Saldžiųjų bulvių lapai yra lapai, randami ant gumbų, kurių vaisiai yra purpuriniai arba tai, kas dažnai vadinama manioka. Be naudingos maniokos, kaip alternatyvaus maisto ingrediento, funkcijos, paaiškėja, kad kasavos lapai turi daug privalumų. Paprastai šie lapai vartojami kepant maišant arba kaip šviežios daržovės. Kuo saldžiųjų bulvių lapai naudingi sveikatai? Pažiūrėkime toliau pateiktą paaiškinimą.
Saldžiųjų bulvių lapų nauda yra naudinga sveikatai
1. Gali sumažinti širdies ligų riziką
Netikėtai pasirodė, kad šis saldžiųjų bulvių lapas turi nepaprastų savybių. Šiuose lapuose yra vitamino B6, kuris gali sumažinti širdies ligų riziką. Įrodyta, kad saldžiųjų bulvių lapuose yra 3 kartus daugiau maistinių medžiagų nei kitose žaliose daržovėse, 5 kartus daugiau vitamino C ir 10 kartų riboflavino.
2. Padeda kaulų tankiui
Saldžiųjų bulvių lapuose esantis vitaminas K iš tikrųjų padeda organizmui išlaikyti kalcį kauluose ir sumažina osteoporozės išsivystymo tikimybę. Tyrimai rodo, kad didelis vitamino K vartojimas gali užkirsti kelią osteoporoze sergančių pacientų kaulų retėjimui. Vitaminas K yra labai svarbus kalcio papildymui formuojant kaulus. Vitaminas K saldžiųjų bulvių lapuose gali pagerinti kaulų sveikatą ir sumažinti lūžių tikimybę moterims po menopauzės.
Kai kurie įrodymai taip pat rodo, kad vitaminas D ir vitaminas K kartu didina kaulų tankį. Vitaminas K teigiamai veikia kalcio balansą. Maisto, kuriame gausu vitamino K, vartojimas, kai kūnas yra įpjovęs ar sužeistas, gali padėti išvengti lūžių atsigavimo.
3. Numalšinkite skausmą menstruacijų metu
Dėl didelio vitamino K kiekio saldžiųjų bulvių lapuose jis tikrai reguliuoja hormonų funkciją, kai malšina menstruacijų skausmą. Vitaminas K taip pat naudingas kraujo krešėjimui ir pernelyg didelio kraujavimo prevencijai menstruacijų metu. Na, o ypač jei organizmui trūksta vitamino K, mėšlungis menstruacijų metu bus skausmingesnis nei žmonėms, kuriems vitamino K netrūksta.
4. Padeda kraujo krešėjimui
Saldžiųjų bulvių lapų nauda yra naudinga tiems iš jūsų, kurie serga hemofilija. Kodėl manoma, kad šis maniokos lapas yra geras? Kadangi saldžiųjų bulvių lapai padeda kraujo krešėjimui, kurį palaiko 12 vitaminų baltymų, iš kurių vienas yra vitaminas K. Vitaminas K padeda kraujo krešuliams greitai išgydyti žaizdas ir mėlynes ant odos.
Kai kraujo krešėjimas vyksta netinkamai, žmonės gimdami gali susirgti hemoragine liga. Neretai naujagimiams reikia nedelsiant suleisti HDN ( Naujagimio hemoraginė liga ), kad būtų išvengta kraujavimo.
5. Padėkite padidinti regėjimo galią
Be vitamino K, turinčio daug funkcijų saldžiųjų bulvių lapų naudai, pasirodo, kad yra ir vitamino A, kuris yra ne mažiau naudingas. Vitaminas A padeda išvengti geltonosios dėmės degeneracijos, kuri yra pagrindinė aklumo priežastis. Tyrimas rodo, kad vitamino C, vitamino A, geležies, vitamino E ir vario suvartojimas saldžiųjų bulvių lapuose padeda sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos tikimybę 25%.
6. Padarykite odą ir plaukus sveikesnius
Saldžiųjų bulvių lapuose esantis vitaminas A svarbus odos regeneracijos augimui ir žaizdų gijimui. Be to, šis saldžiųjų bulvių lapelis padeda susidaryti glikoproteinui, kuris yra baltymų ir cukraus derinys, kuris yra naudingas ląstelėms surišti, kad susidarytų minkštieji odos audiniai. Šių gumbų lapai taip pat skatina kolageno, kuris padeda jūsų plaukams suteikti sveiką ir stiprų blizgesį bei blizgesį, gamybą.