Paprastai galvos svaigimas, sutrikęs dėl nepaprasto galvos svaigimo pojūčio. Jau nekalbant apie veiklą, kaip įprasta, stovėti ar vaikščioti, jaučiasi toks nesubalansuotas. Todėl kaip pirmąją pagalbą nuo galvos svaigimo pabandykite palengvinti simptomus šiais natūraliais vaistais nuo galvos svaigimo.
Įvairios natūralios galvos svaigimo priemonės, kurios efektyviai malšina simptomus
Jei pradedate jausti nepakeliamą galvos skausmą, nedelsdami atsisėskite ir užimkite patogiausią padėtį. Tik po to pabandykite sumaišyti natūralią galvos svaigimo priemonę, kuri gali padėti palengvinti simptomus. Taip pat galite paprašyti namiškių pagalbos jį pagaminti. Yra įvairių natūralių galvos svaigimo priemonių, kurias galite išbandyti, įskaitant:
1. Gerkite vandenį
Ar žinojote, kad viena iš būklių, galinčių sukelti galvos svaigimą, yra dehidratacija? Taip, kai organizmui trūksta skysčių, organizmas negali tinkamai funkcionuoti. Jei taip yra, ši būklė gali turėti neigiamos įtakos įvairioms kūno dalims, įskaitant kraujotaką joje.
Paprastai, kai esate dehidratuotas, jūsų kraujospūdis sumažėja. Dėl to kraujas gali nepasiekti smegenų ir sukelti galvos svaigimą.
Štai kodėl geriamasis vanduo gali būti lengviausia, pigiausia ir veiksmingiausia natūrali priemonė nuo galvos svaigimo, kurią turėtumėte išbandyti. Taigi, įsitikinkite, kad visada patenkinate kūno skysčių poreikius. Įprastai kasdien reikėtų išgerti 8-12 stiklinių vandens.
2. Vartokite imbierinį vandenį
Kitas natūralus būdas kovoti su galvos svaigimu yra imbiero vandens vartojimas. Žurnale „Journal of Acupuncture and Tuina Science“ paskelbtas tyrimas atskleidė, kad imbiero aštrumo pojūtis gali būti natūrali priemonė nuo galvos svaigimo. Tiesą sakant, imbieras geriau nei Epley manevras padeda sumažinti galvos svaigimo simptomus.
Kaip pasidaryti natūralų vaistą nuo galvos svaigimo nėra per daug sudėtinga. Pirmiausia išvirkite 2–4 gramus nuvalyto imbiero ir pavirkite apie penkias minutes. Jei turite, imbierinį vandenį tiesiog nukoškite ir įdėkite šiek tiek medaus, kad suteiktumėte saldumo ir sumažintumėte imbiero aštrų skonį.
3. Pasinaudokite ginkmedžio privalumais
Ginkgo biloba yra augalinis ingredientas iš Kinijos, kuris gali būti naudojamas kaip natūrali priemonė nuo galvos svaigimo. Priežastis, manoma, kad šis natūralus ingredientas gali padėti įveikti įvairius nervų sutrikimus. Vertigo nėra išimtis.
Šis natūralus ingredientas gali padėti pagerinti kraujotaką vidinėje ausyje ir smegenyse. Taigi galvos svaigimas ir pusiausvyros sutrikimai, kuriuos jaučiate, pamažu nurims.
4. Eterinių aliejų naudojimas
Natūralios ar tradicinės galvos svaigimo priemonės yra ne tik geriamieji vaistai, bet ir eterinius aliejus galite naudoti galvos svaigimo simptomams palengvinti. Taip, šiais laikais eterinių aliejų vis dažniau ieškoma tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai pagerinti.
Pavyzdžiui, žinoma, kad ramunėlių ir levandų eterinių aliejų naudojimas mažina stresą ir padeda geriau miegoti. Nedaug eterinių aliejų, kurie gali būti naudojami dirginimui ir uždegimui malšinti.
Nors šio eterinio aliejaus naudojimas nebūtinai įveikia galvos svaigimą, bent jau šį aliejų galima naudoti norint palengvinti galvos svaigimo simptomus, kurie yra gana nerimą keliantys.
Šiuo atveju aliejus melisa Manoma, kad jis naudojamas kaip natūrali priemonė įvairiems galvos svaigimo simptomams palengvinti. Tada pipirmėčių aliejus, kuris dažniausiai naudojamas aromaterapijai, taip pat gali būti naudojamas galvos svaigimo simptomams, tokiems kaip pykinimas, vėmimas ir galvos skausmas, palengvinti.
Eteriniais aliejais galite masažuoti kaktą, smilkinius ir sprandą. Be to, į karštą vandenį galite įlašinti vieną ar du lašus eterinio aliejaus ir įkvėpti. Negana to, jums taip pat leidžiama lašinti šio eterinio aliejaus į difuzorius kambaryje.
5. Epley manevrinė terapija
Natūralūs vaistai nuo galvos svaigimo taip pat gali būti terapijos forma, viena iš jų yra Epley manevrinė terapija. Šią paprastą terapiją, kuri yra natūrali priemonė nuo galvos svaigimo, galima atlikti net savarankiškai namuose. Tačiau pradiniam šios terapijos įgyvendinimui tikrai reikia terapeuto pagalbos.
Paprastai ši terapija gali būti atliekama tris kartus per dieną, kol galvos svaigimo simptomai, kuriuos jaučiate, išnyks praėjus 24 valandoms. Dėl šios terapijos saugumo jums nereikia dėl to jaudintis. Priežastis ta, kad ši terapija yra gana saugi, ypač jei namuose yra kitų žmonių, kurie gali padėti atlikti Epley manevrų terapiją.
Tačiau ši terapija nerekomenduojama tiems, kurie turi kitų sveikatos sutrikimų, kurie negali laisvai judėti. Priežastis ta, kad baiminamasi, kad šios terapijos judėjimas jums nėra saugus.
Jei turite kokių nors abejonių, geriau pirmiausia pasikonsultuoti su savo gydytoju ar kitu medicinos specialistu. Galite atlikti kelis veiksmus, pvz., toliau nurodytus.
- Atsisėskite ant lovos.
- Pasukite galvą 45 laipsnių kampu į dešinę.
- Tada greitai atsigulkite, laikykite galvą ankstesnėje padėtyje. Tuo metu įsitikinkite, kad jūsų pečiai yra ant pagalvės. Tada palaukite 30 sekundžių.
- Tada pasukite galvą 90 laipsnių į kairę, prieš tai jos nepakeldami. Šiuo metu jūsų galva yra 45 laipsnių kampu į kairę. Palaukite 30 sekundžių.
- Vėl pasukite galvą ir kūną 90 laipsnių į kairę, dabar galva arčiau lovos. Palaukite 30 sekundžių.
- Tada atsikelkite iš miego padėties ir veidu į kairę.