Rankų plovimas yra paprastas būdas užkirsti kelią ligų plitimui. Nejučia jūsų rankos dažnai yra tarpininkės įvairioms bakterijoms patekti į organizmą. Deja, vis dar yra daug tokių, kurie nežino, kaip naudinga plauti rankas tekančiu vandeniu ir muilu.
Šiame straipsnyje bus paaiškinta, kokią teigiamą įtaką rankų plovimas daro jūsų gyvenimui, kad daugiau nepamirštumėte šio svarbaus įpročio.
Kokie yra rankų plovimo pranašumai?
Ne visi suvokia, kad įprotis tinkamai ir taisyklingai plauti rankas suteikia daug naudos kasdieniame gyvenime.
Keletas tyrimų rodo, kad visuomenės informuotumas apie rankų plovimą vis dar yra gana žemas.
Minesotos sveikatos departamento atliktas tyrimas ištyrė, kiek žmonių nusiplauna rankas pasinaudoję viešuoju tualetu.
Dėl to rankas plauna 64-75 procentai moterų, o vyrų – 30-50 procentų.
Tiesą sakant, rankos yra puiki šeimininkė bakterijoms ir virusams, sukeliantiems infekcines ligas.
Todėl reguliarus rankų plovimas yra vienas iš svarbiausių asmens higienos ir kūno sveikatos apsaugos veiksnių.
Vis dar nesate tikri? Štai privalumai, kuriuos galite gauti kruopščiai plaunant rankas:
1. Užkirsti kelią įvairioms ligoms
Mikrobų pernešimo procesas gali vykti greitai – iš žmogaus į asmenį arba iš užterštų objektų.
Jei jie pateko į organizmą, yra tikimybė, kad jie trukdys imuninei sistemai arba imuninei sistemai.
Dėl to paprastai susirgsite, kai organizme užsikrėtė bakterijos, mikrobai ar virusai.
Įprotis tinkamai ir teisingai plauti rankas duos naudos, nes veiksmingai užkirs kelią ligų plitimui.
Tačiau rankos dažnai naudojamos liesti kitas kūno dalis. Jūs nepastebėdami paliesite savo skruostus, burną, nosį ar akis. Jei jūsų rankos nešvarios, mikrobai gali plisti labai greitai.
Jei naudosite tinkamus rankų plovimo būdus, galite išvalyti mikrobus ir neleisti jiems toliau plisti.
Kai kurios ligos, kurių galite išvengti kruopščiai plaunant rankas:
- Virškinimo trakto ligos (viduriavimas, apsinuodijimas maistu ir hepatitas A)
- Kvėpavimo sutrikimai (pneumonija ir gripas)
- Kitos infekcijos (šlapimo takų infekcijos, meningitas ir MRSA)
2. Naikina mikrobus ir kitus kenksmingus mikroorganizmus
Kitas rankų plovimo įpročio privalumas yra tai, kad jis naikina ant rankų esančius nematomus mikroorganizmus.
Bakterijų, mikrobų ir virusų prigimtis yra mikroskopinė. Tai reiškia, kad jūs negalite pamatyti šių mikroorganizmų plika akimi.
Kad įsitikintumėte, reikia atskiro įrankio. Nors jie nekreipia dėmesio, tai nereiškia, kad jų nėra jūsų rankų paviršiuje ir aplink jus esančiuose daiktuose.
Vietoj to, šie mikroorganizmai yra paplitę visur, įskaitant arčiausiai jūsų esančius objektus, kurie greičiausiai yra užkrėsti. Tai apima mobiliuosius telefonus, nešiojamuosius kompiuterius, stalus, batus ar net krepšius.
Mikrobų ir kitų mikroorganizmų taip pat yra įvairioje jūsų veikloje. Nesvarbu, ar tai čiaudint, kosint ar bendraujant su gyvūnais.
Dėl šios priežasties svarbu po veiklos visada nusiplauti rankas, nes mikrobai plinta visur, net jei jų nematote.
3. Ligos plitimo grandinės nutraukimas pandemijos metu
Kritiniais ir netikėtais laikais, pavyzdžiui, prasidėjus ligos pandemijai, įprotis plauti rankas gali išgelbėti daugelį žmonių.
Rankų plovimas ne tik apsaugo jus nuo ligų perdavimo, bet ir yra naudingas aplinkiniams žmonėms.
Be to, visuomenės sėkmės pandemijoje raktas yra tada, kai joje esantys žmonės vieningai palaiko švarą, įskaitant įprotį plauti rankas.
Vieno žmogaus veiksmai turės didelę įtaką socialinei grupei. Pradėdami nuo savęs, galite padaryti didelių pokyčių.
Todėl niekada nepraleiskite įpročio plauti rankas ir visada priminkite aplinkiniams, kad jie pradėtų šį įprotį.
4. Taupykite savo išlaidas
Ligos, kuriomis užsikrečiama nuo nešvarių rankų, būna įvairaus sunkumo – nuo lengvos iki sunkios.
Kiek išleidžiate, kai lankotės ligoninėje gydytis? Tikrai nepigu.
Žinoma, kuo sunkesnė liga sergate, tuo daugiau išlaidų turėsite išleisti ligai gydyti.
Na, o gyvendami švarų ir sveiką gyvenimo būdą, pavyzdžiui, stropiai plaudami rankas, tikrai turėsite naudos sutaupydami, nes į ligoninę lankysitės rečiau.
Palyginti su papildomomis išlaidomis sergant, rankų plovimui reikia tik „kapitalo“ sąmoningumo, muilo ir vandens.
Pabandykite nusiplauti rankas, kad išlaikytumėte savo sveikatą. Tai lengviausias ir pigiausias būdas apsisaugoti nuo susirgimo.
5. Užkirsti kelią atsparumui antibiotikams
Ar žinojote, kad antibiotikų skyrimas įvairiose sveikatos priežiūros įstaigose pasiekė pernelyg didelį skaičių?
Daugumą su infekcijomis susijusių ligų, tokių kaip viduriavimas ir gripas, iš tikrųjų galima išgydyti be antibiotikų.
Deja, remiantis CDC interneto svetaine, daugelis antibiotikų yra skiriami esant ligoms ar sveikatos būklei, kurioms jų iš tikrųjų nereikia.
Pernelyg didelis antibiotikų vartojimas gali padidinti atsparumą antibiotikams. Dėl to antibiotikai nebeveikia optimaliai naikindami mikrobus.
Užkirsdami kelią ligoms, kurioms reikalingi antibiotikai, plitimo galite padėti sumažinti atsparumo antibiotikams riziką savo vietovėje. Tai galima pradėti įgyvendinant įprotį plauti rankas.
Kada mums reikia plauti rankas?
Dabar, kai žinote, koks yra rankų plovimo tikslas ir nauda, jums gali kilti klausimas, kada yra tinkamas laikas perimti šį įprotį.
Štai rekomenduojamos akimirkos nedelsiant nusiplauti rankas:
- Prieš valgant
- Prieš ruošiant maistą
- Po žalios mėsos tvarkymo
- Prieš ir po prisilietimo prie sergančio žmogaus
- Pasinaudojus tualetu ar vonia
- Po kosėjimo ar čiaudėjimo ar išpūtimo nosį
- Pakeitus sauskelnes ar įklotus
- Prieš ir po žaizdų gydymo
- Išvalius ar išnešus šiukšles
- Palietus gyvūnus ar gyvūnines atliekas
Suprasdami, koks yra rankų plovimo tikslas ir nauda, geriau suvoksite šio įpročio praktikavimo svarbą.
Įsitikinkite, kad visada plaunate rankas su muilu ir tekančiu vandeniu. Jei sunku rasti vandens ir muilo, galite naudoti rankų dezinfekcinės priemonės kaip pakaitalas.
Tačiau reikia pažymėti, kad rankų dezinfekcinės priemonės ne pirmas pasirinkimas valant rankas. Veiksmingiausias būdas atsikratyti mikrobų yra plauti rankas su muilu ir vandeniu.