Rutulio stūmimas sportas arba rutulio stumimas iš tikrųjų neatlieka metimo judesio, skiriasi nuo kitų metimo sportinių sporto šakų. Rutulio stūmimas remiasi tik judesiu atmetant arba stumiant metalinį rutulį su tam tikru svoriu, kad jis pasiektų kuo toliau. Rutulio stūmimo judesys gali pasikliauti tik vienos rankos jėga.
Rutulio stūmimo sporto istorija
Rutulio stūmimo sporto istorija prasideda nuo senovės graikų, kurie mėtė akmenis, veiklos. Tada viduramžiais karo kariai turėjo įprotį svaidyti patrankų sviedinius, kurie tapo kulkų pirmtaku iki šių dienų.
Žinoma, kad ši moderni lengvosios atletikos forma atsirado Škotijoje XIX amžiuje, būtent per Highlands žaidynes, kur dalyviai mėtydavo akmenis ar sunkųjį metalą iš už linijos, kad pasiektų didžiausią atstumą.
Šiuolaikinėse olimpinėse žaidynėse rutulio stūmimo sporte naudojamas tam tikro svorio rutulys, pagamintas iš geležies arba žalvario. Šioje sporto šakoje vyrai varžosi tik nuo 1896 m., o moterims ši sporto šaka oficialiai atidaryta tik 1948 m.
Įvairių stilių rutulio stūmimas
Oficialiose rungtynėse dažnai naudojami dviejų tipų stiliai, būtent O'brien stilius ir stilius suktis . Be to, yra ir stačiatikių stilių, kurie yra mažiau populiarūs oficialiose rungtynėse, bet yra labiau skirti pradedantiesiems treniruotėms ar edukaciniams tikslams, pavyzdžiui, mokyklose.
1. O'brieno stilius
Šį stilių išpopuliarino amerikiečių sportininkas Parry O'brienas sklandyti arba sklandymas, kuris dabar labiau žinomas O'brien stiliumi. Pradedant šį stilių, sportininko padėtis bus nugara į nusileidimo zoną. Toliau sportininkas prieš mesdamas metalinį rutulį atliks pusę apsisukimo arba 180 laipsnių judesį.
2. Stilius suktis
Stilius suktis arba spiningavimą pirmasis išpopuliarino sportininkas iš Rusijos Aleksandras Baryšnikovas. Ši technika reikalauja didelių įgūdžių, nes prieš stumiant metalinį rutulį į priekį reikia, kad sportininkas dideliu greičiu apsisuktų 360 laipsnių kampu. Šiuo judesiu siekiama sukurti pagreitį, kad būtų pasiektas didžiausias atstūmimo atstumas.
3. Stačiatikių stilius
Ortodoksinis stilius yra mažiau populiarus tarp sportininkų, nes ši technika labiau skirta supažindinti su rutulio stūmimo sportu pradedantiesiems. Šią techniką lengva atlikti pradedantiesiems, nes nereikia daug judėti. Atsistokite į šoną nuo nusileidimo vietos, tarp galvos ir pečių padėkite metalinį rutulį, tada stumkite.
Pagrindiniai rutulio stūmimo sporto būdai
Pagrindinis rutulio stūmimo sporto principas – atmesti arba stumti metalinį rutulį, pasikliaujant tik vienos rankos jėga. Ši atletiška sporto šaka turi tikslą pasiekti kuo toliau nuo metalinio rutulio atstūmimo ar stūmimo rezultatus.
Norėdami tai padaryti teisingai, pateikiami pagrindiniai pradedančiųjų rutulio stūmimo žingsniai.
- Padėkite metalinį rutulį ant piršto pagrindo, o ne ant delno. Šiek tiek išskleiskite pirštus, tada naudokite nykščius, kad metalinis rutulys nenukristų.
- Padėkite metalinį rutulį tarp galvos ir pečių, tiesiai po žandikauliu.
- Laikydami metalinį rutulį, alkūnes laikykite aukštai, kad jos atrodytų tiesiai su pečiais.
- Atsistokite į šoną taip, kad rankos būtų laisvos nuo metalinio rutulio, nukreiptos į nusileidimo vietą.
- Išskleiskite kojas, tada sulenkite kojas nuo nusileidimo vietos, kad jūsų kūnas būtų palinkęs atgal.
- Pasukite klubus taip, kad jie būtų nukreipti priešinga tūpimo zonos kryptimi.
- Ruošdamiesi daryti stūmimą, atsitraukite užpakaline koja ir pasukite klubus taip, kad kūnas būtų nukreiptas į nusileidimo vietą.
- Ištieskite ranką, laikančią metalinį rutulį į priekį 45 laipsnių kampu, bandydami stumti metalinį rutulį iš visų jėgų
- Šaudydami pridėkite riešo stūmimą, panašų į krepšinio šaudymo judesį.
Šio rutulio stūmimo technika yra pagrindinis judesys, kurį pradedantiesiems reikia žinoti. Oficialiose rungtynėse sportininkai gali tai padaryti O'brien stiliaus variacijomis arba suktis generuoti daugiau impulso ir pasiekti maksimalų atstumą atstūmimo metu.
Sporto inventorius ir aikštelės rutulio stūmimu
Tarptautinė lengvosios atletikos federacijų asociacija (IAAF) arba dabartinė Pasaulio lengvoji atletika nustato metalinių kamuoliukų ir aikštelių dydžio standartizavimą rutulio stūmimo rungtynėms. Kai kurios rutulio stūmimo sporto taisyklės šiuo atžvilgiu yra šios.
- Metalinis rutulys. Metalinio rutulio svoris vyrams – 7,26 kg, o moterų – 4 kg. Metalinės rutulinės medžiagos paprastai yra pagamintos iš kieto geležies arba žalvario, nors gali būti naudojamas bet koks metalas, ne minkštesnis už žalvarį.
- Lauko forma. Rutulio stūmimo laukas yra 2135 metrų skersmens apskritimas ant betoninės aikštelės, o tūpimo sektorius pažymėtas lanku ant žolės lauko 34,92 laipsnių kampu. Lankas turi 10 cm aukščio stabdymo lentą priekyje prieš įeinant į nusileidimo sektorių.
Rutulio stūmimo sporto taisyklės
Nugalėtoju turi teisę būti atletas, kuris gali pasiekti tolimiausią atstūmimo atstumą. Varžybose sportininkai paprastai stumia nuo keturių iki šešių seansų. Jei rezultatas bus lygiosios, nugalėtoją nustatys tolimiausiai atstūmęs sportininkas kitame bandyme.
Be to, kaip nustatyti rutulio stūmimo sporto šakos nugalėtoją, yra ir kitų taisyklių, į kurias sportininkai turi atkreipti dėmesį dalyvaudami tokiose varžybose kaip šios.
- Sportininkas turi būti pasiruošęs po jo pavardės paskelbimo ir tik 60 sekundžių pradėti judėjimą.
- Saugumo sumetimais sportininkai gali klijuoti pirštus, bet negali mūvėti pirštinių.
- Viso judesio metu metalinio rutulio padėtis turi likti šalia kaklo. Jei metalinis rutulys judesio metu atsilaisvina ir neprilimpa prie kaklo, atstūmimo rezultatas negalioja.
- Judėjimas atliekamas tik viena ranka ir šūvis turi būti aukščiau pečių aukščio.
- Sportininkai gali naudoti visą ratą, tačiau pėdos neturi judėti už apskritimo ribų arba liesti rato priekyje esančios sustojimo lentelės.
- Atstūmimas galioja, jei metalinis rutulys nusileidžia ant nusileidimo sektoriaus 34,92 laipsnių kampu. Teisėjas apskaičiuos tašką, kuriame metalinis rutulys pirmą kartą nusileido.
- Negalite palikti apskritimo, kol metalinis rutulys nenusileis, ir galite palikti ratą tik iš nugaros.
Iš esmės, norint pasiekti maksimalių rezultatų, ši atletiška sporto šaka labai priklauso nuo rankų raumenų jėgos. Sportuoti negali paprasti žmonės, neturintys tinkamos įrangos ir vietų bei profesionalių trenerių.