Nors šis vaisius gana populiarus, jo naudą žino ne visi. Dėl skonio, kuris skiriasi nuo saldaus iki rūgštaus, duku yra labai geidžiamas vaisius. Kuo naudingi duku vaisiai? Nagi, pažiūrėk atsiliepimus!
Duku vaisių kiekis
Šaltinis: „Nestle Friends“. Duku vaisius arba Lansium parasiticum yra vaisių rūšis, kuri vis dar priklauso tai pačiai šeimai kaip ir langsat vaisiai. Skirtumas, duku vaisiai yra storesnio minkštimo, saldesnio skonio ir ilgiau išsilaiko.
Remiantis Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos maisto duomenimis, duku vaisiuose yra įvairių maistinių medžiagų, kurios teikia naudos organizmui.
Maistinės medžiagos, esančios 100 gramų duku vaisių, yra šios.
- Vanduo: 8,0 gr
- Energija: 63 Cal
- Baltymai: 1,0 g
- Riebalai: 0,2 g
- Angliavandeniai: 16,1 g
- Skaidulos: 4,3 g
- Kalcis: 18 mg
- Fosforas: 9 mg
- Geležis: 0,9 mg
- Natris: 2 mg
- Kalis: 149,0 mg
- Varis: 0,09 mg
- Cinkas: 0,2 mg
- tiaminas: 0,05 mg
- Riboflavinas: 0,15 mg
- Niacinas: 1,5 mg
- Vitaminas C: 9 mg
Duku vaisių nauda kūno sveikatai
Nepaisant mažo dydžio, duku yra vaisius, kuriame gausu maistinių medžiagų. Aptarkime po vieną duku vaisių naudą kūno sveikatai.
1. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Viena dažniausių virškinimo problemų yra vidurių užkietėjimas. Ši būklė dažniausiai atsiranda dėl nepakankamo skaidulų vartojimo.
Na, o vienas iš būdų išvengti vidurių užkietėjimo – valgyti duku vaisius. Priežastis ta, kad 100 gramų duku vaisių yra 4,3 gramo skaidulų, kurios yra naudingos jūsų virškinimo sistemai.
2. Padidinkite energiją ir palaikykite nervų sistemą
Kitas duku vaisių privalumas – padėti angliavandenių perdirbimo į energiją procesui ir palaikyti nervų sistemos veiklos harmoniją.
Taip yra todėl, kad duku vaisiuose yra įvairių rūšių B grupės vitaminų, tokių kaip tiaminas, riboflavinas ir niacinas.
3. Padėkite stiprinti imunitetą ir virškinti riebalus
Be B grupės vitaminų, duku vaisiuose taip pat yra vitamino C. Šiame vaisiuje esantis vitaminas C gali sustiprinti imuninę sistemą ir padėti virškinti kūno riebalus.
Jei laikotės dietos, šis vaisius gali būti saldžių užkandžių pakaitalas. Be to, jame esantis pluoštas taip pat gali pailginti sotumą.
4. Kaip vaistas nuo maliarijos
Be minkštimo, duku sėklos taip pat yra naudingos sveikatai, būtent kaip vaistas nuo maliarijos.
Duku sėklų, kaip vaistų nuo maliarijos, tyrimus atliko keli Tailando ir Anglijos ekspertai, paskelbti žurnale Phytochemistry.
Iš šio tyrimo buvo nustatyta, kad duku sėklų ekstraktas gali būti naudojamas ligoms gydyti falciparum maliarija .
Maliarija yra viena pavojingiausių rūšių. Tačiau vis tiek turite pasikonsultuoti su gydytoju dėl tinkamo gydymo.
5. Užkirsti kelią navikams ant odos
Negana to, duku vaisiaus lapai taip pat gali būti naudingi siekiant užkirsti kelią navikų plitimui ant odos.
Tai pagrįsta Mugio Nishikawa Japonijos Tokushima Bunri universiteto laboratorijoje atliktų tyrimų rezultatais.
6. Užkirsti kelią vėžiui
Duku vaisių lapai ne tik užkerta kelią naviko augimui, bet ir gali užkirsti kelią vėžio ląstelių dauginimuisi organizme.
Tai pagrįsta Kioto farmacijos universiteto (Japonija) vaistininkų atliktais tyrimais, kuriuose teigiama, kad duku lapai turi antimutageninių savybių.
7. Kaip antioksidantas
Kitų duku lapų turinys yra kaip antioksidantas. Antioksidantai yra medžiagos, reikalingos organizmui atsikratyti kenksmingų medžiagų iš aplinkos.
Tai pagrįsta Malaizijos Monash universiteto atliktais tyrimais, kuriuose teigiama, kad atogrąžų vaisiuose, tokiuose kaip langsat, yra daug antioksidantų.
8. Kaip antibakterinė priemonė
Remiantis įvairių žinomų Indonezijos universitetų farmakologijos ekspertų atliktais tyrimais, įvairūs duku vaisių ingredientai turi nuostabią naudą.
Jie gavo rezultatą, kad ne tik yra antioksidantas, bet ir metanolis, heksanas ir duku vaisių lapai gali būti naudingi kaip antibakterinė medžiaga.
9. Užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms
Kitas duku vaisių pranašumas yra užkirsti kelią užsikrėtimui kelių rūšių grybais, įskaitant: Candida albican kuris sukelia šlapimo takų infekcijas.
Taip yra dėl to, kad lansioninės rūgšties, kurią gamina džiovintų duku vaisių oda ir sėklos, kiekis.
10. Odos priežiūra
Duku vaisius galima ne tik užkirsti kelią įvairioms ligoms, bet ir gydyti odą. Kai kurios įmonės netgi gamina odos priežiūros priemones iš duku vaisių.
Martos Tilaar ir S. M. Wasitaatmadja atlikti tyrimai parodė, kad duku vaisiai gali drėkinti ir pašviesinti odą.