Jei atliekate sveikatos patikrinimą, paprastai gydytojas pamatuos Jūsų kraujospūdį. Kai kuriems žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos problemų, būtina kontroliuoti kraujospūdį, kuris yra normos ribose. Tačiau ar žinote, koks kraujospūdis (įtampa) yra normalus? Nagi, sužinokite atsakymą žemiau.
Kas yra normalus kraujospūdis (įtampa)?
Kraujospūdis yra jėgos, kurią širdis naudoja kraujui pumpuoti aplink kūną, matas. Tai reiškia, kad kraujospūdis yra glaudžiai susijęs su jūsų širdies sveikatos būkle, todėl pasitikrinus savo organizmo sveikatą bus matuojamas ir jūsų kraujospūdis.
Pagal klasifikaciją Amerikos širdies asociacija, Normalus žmogaus kraujospūdis yra mažesnis nei 120/80 mm Hg.
Skaičius 120 rodo slėgio lygį, kai širdis siurbia kraują. Širdis pumpuoja kraują, kad jis cirkuliuotų į visas kūno dalis. Skaičius 120 arba didžiausias kraujospūdžio skaičius yra žinomas kaip sistolinis skaičius.
Nors skaičius 80 arba apatinis kraujospūdžio skaičius, jis vadinamas diastoliniu skaičiumi. Šio skaičiaus reikšmė yra ta, kad širdis trumpai ilsisi, kad pumpuotų kraują.
Kraujospūdis ne visada yra stabilus arba išlieka toks pat. Šis skaičius gali šokinėti aukštyn arba žemyn, priklausomai nuo to, ką darote, jaučiatės ar tuo metu esate sveikatos būklės.
Be normalaus, kraujospūdis taip pat skirstomas į keletą grupių, būtent:
- Žemas kraujo spaudimas. Sąlygos, kurios priskiriamos žemam kraujospūdžiui arba hipotenzijai, yra tada, kai jos yra žemiau normalios vertės, maždaug 90/60 mm Hg arba mažesnės.
- Aukštas kraujo spaudimas. Sistolinis kraujospūdis svyravo nuo 120 iki 129, o diastolinis - mažesnis nei 80 mm Hg. Žmonės, turintys tokį kraujospūdį, turi kontroliuoti savo gyvenimo būdą, kad netaptų hipertenzija (aukšto kraujospūdžio liga).
- 1 laipsnio hipertenzija. Esant tokiai būklei, kraujospūdis svyruoja nuo 130–139 sistolinio arba 80–89 mm Hg diastolinio. Gydytojai paprastai rekomenduos keisti gyvenimo būdą ir gali skirti kraujospūdį mažinančių vaistų, kad sumažintų širdies ligų riziką.
- 2 laipsnio hipertenzija. Kraujospūdis svyruoja nuo 140/90 mm Hg ar daugiau. Esant tokiai būklei, gydytojas paskirs aukštą kraujospūdį mažinančių vaistų ir sveikesnio gyvenimo būdo pokyčių derinį.
- Hipertenzinė krizė. Kai kraujospūdis viršija 180/120 mm Hg, jis klasifikuojamas kaip hipertenzinė krizė arba hipertenzinė skubioji krizė. Paprastai, norint įsitikinti, atliekami du patikrinimai su 5 minučių pertrauka. Paprastai šią būklę lydi krūtinės skausmo, dusulio, nugaros skausmo ir silpnumo simptomai, todėl reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Normalus kraujospūdis (įtampa) pagal amžių
Normalus kraujospūdis kiekvienam žmogui yra skirtingas. Vienas iš veiksnių yra amžius. Toliau pateikiamos normalios kraujospūdžio ribos pagal žmogaus amžių.
Normalus kraujospūdis suaugusiems
Visiems suaugusiems, nepriklausomai nuo amžiaus, normalus suaugusiojo kraujospūdis yra 120/80 mm Hg. Jei jūsų kraujospūdis neviršija šios ribos, galite turėti tam tikros veiklos, gyvenimo būdo ar sveikatos problemų.
Normalus kraujospūdis kūdikiams ir vaikams
Vaikų kraujospūdis paprastai būna mažesnis nei suaugusiųjų. Taigi, tai rodo, kad kuo jaunesnis žmogus, tuo žemesnis bus jo kraujospūdis. Vaikams normalus kraujospūdis svyruoja tarp:
- Naujagimiams sistolinis skaičius yra apie 60–90, o diastolinis – 20–60 mm Hg.
- Kūdikių sistolinis skaičius yra apie 87–105, o diastolinis – 53–66 mm Hg.
- 1–3 metų kūdikiams sistolinis skaičius yra apie 95–105, o diastolinis – 53–66 mm Hg.
- Vaikams nuo 3 iki 7 metų sistolinis skaičius yra apie 95-110, o maldos skaičius yra 56-70 mm Hg.
- Mokyklinio amžiaus vaikų sistolinis skaičius yra 97–112, o diastolinis – 57–71 mm Hg.
- Paaugliams sistolinis skaičius yra 112–128, o diastolinis – 66–80 mm Hg.
Normalus kraujospūdis vyresnio amžiaus žmonėms
2017 m. naujos Amerikos širdies asociacijos ir kitų sveikatos organizacijų rekomendacijos sumažino aukšto kraujospūdžio diagnozės rodiklį iki 130/80 mm Hg visų amžiaus grupių žmonėms.
Mums senstant kraujospūdis linkęs kilti. Štai kodėl vyresnio amžiaus žmonių kraujospūdis gali viršyti normalią suaugusiųjų kraujospūdžio ribą. Su užrašu, jo kraujospūdis neviršija 130/80 mm Hg ribos ir būtina laikytis sveikos gyvensenos.
Normalus kraujospūdis nėščioms moterims
Normalus kraujospūdžio rodiklis nėščioms moterims yra toks pat, kaip ir kitų žmonių apskritai, kuris yra mažesnis nei 120/80 mm Hg. Jei skaičius viršija šią ribą, kai nėštumas nepraėjo 20 savaičių, tikėtina, kad nėščia moteris serga hipertenzija.
Kaip išmatuoti kraujospūdį
Pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, turintiems sveikatos problemų, turinčių įtakos normaliam kraujospūdžiui, kraujospūdį reikia tikrinti reguliariai. Tikslas – užkirsti kelią hipertenzijai, kuri paprastai nesukelia simptomų, ir išlaikyti kraujospūdį normos ribose, kad organizmas visada būtų sveikas.
Matuoti kraujospūdį galima klinikose, sveikatos centruose, ligoninėse ir net namuose. Na, o kraujospūdžio matavimo namuose žingsniai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- Prieš tikrindami kraujospūdį, per pastarąsias 30 minučių negerkite kofeino turinčių gėrimų ir nesportuokite. Pabandykite atpalaiduoti kūną 5 minutes ir nuraminti mintis.
- Sėdėkite ant kėdės tiesia nugara, kojos tiesiai žemyn, o ne sukryžiuotos. Padėkite rankas ant lygaus paviršiaus širdies lygyje. Naudokite matavimo manžetę ir įsitikinkite, kad ji pritvirtinta virš alkūnės išlinkio.
- Pakartotinai tikrinkite kraujospūdį, pavyzdžiui, 2 kartus su 1-5 minučių intervalu. Galite atlikti kraujospūdžio tyrimą abiejose rankos pusėse. Priežastis ta, kad dešinės ir kairės rankos kraujospūdis gali skirtis ir tai yra širdies priepuolio požymis.
- Galite reguliariai ir nepriklausomai matuoti kraujospūdį tuo pačiu metu, pavyzdžiui, ryte ir vakare. Įprasti kraujospūdžio matavimai paprastai atliekami praėjus 2 savaitėms po gydymo pakeitimo arba likus savaitei iki sveikatos patikrinimo pas gydytoją, ypač tiems, kurie turi tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Daiktai, kurie turi įtakos normaliam kraujospūdžiui
Kraujospūdžio padidėjimas ar sumažėjimas kartais nėra tiksliai žinomas. Tačiau daugumos žmonių kraujospūdis pakinta nuo normalaus skaičiaus dėl dietos, gyvenimo būdo ir sveikatos sutrikimų.
Kraujospūdžio pokyčiai dėl gyvenimo būdo ir mitybos
Kraujospūdžio padidėjimas gali atsirasti dėl to, kad geriate per daug alkoholio, rūkote arba valgote per daug maisto, kuriame yra daug druskos, bet mažai kalio.
Be to, retas pratimas ir antsvoris taip pat gali padidinti normalų kraujospūdį. Tuo tarpu kraujospūdis krinta dažniausiai dėl ilgo nevalgimo arba per ilgo gulėjimo (neaktyvaus judėjimo).
Atminkite, kad paprastai kraujospūdis naktį mažėja savaime, o ryte padidėja.
Kraujospūdžio pokyčiai dėl tam tikrų sveikatos būklių ar problemų
Retais atvejais tam tikros sąlygos ar ligos gali turėti įtakos normaliam cukraus kiekiui kraujyje, įskaitant:
- Patirti stresą, kuris gali jus jaudinti, ypač ilgalaikėje perspektyvoje.
- Jau vyresniems nei 64-65 metų, tiek vyrams, tiek moterims.
- Sergant širdies liga, tokia kaip bradikardija (labai retas širdies susitraukimų dažnis), širdies priepuolis, širdies vožtuvų liga ar širdies nepakankamumas, gali sumažėti kraujospūdis.
- Vaistų, tokių kaip kontraceptinės tabletės, vaistai nuo peršalimo ir nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, vartojimas gali padidinti kraujospūdį. Tuo tarpu kraujospūdis gali sumažėti vartojant antidepresantus, vaistus nuo erekcijos sutrikimų ir vaistus nuo Parkinsono ligos.
- Sergant cukriniu diabetu, miego apnėja (miego sutrikimais), inkstų ir skydliaukės sutrikimais, kraujagyslių sutrikimais taip pat gali padidėti kraujospūdis. Žmonės, sergantys anemija, endokrininėmis ligomis, septicemija (kraujo bakterijų apsinuodijimu), alerginėmis reakcijomis į antibiotikus, tokius kaip penicilinas, vitamino B12 ir folio rūgšties trūkumas, dažniausiai turi žemą kraujospūdį.
- Nėščios moterys, kurios pradeda 24 nėštumo savaitę, taip pat yra linkusios į žemą kraujospūdį.