Emocijos vaidina svarbų vaidmenį mąstant ir elgiantis. Emocijos, kurias jaučiate visą laiką, daro įtaką jūsų sprendimams ir veiksmams, padeda išgyventi, išvengti pavojų, suprasti save ir kitus. Na, o norėdami iš tikrųjų suprasti emocijas, emocijų rūšis ir jų funkcijas savo gyvenime, apsvarstykite šią apžvalgą.
Įvairūs pagrindinių emocijų tipai, kurie turi savo privalumų
Kiekvienas žmogus turi skirtingą emocijų lygį ir valdymą, tačiau iš tikrųjų yra keletas pagrindinių emocijų, kurias iš tikrųjų jaučiame. Būtent šis pagrindinis emocijų tipas daro įtaką žmogaus elgesiui.
1. Laimė
Iš visų emocijų tipų laimė yra emocija, kurios dauguma žmonių trokšta ir kurių siekia. Ši emocija apibrėžiama kaip maloni emocinė būsena, tokia kaip pasitenkinimo, džiaugsmo ir gerovės jausmas. Laimė gali būti išreikšta įvairiais būdais, pavyzdžiui:
- Besišypsanti veido išraiška
- Linksmas linksmas balso tonas
- Kūno kalba, kuri atrodo atsipalaidavusi arba susijaudinusi
Laimės jausmas skatina žmogų būti dėkingu ir geriau suprasti save bei kitus. Laimė yra vienas iš teigiamų emocijų, kurios vaidina svarbų vaidmenį fizinėje ir psichinėje sveikatai, pavyzdys. Vienas iš jų – gyvenimo pratęsimas.
Ir atvirkščiai, jei nesijaučiate laimingi, pavyzdžiui, nerimas, stresas, depresija ir vienatvė gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai ir pabloginti gyvenimo kokybę.
2. Liūdesys
Laimės priešingybė, daugelis žmonių nenori liūdesio. Šioms emocijoms būdingas nusivylimo jausmas, beviltiškumas, nesidomėjimas ir bloga nuotaika. Kaip ir bet kuri emocija, liūdesys gali ateiti bet kada ir karts nuo karto jį patiria kiekvienas.
Kai kuriais atvejais žmonės, kurie jaučia ilgą ir didelį liūdesį, gali virsti depresija. Liūdesį galima išreikšti keliais būdais, įskaitant:
- Niūri nuotaika
- Užsičiaupk
- Letargiškas ir neįkvėptas
- Atsitraukite nuo kitų žmonių
- Verkti
Kiekvieno žmogaus jaučiamo liūdesio lygis skiriasi, priklausomai nuo priežasties ir nuo to, kaip žmogus susidoroja su savo liūdesiu.
Tačiau jausti liūdesį nėra visiškai blogai. Šios emocijos gali paskatinti jus suprasti ir žinoti, kaip atsikelti, išgydyti save ir susimąstyti, kad ateityje nebeliktumėte liūdni ar nusivylę.
3. Baimė
Baimė yra galinga emocija, kuri vaidina svarbų vaidmenį jūsų išlikimui. Kai jaučiate šias emocijas, jūsų raumenys įsitempia, širdis plaka greičiau, o protas tampa budresnis.
Pavyzdžiui, kai atsidursite pavojaus būsenoje, atsiras baimė ir atsiras atsakymas apsiginti, pavyzdžiui, bėgti ar prašyti kito asmens pagalbos. Todėl kiekvienas yra aprūpintas tokio tipo emocijomis, kad galėtų reaguoti iškilus pavojui.
Baimė gali apimti įvairias išraiškas, tokias kaip:
- baimingos veido išraiškos; išplėskite akis ir nuleiskite galvą
- Bandymas pasislėpti, išsisukti ar išdrįsti susidurti su grasinimais
- Kūno prakaitavimas, širdies plakimas ir kvėpavimas taip greitas
Baimė paprastai kyla tada, kai grėsmė yra tiesioginė. Ši emocija augs ir skatins drąsos jausmą, todėl tapsite atsparesni, kai susidursite su ta pačia būkle.
4. Pasibjaurėjęs
Pasibjaurėjimui būdingas nemeilė, nesvarbu, ar tai ko nors matymas, kvapas, ragavimas ar girdėjimas, kad stengtumėtės to išvengti. Nors tai skamba blogai, ši emocija gali sustiprinti savigarbą ir palaikyti švarą, kad kūnas išvengtų ligų perdavimo.
Pasibjaurėjimas paprastai išreiškiamas keliais būdais, pavyzdžiui:
- Nusigręžkite nuo daiktų, kurie laikomi šlykščiais
- Fizinės reakcijos, tokios kaip pykinimas ir noras vemti
- Veido išraiškos, kurios suraukia kaktą, prisimerkia ir riečia lūpas
5. Piktas
Kaip ir baimė, pyktis reikalingas norint apsisaugoti ir reaguoti į grėsmes. Šiai emocijai būdingas nusivylimas, jausmas, kad neprisitaiki prie kitų žmonių. Pyktis dažnai pasireiškia įvairiomis išraiškomis, tokiomis kaip:
- Šiurkštus arba rėkiantis balso tonas
- Prakaituotas kūnas ir raudonas veidas
- Elgesys tampa agresyvus, pavyzdžiui, smūgiavimas, spardymas ar mėtymas į daiktus
Nors dažnai manoma, kad tai yra neigiama emocija, pyktis iš tikrųjų gali paskatinti jus imtis veiksmų ir rasti sprendimus, kaip išspręsti jus neraminančius dalykus.
Pyktis, kuris laikomas blogu, yra pyktis, kuris yra nevaldomas, perteklinis, išreikštas taip, kad jis kenkia sau ar kitiems. Šis pyktis apsunkina žmogaus racionalių sprendimų priėmimą ir netgi gali turėti neigiamos įtakos sveikatai.
6. Sukrėstas ar nustebęs
Nustebęs ar nustebęs gali būti priskirtas prie teigiamų emocijų, neigiamų emocijų, taip pat neutralių. Ši būklė dažniausiai pasireiškia labai trumpai dėl kažko netikėto. Jums to nežinant, šios emocijos yra svarbios žmogaus elgesiui. Kodėl?
Nes nustebimas ar nustebimas gali paskatinti ką nors būti ramesniu ir išmokti valdyti save bei savo emocijas. Yra keletas būdų, kaip išreikšti nuostabą ar nuostabą, įskaitant:
- Fizinė reakcija į šokinėjimą ar atsitraukimą
- Skleisti rėkiančius, rėkiančius ar dusinančius garsus
- Kiti atsakymai, kovok arba bėk
- Veido išraiškos pakelia antakius, išplečia akis arba atveria burną
7. Kitos emocijos
Ankstesnės emocijos jums kildavo dažniau nei kai kurios iš šių emocijų, pavyzdžiui, paguodos, sugėdintos, išdidumo, kaltės ar pažeminimo jausmas.
Šios emocijos gali imituoti kitas emocijas, tai reiškia, kad jos nebūtinai apibūdinamos ta pačia išraiška. Pavyzdžiui, gėdos jausmas gali būti parodytas žiūrint žemyn kaip į baimę, raudonuojant kaip pyktis ir bandant atitraukti žvilgsnį kaip pasibjaurėjimą.