Krūtys gali būti laikomos vienu iš moterų pasididžiavimo turtų. Nors tai ne visada akivaizdu, tačiau svarbu visada pasirūpinti šio vieno kūno organo sveikata. Vienas iš būdų, kurį galima padaryti, yra reguliariai masažuoti krūtis. Tiesą sakant, kokia krūtų masažo nauda kūno sveikatai?
Kokie yra krūtų masažo pranašumai?
Ne tik paprastas masažas, žinote! Jei reguliariai atliksite krūtų masažą, gausite daugybę privalumų, įskaitant:
1. Nustatykite krūties vėžį
Prieš patenkant į gydytojo apžiūros stadiją, anksčiausias būdas patikrinti, ar nėra krūties vėžio „sėklų“, yra krūtų masažas. 2011 m. žurnale „Journal of Women's Health“ paskelbtas tyrimas parodė, kad maždaug 25 procentai moterų gali anksti nustatyti krūties vėžį.
Čia krūtų masažo pranašumai atsiranda kaip pradinis patikrinimas, kuris padės sužinoti, kada kažkas negerai su pora krūtų. Iš tyrimo maždaug 18 procentų kitų dalyvių krūties vėžio galimybę nustatė atsitiktinai.
Jei masažuodami krūtis netyčia pajutote, kad atsirado mažas ar didelis gumbas, neignoruokite to. Krūties vėžys nėra lengva liga, kurią galima neįvertinti.
Štai kodėl, krūtų masažu nustačius šią ligą kuo anksčiau, galima paspartinti gydymo procesą, kol dar ne vėlu.
2. Išlyginkite limfinės sistemos darbą
Krūties audinys yra ne tik aplink dvi krūtis, bet gali plisti į sritį po pažastimis. Išilgai krūties iki pažasties apačios yra kūno limfmazgių arba blužnies susikaupimo vieta.
Netiesiogiai, be krūtų maitinimo, reguliaraus šios kūno dalies masažo nauda taip pat padės pradėti limfinės sistemos darbą limfmazgiuose. Priežastis ta, kad limfinė sistema padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Deja, kartais šių limfmazgių limfinė sistema negali optimaliai funkcionuoti, kad pašalintų toksinų likučius iš organizmo. Arba dėl to, kad darbas trukdo, arba iš tiesų yra liaukos sutrikimas.
Pavyzdžiui, po limfmazgių operacijos paprastai susikaupia skysčio, vadinamo limfedema. Gali būti, kad šių toksinų kaupimasis gali paskatinti krūties vėžio atsiradimą.
Esant tokiai būklei, krūtų masažas yra naudingas, nes padeda pagreitinti toksinų, įstrigusių limfinėje sistemoje, pašalinimo iš organizmo procesą. Tiesą sakant, tai gali pagerinti kraujotaką, kad krūties audinyje būtų pakankamai maistinių medžiagų.
3. Motinos pieno paleidimas krūtimi maitinančioms motinoms
Įdomu tai, kad krūtų masažo naudą gali pajusti ir maitinančios mamos, kurios dažnai skundžiasi vienos ar abiejų krūtų skausmais. Korėjos slaugos akademijos žurnalo atliktas tyrimas tai įrodė.
Tyrimas parodė, kad krūtimi maitinančios motinos, kurioms per 10 dienų po gimdymo buvo atliktas 30 minučių trukmės krūtų masažas, patyrė mažiau skausmo. Tai atvirkščiai proporcinga kitoms krūtimi maitinančioms mamoms, kurioms krūtų masažas visai nebuvo daromas, buvo linkusios jausti stipresnį skausmą.
Be to, žindančioms motinoms skirtas krūtų masažas taip pat yra naudingas siekiant padidinti motinos pieno tiekimą ir kokybę kūdikiams. Patinimų, pieno latakų užsikimšimo ir krūties audinių infekcijų rizika taip pat gali sumažėti, jei reguliariai darysite krūtų masažą.
Ne tik mamytės, kurios jaučiasi ramios, mažyliui žindant tampa patogiau.
4. Pagerinti krūtų išvaizdą
Be to, kad krūtų masažas palaiko sveikatą, jis taip pat gali padėti pagerinti bendrą krūtų išvaizdą. Kiekviena moteris turi skirtingas krūties savybes. Manoma, kad tiems iš jūsų, kurių krūtys nukarusios, reguliarus krūtų masažas padidina kraujo tekėjimą į krūties audinį.
Dėl to šis metodas gali būti pastangos padėti stangrinti ir sustiprinti šių dviejų krūtų odą. Kad būtų lengviau, galite pabandyti atlikti šį krūtų masažą naudodami aliejų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejų.
Kaip teisingai atlikti krūtų masažą?
Šio krūtų masažo privalumai neužtrunka. Krūties masažui kasdien reikia skirti tik apie 10-15 minučių tokiu būdu:
- Pirmiausia sutelkite dėmesį į vienos krūties masažą. Padėkite vieną ranką ant krūties viršaus, o kitą - ant apačios.
- Masažuokite krūtis sukamaisiais judesiais, šiek tiek spausdami. Tą patį padarykite su kita krūtimi.
- Jei norite patikrinti, ar nėra gabalėlių, kuriems gresia vėžys, masažą galite atlikti prieš veidrodį arba gulėdami.
- Pakelkite vieną ranką aukštyn, o kita ranka masažuokite ir apžiūrėkite vieną krūtį.
- Masažuodami visas krūties dalis naudokite lengvą, vidutinį ar vidutinį spaudimą.
- Taip pat būtinai masažuokite pažastis, kurios tiesiogiai liečiasi su krūtimis.
- Pakartokite tai ant kitos krūties.
- Masažą užbaikite šiek tiek suspausdami spenelį. Jei jaučiate neįprastą skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Norėdami įsitikinti, kokia yra jūsų krūtų būklė, galite atsistoti prieš veidrodį, kad galėtumėte vizualiai apžiūrėti akis. Ieškokite dydžio, formos ir spalvos pokyčių, kurie gali reikšti, kad jūsų krūtys negerai.