Ar kada nors pažinojote žmonių, kurie supykę mėgsta daužyti daiktus, keiktis ar smurtauti prieš kitus? Ši būklė vadinama temperamentine. Ką tiksliai reiškia temperamentas? Peržiūrėkite visą paaiškinimą žemiau.
Kas yra temperamentingas?
Temperamentas yra asmenybė, kuri lemia, kaip jūs reaguojate į dalykus, kurie vyksta gyvenime. Paprastai temperamentas – tai asmenybė, kuri jumyse buvo nuo pat gimimo.
Nepaisant to, yra daug kitų veiksnių, galinčių turėti įtakos žmogaus temperamentui, įskaitant šeimą, kultūrą, kiekvieno asmens asmeninę patirtį. Temperamentas turi įtakos jūsų požiūriui ir elgesiui, taip pat jūsų bendravimui su kitais žmonėmis.
Kiekvieno žmogaus temperamentas gali būti skirtingas. Kai kurie yra ramūs, kai kurie jautrūs ir lengvai liūdi, o kiti lengvai supyksta. Žmonės, turintys irzlų temperamentą, yra žinomi kaip temperamentingi žmonės.
Temperamentingas charakteris matyti iš to, kaip žmogus išreiškia savo pyktį. Pavyzdžiui, supykęs jis mėgsta mėtyti daiktus, šaukti ar šaukti, fiziškai skriausti kitus. Šio charakterio žmonės taip pat linkę lengvai įsižeisti.
Priežastis, dėl kurios žmogus tampa temperamentingas
Tiesą sakant, nėra aiškios priežasties, kodėl žmogus turi temperamentingą charakterį. Tačiau, kaip jau minėta, temperamentą gali įtakoti įvairūs veiksniai, vienas iš kurių – aplinka.
Todėl temperamentingą ar irzlų charakterį gali formuoti aplinkinių suaugusiųjų požiūris ir elgesys, kai buvote vaikas. Tai reiškia, kad tuo metu jūs galite prisitaikyti prie to, kaip jūsų tėvai, globėjai ar vyresni broliai ir seserys elgiasi ir reiškia pyktį.
Jei aplinkiniai suaugusieji tuo metu demonstravo savo pyktį daužydami daiktus, šaukdami, fiziškai skriaudami kitus žmones, gali būti, kad jūsų požiūris ir elgesys persikelia į pilnametystę.
Kaip elgtis su temperamentingu charakteriu?
Tiesą sakant, pyktis yra jausmas, kurį turėjo jausti visi. Tačiau temperamentingo nusiteikimo žmonės dažnai išreiškia savo pyktį ne taip palankiai. Jei nekontroliuojamas, tai, žinoma, gali turėti neigiamos įtakos sveikatai ir santykiams su kitais žmonėmis.
Todėl, jei manote, kad turite temperamentingą nusiteikimą, pabandykite atlikti šiuos veiksmus, kad sumažintumėte pyktį:
1. Laikinai venkite pykčio priežasties
Temperamentingo nusiteikimo žmogus supykęs gali sukelti chaosą. Todėl jei turite tokį nusiteikimą ir jaučiate, kad jūsų pyktis pradėjo kauptis, geriau iš karto eikite į ramią vietą.
Giliai įkvėpkite ir lėtai suskaičiuokite nuo vieno iki dešimties. Paprastai tai gali padėti nusiraminti, todėl jausitės mažiau linkę nemandagiai reikšti savo pyktį. Tokiu būdu galite sutelkti dėmesį į problemų sprendimą, o ne į pyktį.
2. Pakeiskite savo mąstymą
Temperamentingų žmonių bruožus paprastai lengvai pakursto neigiamos mintys, kurias jie apie ką nors kuria. Todėl pasistenkite pakeisti savo požiūrį ir pradėkite keisti neigiamus mąstymo modelius į pozityvesnius.
Priežastis ta, kad neigiamos mintys, pesimizmas iš tikrųjų pablogins jau įvykusią būklę. Geriau pradėkite būti optimistiškesni arba bent jau realistiški. Tai gali labai padėti suvaldyti nereikalingą pyktį.
3. Rašyti dienoraštį
Šis metodas gali padėti jums susidoroti su temperamentingu temperamentu, kuris dažnai yra nekontroliuojamas. Pabandykite pradėti rašyti savo dienoraštyje jausmus, kuriuos jaučiate kiekvieną dieną.
Nepamirškite užsirašyti, kas sukelia jūsų pyktį, kaip su juo susidorojate ir kaip į jį reaguoja žmonės. Taip bus lengviau suprasti savo jausmus ir žinoti, kaip tinkamai suvaldyti dažnai kylantį pyktį.
4. Išreiškiant pyktį pradedant nuo „aš“.
Supykę temperamentingo charakterio žmonės dažnai taip lengvai ištaria žodžius, kurie gali įskaudinti kitų širdis, o vėliau gailisi. Dažniausiai taip nutinka todėl, kad kai pyksti, esi linkęs suversti kaltę kitiems žmonėms.
Norėdami to išvengti, naudokite sakinius, prasidedančius žodžiais „aš“ arba „aš“. Tokiu būdu jūs vis tiek galite mandagiai išreikšti savo pyktį, neįžeisdami kito žmogaus jausmų.
Pavyzdžiui, geriau sakyti: „Aš pykstu, nes nenorite padėti atlikti namų ruošos darbų“, nei „Tu niekada nepadedi atlikti namų ruošos darbų“.
5. Vengti pykčio prieš kitus
Atleisti kitų žmonių klaidas yra labai geras dalykas net ir tau pačiam. Nes puoselėjami neigiami jausmai gali priversti jus lengvai supykti ir susierzinti su kitais žmonėmis.
Todėl, kad netaptumėte temperamentingu žmogumi, pasistenkite atleisti svetimas klaidas ir nelaikykite jiems pykčio. Jei tai padarysite sėkmingai, galėsite pasimokyti iš situacijos ir netgi užmegzti gerus santykius su žmogumi, kuris jus supykdė.
Kaip elgtis su temperamentingais žmonėmis
Jei turite temperamentingą partnerį, brolį, tėvą ar draugą, galite padėti jam sumažinti dirglumą atlikdami šiuos veiksmus:
1. Būkite geras klausytojas
Visų pirma, būdas elgtis su temperamentingu žmogumi – stengtis klausytis, kai jis išreiškia savo jausmus. Kai jaučiasi išgirsti, tokio charakterio žmonės gali lengviau suprasti kito žmogaus požiūrį į problemas, su kuriomis jie susiduria. Tokiu būdu jis gali priimti jūsų pateiktus pasiūlymus.
2. Suteikite sau vietos ir laiko
Anot Mind, supykusiam temperamentingam žmogui erdvės ir laiko suteikimas gali padėti nusiraminti ir aiškiau mąstyti. Pavyzdžiui, duokite jam laiko nueiti į savo kambarį arba stenkitės kurį laiką su juo nesusisiekti.
Ne tik žmonėms, turintiems šį charakterį, jums taip pat reikia laiko, kad galėtumėte nuraminti savo širdį ir protą.
3. Padėkite nustatyti priežastį
Kol abu esate ramūs, pabandykite padėti jam išsiaiškinti, kas sukelia jo dirglumą. Tokiu būdu galite rasti sprendimų, kaip išvengti situacijų, kurios gali sukelti pykčio jausmus.
Maža to, priežasties nustatymas taip pat gali padėti temperamentingo charakterio žmonėms suvaldyti emocijas ir geriau išreikšti pyktį, nepakenkiant nei sau, nei kitiems.