Panašu, kad beveik kiekvienas laisvalaikiu turi savo pomėgį. Kai kurie mėgsta skaityti knygas, klausytis muzikos ir žiūrėti filmus. Na, ar žinojote, kad yra keletas produktyvios veiklos pomėgių pavyzdžių, kurie, kaip įrodyta, yra veiksmingi gerinant kūno formą ir smegenų sveikatą? Jei ieškote kitos veiklos, kad galėtumėte mesti savo buvusio asmens persekiojimą socialiniuose tinkluose (oi!), kodėl gi nepasirinkus vienos toliau pateiktos?
Įvairūs pomėgių pavyzdžiai, kurie gali padėti gyventi sveikiau
1. Šokis
Šokiai yra efektyvus ir nebrangus būdas palaikyti gerą formą, skambant maloniai muzikai. Yra daugybė šokių tipų, kuriais galite užsiimti nauju pomėgiu, pradedant tradiciniais šokiais, baletu, pilvo šokiu, aerobika, hip-hopu, džiazu, šokiu ant stiebo, salsos, stepo, modernaus šokio, lotyniško šokio, zumba, flamenko. , ir daug daugiau. daug daugiau.
Šokiai yra ne tik linksmi, bet ir geras kardio pratimas, skirtas pagerinti širdies ir plaučių būklę. Aktyviai judėdami šokdami, jūs netiesiogiai skatinate savo kūną kvėpuoti ir efektyviau naudoti deguonį. Be to, kardio treniruotės taip pat gali pagerinti raumenų jėgą ir sveikatą, taip pat padidinti bendrą fizinę ištvermę.
Jei vis dar esate per drovūs užsiregistruoti artimiausioje šokių studijoje, tiesiog įsijunkite muziką savo kambaryje ir spontaniškai pajudinkite kūną pagal mėgstamos muzikos ritmą. Kad ir kaip kvailai atrodytumėte veidrodyje, šokinėjimas ir dainavimas gali išgelbėti jūsų blogą nuotaiką sunkią dieną.
2. Gamtos fotografija
Jei visą šį laiką mėgote tik asmenukes ar maisto nuotraukas, pasukite fotoaparatą ir fiksuokite jus supančios gamtos nuotraukas. Gamtos fotografijos menas yra sveiko pomėgio pavyzdys, nes dažniausiai reikia aplankyti gražias vietas, kurias galima pasiekti tik pėsčiomis arba žygiuojant pėsčiomis. Tai gali būti būdas išlikti aktyviems atostogaujant ar lankantis tam tikroje vietoje.
3. Virkite
Savo hobį gaminti galite pradėti jau šiandien, kad pakeistumėte įprotį valgyti greitą maistą ir užkandžiauti pakelėse. Gamindami pagal savo kūrybiškumą galite nustatyti ingredientus, gaminimo būdą ir porcijų skaičių.
Savo maisto ingredientų apdorojimas taip pat bus tiesiogiai naudingas jūsų sveikatai ir padės priprasti prie sveikesnės mitybos. Be to, pomėgis gaminti maistą gali paskatinti jūsų tikslumą perkant maistą, pavyzdžiui, skaitant maisto maistingumo informacijos etiketes, renkantis šviežius ir geros kokybės ingredientus, renkantis saugesnius ir per daug nesumažinančius maistinių medžiagų perdirbimo būdus.
4. Sodininkystė
Sodininkystė atrodo karšta ir nešvari, tačiau šių augalų priežiūra turi daug nepaprastos naudos organizmo sveikatai. Pirmoji – odos sveikata kaitintis kaitinantis ryto saulėje.
Be to, sodininkystėje reikalinga fizinė veikla, pavyzdžiui, piktžolių rovimas, žolės pjovimas, augalų vazonų tvarkymas, svarmenų kėlimas ir sodo įrankių naudojimas gali padėti padidinti raumenų jėgą ir kūno lankstumą, kad būtų galima lanksčiau judėti.
5. Rašymas ir piešimas
Širdies išliejimas rašant (rašant ranka arba spausdinant) arba piešiant ir piešiant – tai pomėgių, naudingų jūsų psichinei gerovei, pavyzdžiai.
Manoma, kad rašymas ir piešimas yra veiksmingi būdai nuraminti chaotišką protą esant dideliam stresui ir atsigauti po neigiamų emocijų. Be to, pranešama, kad rašymo pranašumai pagreitina chirurginių žaizdų gijimo procesą ir pagerina gyvenimo kokybę bei keičia vėžiu sergančių pacientų požiūrį į gydymąsi.
6. Sportas
Sportas yra pomėgio, kurio nauda sveikatai neabejotina, pavyzdys. Nesvarbu, ar tai tik vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, kopimas į kalnus ar nardymas, visa tai turi savo naudą kūnui ir protui.
Taigi, kurį iš jų norėtumėte pabandyti pradėti nuo šiandien?