo požymiai ir simptomai
Kaklo skausmo požymiai ir simptomai, kurie atsiranda priklausomai nuo sunkumo. Tai reiškia, kad pasireiškiantys simptomai gali skirtis ir skirtis kiekvienam asmeniui. Štai dažni kaklo skausmo simptomai, kuriuos galėjote patirti:
- Skausmas, kuris sustiprėja ir jaučiamas galvos ir kaklo srityje ir išlieka ilgą laiką.
- Skausmas pasiekia kitas kūno dalis, pavyzdžiui, pečius, rankas ir sąnarius.
- Raumenų spazmai arba įtempti raumenys.
- Sunku judinti galvą.
- Skauda galvą.
- Miego sutrikimai.
- Kaklas jaučiasi silpnas, sustingęs ir kartais sustingęs.
Yra požymių ir simptomų, kurie gali būti neišvardinti aukščiau. Jei nerimaujate dėl tam tikro simptomo, kreipkitės į gydytoją.
Įvairios galimos kaklo skausmo priežastys
Štai keletas galimų kaklo sustingimo ir skausmo priežasčių:
1. Nedidelė kaklo trauma
Viena iš kaklo skausmo ir sustingimo priežasčių yra raumenų spazmai. Paprastai kaklo raumenų spazmai atsiranda dėl nedidelio sužalojimo, kurį sukelia keli dalykai – nuo prastos laikysenos iki sunkaus fizinio krūvio.
Prasta laikysena paprastai laikosi beveik visi, atlikdami toliau nurodytas veiklas:
- Per ilgai darote galvos pakreipimo judesį.
- Miegokite netinkama galvos ar kaklo padėtimi.
- Darbas prie kompiuterio sulenktoje padėtyje.
- Per ilgai žiūri televizorių arba skaitai knygą.
- Sodininkystė.
- Per ilgai žiūri į telefoną sulenktą padėtį.
Dėl šių sąlygų kaklo raumenys gali įtempti, netgi gali atsirasti patempimų ar patempimų. Be suaugusiųjų, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai, pažeidžiantys kaklo srities raumenų ir kaulų sistemą, gali pasireikšti ir vaikams.
2. Sužalojimas plakimas
Traumos plakimas yra būklė, kai jūsų galva ir kaklas staiga trūkčioja pirmyn ir atgal. Plakti yra dar vienas terminas, vartojamas kaklo patempimams. Dėl šios būklės minkštieji kaklo ir stuburo audiniai gali trauktis ir pažeisti.
Paprastai sužalojimas plakimas įvyksta, kai asmuo patenka į autoįvykį. Tačiau važiuojant gali atsirasti ir šios judėjimo sistemos sutrikimų amerikietiški kalneliai ir veikla, kuri leidžia atsirasti šiai būklei.
3. Artritas
Kaklo sustingimas taip pat gali atsirasti dėl artrito. Dviejų tipų artritas, spondilozė ir osteoartritas, gali sukelti kaklo skausmą ir judėjimo sunkumus. Ši būklė atsiranda dėl to, kad kremzlė tarp slankstelių pradeda irti.
Kai kremzlės plonėja, jūsų kūnas gali formuotis kaulų ataugoms, kurios turi įtakos sąnarių judėjimui ir sukelia skausmą kaklo ir galvos srityje dėl spaudimo nervams. Be dviejų paminėtų artrito tipų, reumatoidinis artritas taip pat gali būti viena iš skausmo ir sustingimo kaklo srityje priežasčių.
4. Meningitas
Meningitas yra smegenų ir nugaros smegenis supančių skysčių ir membranų uždegimas. Paprastai ši liga labiau žinoma kaip smegenų gleivinės uždegimas. Meningitą dažniausiai sukelia virusinė infekcija. Tačiau šią būklę taip pat gali sukelti bakterinė, parazitinė ar grybelinė infekcija.
Meningitas taip pat gali būti vaikų kaklo skausmo priežastis. Viena iš sveikatos būklių, sukeliančių skausmingą ir sustingusį kaklą, paprastai sukelia patinimą, kuris sukelia tokius simptomus kaip galvos skausmas, karščiavimas ir sustingęs kaklas.
5. Stresas
Stresas taip pat yra viena iš sustingusio ir skausmingo kaklo priežasčių. Kai patiriate stresą, jūsų raumenys įsitempia. Sustingęs kaklas dažnai yra pirmasis signalas, kad jaučiate stresą.
6. Degeneraciniai sutrikimai
Yra keletas degeneracinių sutrikimų, būtent sutrikimų, atsirandančių dėl senėjimo proceso, kurie gali paveikti sąnarius, stuburą, raumenis ir kitas kaklo dalis bei sukelti skausmą.
Ši būklė gali atsirasti dėl senėjimo ar kitų sveikatos būklių. Be artrito, kai kurios iš šių degeneracinių būklių yra nervų uždegimas, gimdos kaklelio disko degeneracija, ir kaklo lūžiai.
7. Kitos priežastys
Kai kurios kitos sveikatos problemos, galinčios sukelti kaklo sustingimą, yra šios:
- Fibromialgija.
- Stuburo stenozė.
- Osteoporozė.
- Infekcija.
- Navikas.
- stuburo vėžys.
Kaklo skausmo gydymas ir priežiūra
Nors kaklo skausmas yra gana nekenksmingas ir gali praeiti savaime, dažnai galite jausti, kad ši būklė jus vargina. Todėl išbandykite šias priemones ir gydymo būdus:
1. Vaistų nuo skausmo vartojimas
Jei kaklo sustingimas yra nepakeliamas, pabandykite vartoti vaistus, kurie gali padėti sumažinti ar palengvinti kaklo skausmą. Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip paracetamolis, yra vienas iš veiksmingiausių vaistų, skirtų kaklo sustingimui gydyti.
Tada taip pat yra raumenų skausmą malšinančių vaistų arba nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas ir naproksenas, taip pat gali padėti sumažinti skausmą. Tačiau šio vaisto vartojimas tikrai yra geresnis, jei jį paskyrė gydytojas.
Taip yra todėl, kad NVNU gali sąveikauti su kitais vaistais, tokiais kaip kraujo skiedikliai (varfarinas). Todėl prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus geriau pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
2. Fizinė terapija
Jei tikrai nemėgstate vartoti vaistų sustingusiam ir skausmingam kaklui gydyti, galite atlikti keletą gydymo būdų. Tačiau viena terapijos rūšis, kuri dažniausiai naudojama šiai būklei gydyti, yra fizinė terapija arba fizioterapija.
Ši terapija naudinga norint pakoreguoti laikyseną ir padėti kaklui grįžti į normalią funkciją. Ši terapija taip pat gali būti atliekama siekiant išvengti kaklo skausmo ir sustingimo pasikartojimo.
Be fizinės terapijos, galima atlikti keletą terapijos tipų: Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS) ir terapija trauka ir trumpalaikė imobilizacija.
3. Operacija
Pasak Mayo klinikos, chirurgija taip pat gali būti alternatyva sustingusiems ir skausmingiems kaklams. Be to, jei vaistų vartojimas ir terapija nėra sėkmingi. Gydytojas patars atlikti chirurginę procedūrą arba operaciją.
Tačiau ši procedūra atliekama retai, nes labai retai pasireiškia stiprus kaklo sustingimas.
4. Suspauskite šaltą arba šiltą vandenį
Paprasčiausias būdas sustingus kaklui – numalšinti skausmą kompresu. Šį metodą labai tinka daryti antrą ar trečią dieną po to, kai kakle pajunta diskomfortas.
Kompresams galite naudoti šaltą arba šiltą vandenį. Šalta ir karšta kompreso temperatūra iš tikrųjų gali atpalaiduoti įsitempusius raumenis. Tai gali atpalaiduoti sustingusius kaklo raumenis.
Suspauskite 20 minučių, naudodami karštą arba šaltą vandenį. Nerekomenduojama jo suspausti ilgiau nei 20 minučių ar dieną, nes tai gali sukelti odos problemų.
5. Tempimo pratimai
Tempimas gali padėti esant sustingusiam kaklui. Yra keletas tempimo judesių, kuriuos galite praktikuoti, pavyzdžiui:
Pakelkite ir nuleiskite galvą
Tai yra pats elementariausias judesys, padedantis susidoroti su sustingusiu kaklu.
Tai galite padaryti sėdėdami arba stovėdami. Pradėkite nuo vertikalios padėties, nukreiptos į priekį, tada atlikite šiuos veiksmus:
- Nuleiskite smakrą link krūtinės ir palaikykite 15-30 sekundžių. Laikykite raumenis atsipalaidavę, tada lėtai pakelkite galvą.
- Pakelkite smakrą į viršų, kad galvos pagrindas būtų grąžintas atgal. Laikykite 10 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį.
- Pakartokite abu judesius keletą kartų. Darykite tai reguliariai kiekvieną dieną.
Pakreipta galva
Šis tempimo judesys gali veiksmingai sulenkti kaklo raumenis, todėl jis yra veiksmingas norint įveikti sustingusį kaklą.Norėdami tai padaryti, atsistokite kojas pečių plotyje, o rankas ištieskite į šonus. Tada atlikite šiuos veiksmus:
- Pakreipkite galvą į dešinę, tarsi ausimi paliestumėte petį. Sustokite, kai pajusite, kad kaklo raumenys įsitempia.
- Laikykite 5-10 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį.
- Pakartokite tą patį judesį į kairę. Atlikite iki 10 pakartojimų.
- Norėdami padidinti kaklo lankstumą, taip pat galite uždėti delnus ant pakreiptos galvos. Švelniai paspauskite pirštais ir sustokite, jei pradeda skaudėti kaklą.
6. Sumažinkite stresą ir atkreipkite dėmesį į fizinį aktyvumą
Stresas gali įtempti jūsų raumenis. Dėl to jūsų kaklas gali sustingti. Na, o būdai, kaip sumažinti stresą ir susidoroti su skaudančiu ir sustingusiu kaklu, yra šie:
- Atlikite meditaciją gaudydami kvėpavimą ir nuramindami protą.
- Skirkite laiko pomėgiams, pavyzdžiui, muzikos klausymui, mezgimui, tapybai ir kt.
- Atostogos nuo darbo švenčių proga.
Subalansuokite visa tai su fizine veikla, pavyzdžiui, sportu. Tokios veiklos kaip joga ir plaukimas gali padėti sumažinti įtampą smegenims tol, kol jos atliekamos teisingai.