Yra daug paruošiamųjų priemonių, kurias mamos daro, kad pradėtų kūdikių kietumą. Kartais taip pat dažnai sulaukiate patarimų iš šeimos ar draugų, kad tai dar labiau sutriktų. Viena iš nuomonių – naudoti pirmo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO). Ar tinka MPASI naudoti EVOO? Kokia nauda ir kokia yra tinkama dozė? Pirmiausia perskaitykite paaiškinimą.
Ypač tyro alyvuogių aliejaus (EVOO) pranašumai MPASI
Sulaukę 6 mėnesių jau galite duoti MPASI, kad padidėtų kūdikio mityba ir mitybos poreikiai.
Cituojant iš Nėštumo gimimo ir kūdikio, ne tik angliavandeniai ir baltymai, taip pat atkreipkite dėmesį į riebalų suvartojimą, kad maksimaliai padidintumėte kūdikio vystymąsi.
Taip yra todėl, kad MPASI riebalai gali suteikti energijos ir maistinių medžiagų augimui ir fiziniam aktyvumui.
Tačiau mamos turėtų rinktis nesočiuosius riebalus kaip kūdikių maistą, nes jie yra sveikesni ir geresni jų vystymuisi, iš kurių vienas yra pirmo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO).
Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO) laikomas sveikiausia alyvuogių aliejaus rūšimi, nes išgaunamas natūraliais metodais.
Negana to, EVOO taip pat naudoja labai aukštus grynumo ir kokybės standartus, palyginti su paprastu alyvuogių aliejumi.
Štai keletas privalumų pirmo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO), skirta MPASI.
1. Adekvatus kalorijų poreikis
Jei kūdikio mitybos poreikiai patenkinti, kūdikio augimas gali būti optimalus.
Kai mažylio svoris labai nepadidėja, tikėtina, kad gydytojas jam patars valgyti kaloringą maistą.
Vienas iš būdų yra naudoti EVOO kūdikių kietosioms medžiagoms, nes kalorijų kiekis yra gana didelis ir laikomas sveiku.
2. Turi gerųjų riebalų
Daugiau turinio pirmo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO) yra mononesočiųjų riebalų rūgštis, kuri taip pat yra naudinga jūsų kūdikio kietam maistui.
Taip yra todėl, kad mononesočiųjų riebalų sudėtyje yra antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų, todėl jie gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį širdies priepuolių atveju.
3. Gerinti smegenų vystymąsi
EVOO papildomuose maisto produktuose esantis geras riebalų kiekis yra ne tik energijos šaltinis, bet ir naudingas siekiant optimizuoti kūdikio smegenų ir nervų sistemos vystymąsi.
EVOO esantys gerieji riebalai taip pat padeda formuoti apsauginį mielino sluoksnį, kuris supa smegenų ląsteles.
Tuo pačiu metu jis gali padėti pasisavinti svarbius vitaminus ir mineralus iš maisto.
Tada nesotieji riebalai yra maistinių medžiagų šaltinis maiste, padedantis formuoti nervinį audinį, hormonus ir akis.
4. Užkirsti kelią lėtinėms ligoms
Tai buvo paaiškinta šiek tiek aukščiau pirmo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO) sudėtyje yra antioksidantų ir priešuždegiminių junginių.
EVOO sudėtyje esanti oleino rūgštis, skirta papildomiems maisto produktams, yra naudinga mažinant uždegimą, kad ilgainiui būtų išvengta lėtinio uždegimo.
EVOO dozavimas MPASI
Nors pirmo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO) yra naudingas kūdikio sveikatai, todėl tėvai taip pat turi suprasti tinkamą dozę.
Vietoj to, geriau naudoti tinkamą dozę ar dozę, nes juk jūsų mažylio organizmas vis dar prisitaiko prie gaunamo maisto.
Minimali EVOO dozė MPASI yra ketvirtis arbatinio šaukštelio vienai maisto porcijai. Tėvai turi žinoti, kad per didelės dozės kūdikiams gali sukelti viduriavimą.
Siūloma pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus (EVOO) porcija
Kai kurie žmonės gali naudoti kokosų aliejų gamindami maistą tiesiai keptuvėje. Tačiau tėvai turi žinoti, kad gaminant maistą gerosios riebalų rūgštys gali oksiduotis.
Dėl to jame esantis turinys sureaguos su deguonimi ir bus pažeistas.
Su alyvuogių aliejus arba EVOO, kuriame yra mononesočiųjų riebalų rūgščių, todėl jis klasifikuojamas kaip atsparus aukštai temperatūrai.
Nors jis ir atsparus karščiui, kietoms medžiagoms EVOO geriau naudoti arba patiekti maišant, kai maistas ruošiamas.
Maišyti galite jau paruošus maistą arba išlyginus pagal norimą tekstūrą.
Tai daroma siekiant, kad jūsų sukurtas MPASI meniu būtų gerai maitinamas.
Nepamirškite atkreipti dėmesį į EVOO tipą, kurį pasirenkate savo kūdikiui, pažvelgę į etiketę ir patikrinę sertifikuotą kokybę.
Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju dėl EVOO naudojimo papildomam maistui, kad būtumėte budrūs dėl galimų alerginių reakcijų.
Apsvaigote po to, kai tapote tėvais?
Prisijunkite prie tėvų bendruomenės ir raskite kitų tėvų istorijų. Tu nesi vienas!