Kai kas nors jums rekomenduoja kreiptis į psichologą, kaip reaguojate? Įsižeidė ar iš tikrųjų jauti, kad žmogus turi prasmę? Indonezijoje psichikos sveikata nėra vertinama rimtai. Todėl daugelis žmonių nenoriai kreipiasi į psichologą, nors psichologo konsultacijos jiems tikrai reikia.
Kodėl eiti pas psichologą?
Jums gali kilti klausimas, kodėl turėtumėte kreiptis į psichologą, kai savo problemomis galite pasidalyti su artimiausiais žmonėmis? Nėra nieko blogo Dalintis su artimiausiais žmonėmis. Tačiau psichologas gali padėti greičiau ir efektyviau.
Psichologai yra apmokyti ir patyrę, kad tikrai išklausytų savo klientus. Mokymų ir mokymų metu jie turėjo galimybę ištirti problemos esmę, remiantis jūsų istorija. Jie taip pat turi patirties, kad išmokytų jus, kaip geriausiai spręsti problemas.
Be to, psichologai yra neutralios figūros. Jis nėra šališkas ir netrokšta, kad jūs darytumėte tai, kas neatitinka jūsų vertybių. Priešingai nei šeimos nariai ar partneriai. Jie gali duoti jums netinkamų patarimų. Taip yra todėl, kad artimiausi žmonės dažniausiai jau turi idėją ar viltį dėl jūsų idealios figūros, nors ji nebūtinai yra tinkama.
Ar man reikia psichologo konsultacijos?
Visuomenėje vyrauja klaidingas požiūris, kad pas psichologą turėtų lankytis tik „pamišėliai“. Tiesą sakant, psichologo konsultacijas gali ir reikia daryti, kad išlaikytų savo psichinę sveikatą. Prieš kreipdamiesi į psichologą, jums nereikia diagnozuoti depresijos ar turėti psichikos sutrikimų.
Pagalvokite apie tai kaip apie sveikatos patikrinimą pas gydytoją arba dalyvaukite skiepuose, kad būtumėte atsparūs ligoms. Atminkite, kad psichinė sveikata yra tokia pat svarbi, kaip ir jūsų fizinė sveikata. Jei pajutote žemiau pateiktus požymius, nedelsdami kreipkitės pagalbos į patikimą psichologą.
1. Jūsų problema jau labai erzina
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip intensyviai reaguojate į iškilusias problemas. Pavyzdžiui, negalite susikaupti mokydamiesi, dirbdami ar prižiūrėdami vaikus. Taip pat gali būti, kad dažnai verkiate ar pykstate.
Kiti simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra beviltiškumas, per didelis nerimas, miego sutrikimas, apetito praradimas arba noras daugiau valgyti, galvos ir skrandžio skausmai be jokios aiškios priežasties ir atsiribojimas nuo aplinkinių žmonių. Ypač jei ši reakcija tęsiasi ilgiau nei dvi savaites.
2. Bandėte įvairiais būdais išspręsti problemą, bet nesėkmingai
Galbūt bandėte daug būdų, kaip išspręsti problemą. Pavyzdžiui, per atostogas, pamaldų ar pasikalbėkite su artimiausiais žmonėmis. Deja, šie metodai nepadėjo pagerinti jūsų būklės.
Norint išspręsti šią situaciją, reikia kito mechanizmo. Gudrybė – kreiptis į psichologą. Atminkite, kad psichologo pagalbos prašymas nereiškia, kad esate silpnas ar išprotėjęs. Atvirkščiai, tai reiškia, kad jūs norite ir sugebate pasirūpinti savimi.
3. Šeima ar draugai pavargsta nuo jūsų skundų
Iš pradžių galbūt artimiausi žmonės visada yra šalia ir palaiko. Tačiau laikui bėgant jie lieka nuošalyje arba vengia pokalbio temos apie jūsų problemą. Tai reiškia, kad artimiausi žmonės yra priblokšti ir nebegali susidoroti su įvairiais jūsų skundais. Tai natūralu, nes ne visi turi pakankamai žinių apie psichinę sveikatą.
4. Pradedi ieškoti nesveiko pabėgimo
Ar esate priklausomas nuo cigarečių, alkoholio, narkotikų, pornografijos ar azartinių lošimų? O gal tiesiog neatsispiriate norui pašėlusiai apsipirkti? Opijus iš tiesų gali būti būdas pabėgti nuo jūsų problemų net akimirkai. Prieš pablogėjus, nedelsdami susiraskite patikimą psichologinių konsultacijų tarnybą.
5. Jūs patyrėte arba neseniai patyrėte trauminį įvykį
Psichologiniai sutrikimai dažniausiai atsiranda dėl neseniai įvykusio trauminio įvykio, pavyzdžiui, artimo žmogaus netekties, skyrybų, darbo praradimo, stichinės nelaimės ar tam tikros ligos diagnozavimo. Taip pat gali būti, kad incidentas įvyko prieš metus, bet trauma pasikartojo. Pavyzdžiui, seksualinio smurto, smurto prieš vaikus ar smurto šeimoje atvejais.
Psichologinės traumos laikui bėgant gali ne tik išnykti. Trauma bus tik palaidota ir bet kada gali sprogti ar persekioti jūsų gyvenimą. Taigi, jūs turite mokėti atpažinti, apdoroti ir judėti toliau traumos. Štai kodėl jums reikia psichologo pagalbos.