Ar dažnai girdėjote teiginį, kad didelis bendro riebalų, cholesterolio ir trigliceridų kiekis kenkia organizmui? Tikriausiai jau žinote, kad abiejų rūšių medžiagos susidaro iš riebaus maisto, kurį valgote. Tačiau kuo tiksliai skiriasi cholesterolis ir trigliceridai?
Skirtumas tarp cholesterolio ir trigliceridų
Cholesterolis ir trigliceridai yra dvi dažniausiai organizme randamos riebalinės medžiagos. Prieš suprasdami skirtumą tarp cholesterolio ir trigliceridų, turite žinoti šių dviejų riebiųjų medžiagų teikiamą naudą organizmui.
Taip, cholesterolio ir trigliceridų buvimas organizmui nekenkia, jei tik jų kiekis nėra per didelis. Abi yra riebios medžiagos, susidarančios iš riebaus maisto, kurį vartojate kiekvieną dieną.
Visų rūšių riebalai, patekę į organizmą, tiek sotieji, tiek nesotieji riebalai bus suskaidyti į riebalų rūgštis. Tada visos riebalų rūgštys bus panaudotos pagal poreikį. Jei reikia, organizmas riebalų rūgštis pavers cholesteroliu ir trigliceridais. Tada kuo skiriasi cholesterolis ir trigliceridai?
Abiejų rūšių riebalinės medžiagos organizmui reikalingos vienodai, tačiau skirtingoms funkcijoms. Net ir taip, jei organizme jų per daug, tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Pradedant nuo širdies ligų, insulto, infarkto, diabeto ir įvairių kitų degeneracinių ligų.
Trigliceridų ir cholesterolio funkcijos organizme skirtumai
Trigliceridai atlieka rezervinės energijos funkciją, kurią organizmas sunaudos, jei išeikvotas pagrindinis energijos šaltinis, ty gliukozė. Todėl trigliceridai kaupiami riebalų ląstelėse, vadinamose riebalinėmis ląstelėmis.
Šios ląstelės susijungia ir sudaro audinį, kuris taip pat žinomas kaip riebalinis audinys. Šis audinys yra išsklaidytas įvairiose kūno vietose, pavyzdžiui, po odos paviršiumi ir tarp kitų kūno organų.
Skirtingai nuo trigliceridų, cholesterolį gamina riebalų apykaita ir jis reikalingas organizmui audiniams ir ląstelėms kurti, įvairiems hormonams formuoti ir vaidinti virškinimo sistemoje.
Kraujyje cholesterolis negali ištirpti, todėl cholesterolis jungiasi su baltymais ir sudaro lipoproteinus. Be to, yra dviejų tipų organizmo cholesterolis, kuris turi savo paskirtį, būtent geras cholesterolis (DTL) ir blogasis cholesterolis (MTL).
DTL atlieka cholesterolio pernešimą ir išvalymą iš įvairių organų, įskaitant kraujagysles, atgal į kepenis. Tuo tarpu MTL atlieka cholesterolio pernešimą iš kepenų į įvairius organus.
MTL tampa blogas, jei jo kiekis organizme yra per didelis, todėl riebalai nusėda kraujagyslėse ir padidina cholesterolio kiekį.
Skirtumas tarp cholesterolį formuojančių medžiagų ir trigliceridų
Cholesterolio ir trigliceridų skirtumai taip pat gali būti matomi iš sudedamųjų medžiagų. Nors cholesterolis ir trigliceridai susidaro iš riebalų, vis tiek yra skirtumų, kuriuos galima rasti dėl dviejų riebiųjų medžiagų, iš kurių viena yra sudedamoji medžiaga.
Cholesterolis susidaro iš sočiųjų riebalų, kurie gaunami iš maisto, kurį valgote. Tokiu būdu, kuo daugiau sočiųjų riebalų šaltinių gausite kasdien, tuo daugiau cholesterolio gamins organizmas.
Maža to, cholesterolis natūraliai gaminasi kepenyse (kepenyse). Todėl, norėdami palaikyti normalų cholesterolio kiekį organizme, turite turėti galimybę apriboti suvartojamų sočiųjų riebalų ir transriebalų kiekį.
Tuo tarpu, skirtingai nei cholesterolis, trigliceridai yra organizmo energijos atsargos, kurias galima pasigaminti iš riebaus maisto ir angliavandenių šaltinių. Tai yra, trigliceridai gali susidaryti iš įvairių maisto produktų, kuriuose yra kalorijų.
Kai organizme bus pakankamai kuro energijai formuoti, kraujyje dar esantys gliukozės ir baltymų likučiai paverčiami trigliceridais ir saugomi kaip energijos atsargos.
Skirtumas tarp cholesterolio ir trigliceridų normos ribų
Skirtumas tarp cholesterolio ir trigliceridų taip pat randamas abiejų medžiagų kraujyje normos ribose. Klivlando klinikos duomenimis, normalios LDL lygio ribos organizme yra tokios.
- MTL kiekis kraujyje laikomas optimaliu, jei jis yra mažesnis nei 100 mg/dl.
- Jis laikomas beveik optimaliu, jei jis yra 100–129 mg/dl.
- Jis vis dar yra gana saugus, tačiau yra artimas aukštam cholesterolio kiekiui, jei jis yra 130–159 mg / dl.
- Jis klasifikuojamas kaip didelis, jei pasiekė 160–189 mg/dl.
- Įskaitant labai didelį, jei jis yra 190 mg/dL ar didesnis.
Tuo tarpu normalios DTL cholesterolio ribos yra tokios.
- DTL lygis laikomas žemu, jei jis yra mažesnis nei 40 mg/dl.
- Klasifikuojamas kaip geras, jei jis yra 60 mg / dL ar didesnis.
Taip, normalios MTL ir DTL ribos skiriasi. Kuo didesnis MTL kiekis organizme, tuo didesnė rizika patirti įvairias širdies sveikatos problemas kaip cholesterolio komplikaciją. Tuo tarpu kuo didesnis DTL kiekis organizme, tuo geresnė bus cholesterolio koncentracija ir širdies sveikata.
Skirtingai nuo normalių gerojo ir blogojo cholesterolio kiekio ribų, normalios trigliceridų ribos nustatomos skirtingais skaičiais, kaip nurodyta toliau.
- Trigliceridai laikomi normaliais, kai jie yra mažesni nei 150 mg/dl.
- Artėja prie aukštos trigliceridų ribos, jei ji jau yra 150-199 mg/dl.
- Jis klasifikuojamas kaip didelis, jei pasiekė 200–499 mg/dl.
- Įskaitant labai didelį, kai šis skaičius pasiekė 500 mg/dl ar daugiau.
Turite atkreipti dėmesį į cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, kad nesukeltumėte lėtinių ligų. Normali trigliceridų koncentracija organizme yra mažesnė nei 150 mg/dl. Nors normalios cholesterolio ribos yra šios:
- Normalu, jei bendras cholesterolio kiekis yra mažesnis nei 200 mg/dl.
- Turite būti atsargūs, jei cholesterolio kiekis yra tarp 200-239 mg/dl.
- Įskaitant aukštą, jei cholesterolio kiekis pasiekė 240 mg/dl ir daugiau.
Skirtumas tarp normalių cholesterolio ir trigliceridų kiekio kraujyje ribų vis tiek turėtų būti vienas iš jūsų rūpesčių, jei norite išlaikyti bendrą cholesterolio kiekį saugiose ribose. Galite reguliariai, pavyzdžiui, kartą per metus, tikrinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.