Pablukusi oda vis dar yra viena iš sunkiausiai įveikiamų odos problemų. Neskaitant įvairių faktorių, kiekvienas pabalusios odos šviesinimo ar balinimo būdas nebūtinai tinka visiems.
Taigi, kokie yra šie metodai ir kaip išsirinkti sau tinkamiausią?
Kaip pašviesinti odą per kasdienius įpročius
Gyvenimo būdas, kasdieniai įpročiai, dieta gali turėti įtakos odos sveikatai. Štai keletas odos gydymo būdų ir jų įpročių, kurie gali padėti pašviesinti odą.
1. Valgykite daug vaisių, kuriuose yra daug vitamino C
Vitaminas C padidina kolageno gamybą, todėl oda tampa stangri ir švytinti. Tyrimas taip pat rodo, kad produkto naudojimas odos priežiūra 12 savaičių turintys vitamino C gali sulėtinti priešlaikinio senėjimo simptomus.
Įrodyta, kad šis vitaminas mažina raukšles, apsaugo nuo odos pažeidimų ir padidina kolageno, kuris yra odos audinį palaikantis, gamybą. Šią naudą galite gauti valgydami apelsinus, papajas, mangus ir gvajavas.
2. Saugokite odą nuo saulės
Jei trokštate sveikos ir spindinčios odos, nepalikite jos per ilgai saulėje. Priežastis ta, kad ultravioletiniai saulės spinduliai gali sukelti odos blyškumą ir netolygią odos spalvą.
Todėl kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų, visada apsaugokite savo odą, tepdami apsauginiu kremu nuo saulės arba kremu nuo saulės, kurių sudėtyje yra SPF 30. Ypač naudokite ant veido ir rankų, kurios dažniau būna saulėje.
3. Pakankamai išsimiegokite
Kai pakankamai išsimiegate, jūsų kūnas turi galimybę atstatyti kolageną. Pakankamas miegas taip pat pagerina kraujotaką po oda, todėl oda gauna maistinių medžiagų. Taigi, kiekvieną dieną miegokite bent 7 valandas.
4. Reguliariai mankštinkitės
Pratimai padidina širdies gebėjimą pumpuoti kraują visame kūne, įskaitant odos audinius. Oda, kuri gaus pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, atrodys sveikesnė, sudrėkinta ir spindinti.
Šią naudą galite gauti tiesiog atlikdami lengvą mankštą. Geriausias sportas odai apima bėgiojimas, vaikščiojimas, plaukimas ir važiavimas dviračiu. Atlikite kasdienybę bent tris dienas per savaitę, kad gautumėte rezultatus.
5. Patenkinti kūno skysčių poreikius
Kitas paprastas būdas pašviesinti odą – patenkinti skysčių poreikį. Vanduo palaiko odos drėgmę ir palaiko kolageno audinį. Šie du dalykai atlieka svarbų vaidmenį, kad oda atrodytų švelni, tanki ir spindinti.
Geriausi skysčių šaltiniai odai yra vanduo, daržovės ir vaisiai. Venkite skysčių alkoholinių gėrimų pavidalu, nes alkoholis turi savybę pritraukti vandenį. Per didelis alkoholio vartojimas gali padaryti odą sausą, šiurkščią ir nuobodu.
6. Valgykite vitaminų turintį maistą
Odai reikia daug maistinių medžiagų ir antioksidantų, kad išlaikytų savo formą ir funkciją, apsaugotų nuo laisvųjų radikalų ir gamintų kolageną. B grupės vitaminai (biotinas), vitaminas C ir vitaminas E yra kai kurios vitaminų rūšys, kurios yra labai naudingos odai.
Visų šių maistinių medžiagų galite gauti iš sveiko maisto daržovių, vaisių ir riešutų pavidalu. Kai kurie geriausių odai maisto produktų pavyzdžiai:
- pomidoras,
- morkos,
- žalia daržovė,
- medus,
- vynas,
- avokadas,
- alyvuogių aliejus, dan
- migdolai.
Kaip pašviesinti odą su įprasta tvarka odos priežiūra
Gyvenimo būdo pakeitimo nauda bus optimalesnė, kai ją lydės rutina odos priežiūra. Štai keletas dalykų, susijusių su įprastiniu gaminio naudojimu odos priežiūra kurie gali padėti įveikti pablukusią odą.
1. Nusiprausk po dušu ir nusiprausk veidą
Viena iš blyškios odos priežasčių – užsikimšusios poros. Taigi, palaikykite odą švarią maudydamiesi bent kartą per dieną ir prausdami veidą du kartus per dieną. Ši veikla padeda išvengti porų užsikimšimo dėl nešvarumų ir aliejaus.
Maudydamiesi ar prausdami veidą rinkitės valomąjį muilą, atitinkantį jūsų odos tipą. Kad oda neišsausėtų, naudokite švelnų muilą, kuriame yra minimaliai cheminių priedų.
2. Drėkiklio naudojimas
Drėkiklis yra svarbus reikalavimas norint gauti spindinčią odą. Drėkiklį naudokite per 2-3 minutes po maudymosi ir veido prausimosi, kad jame esantis turinys iš karto sulaikytų likusį vandenį, patekusį į odą.
Įsitikinkite, kad pasirinkote drėkinamąjį kremą, atitinkantį jūsų odos tipą. Net jei jūsų oda riebi, vis tiek reikia naudoti drėkinamąjį kremą. Tiesiog, žinoma, reikia rinktis riebiai odai skirtą drėkinamąjį kremą, kuris neužkemša porų.
3. Gaminio naudojimas odos priežiūra yra vitamino C
Vitaminas C padeda išvengti odos senėjimo ir užmaskuoja juodas ir rudas dėmes ant odos. Šis vitaminas taip pat sumažina perteklinę melanino gamybą, o tai gali pabloginti kai kurių žmonių odos bėdas.
Taigi, nepamirškite į savo kasdienybę įtraukti vitamino C odos priežiūra Tu. Rinkitės produktus, kuriuose yra daug vitamino C, ir naudokite juos reguliariai, kad pasiektumėte optimalius rezultatus.
4. Kojo rūgšties naudojimas
Daugelis žmonių šviesina ir balina odą naudodami kojo rūgštį. Šis junginys naudojamas kaip odą šviesinanti priemonė, nes gali slopinti tam tikrų fermentų, reikalingų melanino susidarymui, funkciją.
Kojic rūgšties galite rasti įvairiuose produktuose, įskaitant kaukes ir veido prausiklius. Paprastai prireikia 2–6 savaičių, kad pamatytumėte jo poveikį nuobodžiai odai.
5. Nušveiskite
Šveitimas yra labai svarbus odos šviesinimo elementas. Šveičiant pašalinamas negyvų odos ląstelių sluoksnis, dėl kurio oda atrodo sausa ir papilkėjusi.
Galite nušveisti dviem būdais, būtent mechaniškai šveitimas arba chemiškai su AHA ir BHA turinčiais tonikais. Atlikite tai reguliariai kartą per savaitę, kad veidas būtų baltesnis.
6. Nepersistenkite
Venkite naudoti per daug priežiūros ar grožio priemonių. Tai iš tikrųjų gali padaryti jūsų odą nesveika, nes perkamos grožio priemonės nebūtinai tinka jūsų odai, ypač jei turite jautrią odą.
Kaip pašviesinti odą vonia
Dėl kruopštaus maudymosi oda nebūtinai pabals. Tačiau tinkamas maudymosi būdas gali atsikratyti nešvarumų ir negyvų odos ląstelių, kad jūsų oda atrodytų baltesnė ir švaresnė.
Štai keletas būdų, kaip tinkamai nusiprausti po dušu, kad oda atrodytų balta.
1. Nusiprauskite po šaltu dušu
Jei norite turėti spindinčią baltą odą, išeitis – nusiprausti po šaltu dušu. Šaltas dušas gali laikinai susiaurinti odos kraujagysles, taip susiaurinti poras ir sumažinti paraudimą.
Uždarius poras taip pat galima neleisti lengvai patekti į nešvarumus. Nešvarumai yra pagrindinė blyškios odos priežastis. Oda, kuri visada švari nuo nešvarumų, leis jums atrodyti baltesnė ir šviesesnė.
2. Odos šveitimas prieš maudynes
Odos šveitimas prieš maudynes yra paprastas būdas pabalinti papilkėjusią odą. Ši procedūra pašalins negyvų odos ląstelių sluoksnį. Oda taip pat gali atsinaujinti, o viršutinis sluoksnis visada prisipildo naujų sveikų ląstelių.
Naudokite šveitimo šepetėlį, pagamintą iš natūralių pluoštų. Pasirinkite šepetį su ilga rankena, kuri gali pasiekti visą kūną. Po to atlikite šiuos veiksmus.
- Pradėkite šveitimą nuo pėdų padų, tada kilkite aukštyn.
- Įtrinkite odą plačiais sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę.
- Švelniai įtrinkite ploną odą, o storesnę odą (pvz., pėdų padus) švelniai paspauskite. Venkite odos, kurioje yra bėrimų, įpjovimų ar infekcijų.
- Nušveitę visas kojas, įtrinkite visą ranką iki pažastų.
- Baigę viso kūno šveitimą, nusiprauskite po šaltu dušu, kad pašalintumėte negyvą odos sluoksnį.
- Išdžiovinkite kūną, tada patepkite natūraliu drėkinamuoju kremu, pavyzdžiui, kokosų aliejumi.
3. Pasirinkite tinkamas priežiūros priemones
Daugelis žmonių susitelkia ieškodami tinkamo būdo nusiprausti, kad oda atrodytų balta, tačiau nekreipia dėmesio į naudojamas priemones. Tiesą sakant, dėl tam tikrų produktų oda gali greitai išsausėti, nulupti ir kauptis, todėl oda tampa nuobodu.
Kai kurie kiti produktai gali net sudirginti ir būti toksiški odai. Svarbu atkreipti dėmesį į naudojamo produkto turinį. Apribokite priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra toliau nurodytų ingredientų, naudojimą.
- Kvepalai
- Parabenai
- Ftalatai
- Stirolas
- Triklozanas
- Naftos distiliatas
- Hidrochinonas
- Resortcinolis
- p-fenilendiaminas
- Talkas
4. Venkite per ilgai maudytis šiltu vandeniu
Maudynės šiltame vandenyje turi daug naudos organizmui. Tačiau per ilgai maudantis šiltoje vonioje, iš odos gali būti pašalinti natūralūs riebalai, todėl oda gali atrodyti nuobodu. Į atviras poras gali patekti ir nešvarumų.
Jei norite nusiprausti po šiltu dušu, neviršykite 5–10 minučių. Taip pat venkite maudytis per karštu vandeniu. Po 10 minučių nuplaukite kūną drungnu vandeniu ir nedelsdami nusausinkite rankšluosčiu.
Išblyškusios odos gydymas gydytojo specialisto klinikoje
Šis žingsnis dažniausiai imamasi keičiant gyvenimo būdą ir naudojimą odos priežiūra irgi neduoda jokio rezultato. Gydymas pas dermatologą yra gana saugus, tačiau prieš pasirenkant šį metodą reikėtų pasitarti.
Gydytojas stebės jūsų odos būklę, kad nustatytų tinkamą gydymo būdą. Po konsultacijos gydytojas greičiausiai pasiūlys vieną ar kelis iš šių metodų.
1. Baliklio injekcija
Kuo daugiau melanino pigmento odos audinyje, tuo tamsesnė odos spalva. Išblyškusią odą iš tikrųjų sukelia ne didelis melanino kiekis, tačiau nedaugelis imasi tokiu būdu, kad oda atrodytų baltesnė.
Injekcija daro tiesioginį poveikį odai. Šia procedūra siekiama sumažinti melanino pigmento kiekį, kad oda atrodytų baltesnė ir laipsniškai švytėtų.
Tačiau reikia būti atsargiems. Glutationas, pagrindinis balinamųjų injekcijų komponentas, gali sukelti šalutinį poveikį. Praneštas poveikis: plaukų slinkimas, baltos dėmės ant nagų, tirpimas ir depresijos bei nerimo simptomai.
2. Paimkite baltą vonią, kad paryškintumėte odą
Tai vienas iš būdų balinti odą naudojant technologiją, kuria dažniausiai remiamasi. Gydytojai neturėtų neatsargiai to daryti su pacientais. Yra keletas saugių ir rekomenduojamų baltos maudymosi kriterijų, kurie yra tokie.
- Po maudynių balta oda turi būti sveika, nenudegusi, nemarga, strazdanota.
- Baltos vonios ingredientai turi būti 100% natūralūs ir kvapnūs.
- Balta vonia turėtų padėti pašviesinti odą, o ne pageltonuoti kūno plaukai.
Baigę gydymą turėsite padidinti kasdienę odos apsaugą, pvz., dėvėti akinius nuo saulės, kremą nuo saulės, losjonas, ir kiti. Taip pat po 1–2 mėnesių vėl turite išsimaudyti baltoje vonioje, kad išlaikytumėte odos spalvą.
3. Dermabrazija
Dermabrazija gydo nuobodu odą, pašalindama viršutinį odos sluoksnį, kuriame yra negyvų odos ląstelių. Šis metodas iš esmės yra chirurginis odos šveitimas. Procedūra atliekama specialiu besisukančiu įrankiu negyvai odai nušveisti.
4. Krioterapija
Krioterapija yra medicininė procedūra, skirta pašalinti nenormalius odos audinius. Gydytojai naudoja skystą azotą negyvoms odos ląstelėms užšaldyti. Šios ląstelės bus sunaikintos, kad po jais atsirastų naujų sveikų ląstelių.
5. Lazerinis odos atnaujinimas
Lazerinis odos atnaujinimo metodas padeda balinti odą pašalinant negyvus odos sluoksnius. Negyvos ląstelės atsargiai nukraunamos lazerio spinduliu. Vėliau augančios naujos odos ląstelės sukuria stangresnį, jaunesnį ir labiau švytintį odos paviršių.
6. Mikrodermabrazija
Mikrodermabrazijos metu naudojamas specialus įrankis su šiurkščiu galu, kuris nubrauks negyvos odos sluoksnius ir pažeistas odos ląsteles. Šiuo metodu galima gydyti pabalusią odą, išlyginti odos atspalvį ir paviršių bei pašalinti senėjimo požymius.
7. Cheminis pilingas
Metodo principas cheminis šveitimas tas pats kaip šveitimas, kuris pašalina negyvą odos sluoksnį, kad po juo esančios sveikos ląstelės galėtų patekti į odos paviršių. Skirtumas yra tas, kad šveitimui naudosite gydytojo paskirtas chemines medžiagas.
Yra daug būdų pašviesinti papilkėjusią odą, pradedant gyvenimo būdo pokyčiais, rutina odos priežiūra, gydytis pas specialistą. Kad gydymas duotų optimalius rezultatus, nepamirškite sužinoti apie naudą ir, jei reikia, pasikonsultuoti su gydytoju.