Rūgšties refliuksas yra įvairių virškinimo ligų, susijusių su rūgščių skysčių gamyba, skėtis. Dažniausi yra gastritas ir GERL, kurie abu sukelia opas. Vienas iš patarimų, atkreipkite dėmesį į vaisių vartojimą esant skrandžio rūgšties sutrikimams.
Pati opa yra simptomų rinkinys, apimantis pilvo pykinimą, rėmenį, pilvo pūtimą ir karštį krūtinėje iki gerklės.rėmuo). Kas galėjo pagalvoti, kad jūsų vartojami vaisiai gali padėti užkirsti kelią opos simptomams arba iš tikrųjų juos sukelti.
Geri vaisiai skrandžio rūgštingumui
Skrandžio rūgštį gamina organizmas, kad padėtų virškinti ir užkirstų kelią bakterinėms infekcijoms virškinamajame trakte. Deja, jo gamyba gali būti per didelė dėl įvairių veiksnių, todėl gali atsirasti opų simptomų.
Opos simptomai labai dažni žmonėms, kurie pavalgę dažnai vėluoja valgyti ar užmigti. Ypač žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties problemų, simptomai gali pasireikšti bet kuriuo metu dėl netinkamo maisto.
Štai kodėl žmonės, turintys skrandžio rūgšties problemų, turi nuolat valgyti, įskaitant vaisius, kad išvengtų pasikartojimo. Kai kurie vaisiai, kuriuos saugu vartoti žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties sutrikimų, yra šie.
1. Bananas
Bananai tinka žmonėms, sergantiems skrandžio rūgštingumu ir opalige, nes rūgštingumas yra gana silpnas, o pH lygis yra apie 4,5–5,2. Manoma, kad bananų valgymas padeda neutralizuoti skrandžio rūgštį ir palengvina opos simptomus.
Šiame geltoname vaisiuje taip pat gausu kalio. Be to, švelni ir lengvai sutrinama bananų tekstūra taip pat gali padėti atkurti skrandžio veiklą.
Praryti ir į stemplę patekę bananai gali suformuoti apsauginį stemplės sluoksnį. Tai naudinga siekiant išvengti sudirginimo dėl didėjančios skrandžio rūgšties.
Bananai taip pat priskiriami geriems vaisiams žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties, nes ląstelienos yra gana daug. Skaidulų kiekis yra naudingas siekiant išvengti virškinimo problemų žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties.
2. Obuolys
Obuoliai yra vienas iš nedaugelio vaisių, tinkamų vartoti žmonėms, turintiems daug skrandžio rūgšties. Taip yra todėl, kad obuoliai yra ne tik daug skaidulų, bet ir geras kalcio, magnio ir kalio šaltinis.
Visos šios maistinės medžiagos gali padėti palengvinti atsiradusius opos simptomus. Tačiau prieš valgant obuolį vis tiek reikia atkreipti dėmesį į jo rūšį.
Ne visų rūšių obuoliai yra saugūs žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas yra padidėjęs. Pavyzdžiui, žalios spalvos obuoliai dažniausiai būna šiek tiek rūgštoko skonio, todėl gali atsirasti opos simptomų.
Geriausias pasirinkimas žmonėms, sergantiems opalige ir skrandžio rūgštingumu, yra prinokęs raudonas obuolys. Šios rūšies obuoliai yra daug saugesni, kad opos simptomai nepasikartotų.
3. Melionas
Panašiai kaip bananai, melionai yra gana šarmingi dėl juose esančio magnio mineralo. Magnis yra viena iš pagrindinių antacidinių vaistų sudedamųjų dalių, mažinančių opos simptomus.
Štai kodėl šis vaisius yra saugus tiems iš jūsų, kurie turi daug skrandžio rūgšties. Be to, kad melionas nepadidėja skrandžio rūgšties kiekis, jis taip pat gali padėti patenkinti organizmo mitybos poreikius.
Vaisiuose, kurie yra saugūs žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties, yra 7,8 g angliavandenių, 0,6 g baltymų, 0,4 g riebalų ir 1 g skaidulų. Įvairių mineralų ir vitaminų vartojimas taip pat papildo meliono maistines medžiagas.
4. Papajos
Paprastai baltymų skaidymo į aminorūgštis procesas apima fermento pepsino pagalbą. Tačiau pepsino fermentas paprastai aktyviai veikia tik rūgščioje skrandžio aplinkoje.
Kai dėl didelio skrandžio rūgšties kiekio susirgote opa, šios būklės, žinoma, negalima palikti ramybėje. Priežastis ta, kad rūgštinė aplinka iš tikrųjų gali pažeisti žarnyno, skrandžio ir stemplės gleivinę.
Tokiu atveju, norėdami susigrąžinti opos simptomus dėl didėjančios skrandžio rūgšties, galite valgyti papajų. Papajos yra vienas iš saugių vaisių pasirinkimų tiems, kurie bijo vėl padidinti skrandžio rūgštingumą.
Taip yra todėl, kad papajos vaisiuose yra fermento papaino. Papainas yra proteazė, gaminama iš papajų vaisių sulčių.
Papaino funkcija virškinimo sistemoje yra padėti pradėti virškinimo procesą ir palengvinti baltymų skaidymą. Tokiu būdu baltymai bus daug lengviau suskaidomi į mažiausią formą aminorūgščių pavidalu.
5. Kokosas
Kokosų vandenyje yra mineralinio kalio ir įvairių junginių, kurie padeda nuraminti virškinimo sistemą. Tai, žinoma, labai naudinga žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties sutrikimų, kurie dažnai patiria opų simptomus.
Kokosų vanduo taip pat padeda palaikyti normalią kūno temperatūrą ir slopina skrandžio uždegimą. Kokoso naudą galite gauti reguliariai vartodami po vieną kokosą kasdien 2 savaites iš eilės.
Vaisiai, kuriuos turėtų riboti žmonės, turintys skrandžio rūgšties problemų
Pasikartojantys opos simptomai tikrai gali trukdyti veiklai. Tačiau nepaverskite to dingstimi sergantiems opalige nevalgyti vaisių. Vaisius vis dar svarbu įtraukti į kasdienį racioną, nes juose yra skaidulų, vitaminų ir mineralų.
Kita vertus, yra įvairių vaisių, kurių nerekomenduojama vartoti žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties. Šie vaisiai yra rūgštaus skonio ir gali dar labiau sudirginti jau uždegusią skrandžio gleivinę.
Štai keletas vaisių, kurių reikėtų vengti žmonėms, kenčiantiems nuo opų.
1. Pomidoras
Jei mėgstate pomidorus, bet turite problemų dėl lengvai kylančios skrandžio rūgšties, turėtumėte apriboti vartojimą. Ne be reikalo taip yra todėl, kad pomidoruose yra citrinos ir obuolių rūgšties.
Abi šios medžiagos gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą, o tai galiausiai sukelia opos simptomus. Jei valgysite per daug pomidorų, nesmulkintų arba perdirbtų į sultis, rūgšties kiekis paveiks virškinimo sistemą.
Tada rūgštis pakyla į stemplę, sukeldama įvairius opos simptomus, dėl kurių organizmas jaučiasi nemalonus. Dėl šio poveikio pomidorai yra vienas iš tabu žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties.
2. Citrusiniai vaisiai
Apelsinai, citrinos, laimai ir greipfrutai yra kai kurie vaisiai, priklausantys citrusinių vaisių grupei. Visi šie vaisiai turi panašumų šiek tiek rūgštaus ir rūgštaus skonio.
Manoma, kad kalkės, kurių sudėtyje yra citrusinių vaisių, padeda sumažinti kosulį. Tačiau vartojant per daug šių vaisių, iš tikrųjų gali padidėti skrandžio rūgšties padidėjimas krūtinėje ir stemplėje.
Norėdami tai patvirtinti, keletas tyrėjų atliko tyrimą, paskelbtą m Korėjos gastroenterologijos žurnalas. Tame tyrime 67 iš 382 žmonių skundėsi deginimu krūtinėje, kuris yra vienas iš opos simptomų.
Ši būklė atsiranda po to, kai jie valgo citrusinius vaisius. Taip atsitinka todėl, kad citrusiniuose vaisiuose esantis rūgšties kiekis padidina skrandžio rūgštingumą.
3. Avokadas
Avokaduose gausu sveikųjų riebalų. Deja, šio vaisiaus riebumas yra mažiau draugiškas žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties ir opų. Taip yra todėl, kad riebalai skatina hormono cholecistokinino gamybą.
Hormonas cholecistokininas atpalaiduoja širdies sfinkterio raumenis. Širdies sfinkteris yra barjeras tarp skrandžio ir stemplės. Kai šie raumenys atsipalaiduoja, skrandžio rūgštis gali judėti iš skrandžio į stemplę.
Be to, hormonas cholecistokininas taip pat padidina skrandžio rūgšties gamybą. Padidėjusi skrandžio rūgšties gamyba ir širdies sfinkterio atsipalaidavimas pablogina opų ir rūgšties refliukso simptomus.
Apskritai vaisiai yra sveikas maistas. Vaisių valgymas beveik neturi blogo poveikio, nebent kenčiate nuo skrandžio rūgšties sutrikimų ir neteisingai pasirenkate vaisių rūšį.
Yra vaisių, kurie padeda neutralizuoti skrandžio būklę, tačiau yra ir tokių, kurie iš tiesų padidina skrandžio rūgšties gamybą. Taigi būkite atsargūs rinkdamiesi vaisius, kad įprotis valgyti sveikus vaisius iš tikrųjų nepablogintų opos simptomų.