Nors jis gali praeiti savaime, nuolatinis ar ilgalaikis kosulys gali būti labai varginantis. Laimei, yra daug būdų, kaip kovoti su kosuliu, įskaitant vaistažolių ir vaisių vartojimą. Taip yra todėl, kad vaisiuose yra vitaminų ir antioksidantų, kurie gali padėti atsigauti po kosulio. Kokie vaisiai yra naudingi gydant ar gydant kosulį?
Vaisių pasirinkimas kosuliui gydyti
Kosulys iš tikrųjų yra svarbus imuninės sistemos veikėjas kovojant su liga.
Kosint iš kvėpavimo takų pašalinamos gleivės, mikrobai ir svetimkūniai. Tai gali padėti apsisaugoti nuo infekcijų ir plaučių uždegimo.
Kosulys gali būti ne tik apsaugos nuo infekcijos, bet ir kvėpavimo sutrikimų, tokių kaip peršalimas, gripas, alergijos ar astma, požymis.
Geros žinios yra tai, kad vaisių maistinė sudėtis gali sumažinti kosulį, sumažinti uždegimą dėl kvėpavimo takų infekcijų ir padidinti ištvermę.
Taip, sveika mityba, įskaitant vaisių vartojimą, iš tiesų yra pagrindinis veiksnys, apsaugantis jūsų kūną nuo įvairių ligų simptomų.
Taigi, norėdami palengvinti kosulį ir išgydyti ligą, sukeliančią patį kosulį, galite valgyti daugiau vaisių.
Na, paruoškite šiuos vaisių pasirinkimus, kai užklups kosulys, huh!
1. Ananasas
Ananasuose yra fermento bromelaino, kuris mažina bakterinių ar virusinių infekcijų sukeltą uždegimą.
Be to, bromelainas gali veikti kaip mukolitinis vaistas nuo kosulio, kuris gali suardyti skreplių krešulius gerklėje.
Tai yra, ananasai yra geras vaisius, padedantis sumažinti kosulį su skrepliais.
Norėdami gauti didžiausią šio vaisiaus naudą malšinant kosulį, gerkite ananasų sultis be cukraus.
Nepaisant to, jūs taip pat turite būti atsargūs dėl alerginių bromelaino reakcijų organizme. Dažniausiai tai patiria pacientai, vartojantys antibiotikus ir kraują skystinančius vaistus.
2. Kalkės
Vaisiai, turintys lotynišką pavadinimą Citrusiniai aurantifolia Jame yra eterinių aliejų, kurie gali atpalaiduoti kvėpavimo raumenis ir drėkinti gerklę.
Šio vaisiaus nauda labai naudinga tiems, kurie patiria užsitęsusį sausą kosulį, sukeliantį gerklės skausmą ir niežėjimą.
Be to, kalkėse yra įvairių antimikrobinių medžiagų, kurios gali padėti apsisaugoti nuo virusinių ir bakterinių infekcijų, sukeliančių kosulį.
Vienas populiarus kalkių kaip natūralaus gydymo nuo kosulio būdas yra sumaišyti vaisius su saldžiu sojos padažu. Šis metodas gali sumažinti stiprų rūgštų kalkių skonį.
3. Citrinos
Gausus vitamino C kiekis citrinose turi įvairios naudos įveikiant ligas.
Vitaminas C gali padėti imuninei sistemai sustabdyti virusines ar bakterines infekcijas, kurios sukelia kosulį.
Ši medžiaga padidina limfocitų, ty baltųjų kraujo kūnelių, kurie yra priekinėje organizmo gynybos linijoje, kad išnaikintų virusus ar bakterijas, gamybą.
Šio tipo vitaminai taip pat turi antioksidacinių savybių. Tai reiškia, kad citrinose esantis antioksidantas gali padidinti organizmo ląstelių apsaugą nuo kenksmingų laisvųjų radikalų molekulių atakos.
Kitas privalumas – citrinose esantis vitaminas C gali pagreitinti žaizdų gijimą organizme, įskaitant kvėpavimo takų infekcijų sukelto uždegimo įveikimą.
Štai kodėl vartojant citriną kosulys gali greičiau išnykti. Natūraliam vaistui nuo kosulio sumaišykite šio vaisiaus sultis į imbiero ir medaus tirpalą.
4. Obuolys
Kitas vaisius, kuris ne mažiau naudingas ir nuo skreplių, ir nuo sauso kosulio – obuoliai.
Obuoliuose yra vitamino C ir flavonoidų, kurie padeda atsigauti nuo įvairių kvėpavimo takų ligų, sukeliančių kosulį, tokių kaip LOPL, bronchitas, emfizema.
Johns Hopskin Bloomberg visuomenės sveikatos mokykloje paskelbtoje ataskaitoje teigiama, kad reguliarus obuolių vartojimas gali pagerinti bendrą plaučių funkciją.
Galite valgyti obuolius tiesiogiai, kad gautumėte šio vaisiaus naudą įveikiant kosulį.
5. Gvajava
Gvajavos sudėtyje yra įvairių jūsų kūno sveikatai svarbių maistinių medžiagų.
Vienas iš jų yra vitaminas C, kuris gali padidinti ištvermę.
Negana to, gvajavos lapai taip pat dažnai naudojami kaip natūrali priemonė kosuliui gydyti.
Gvajavos lapai taip pat vadinami naudingais, siekiant palengvinti gerklės skausmą, kuris dažnai pasireiškia kosuliu.
6. Avokadas
Avokadą taip pat galite naudoti kaip vaisius varginančiam kosuliui gydyti. Taip yra todėl, kad avokaduose yra daug sveikatai svarbių maistinių medžiagų.
Kaip geras skaidulų, mineralų ir vitaminų šaltinis, avokadai gali padidinti jūsų organizmo atsparumą kovojant su ligomis.
Tai nesibaigia, avokaduose esantys riebalai, kuriuose yra oleino rūgšties, gali padėti sumažinti uždegimo riziką.
7. Kiviai
Kiviuose yra daug maistinių medžiagų, ypač vitamino C. Ši maistinė medžiaga yra svarbi imuninei sistemai stiprinti ir taip sumažinti ligų riziką.
Studija iš Kanados fiziologijos ir farmakologijos žurnalas rodo, kad kiviai palaiko imuninę funkciją ir mažina ligų, tokių kaip gripas ar peršalimas, vystymąsi.
Kosulys dažniausiai pasireiškia kaip vienas iš gripo ar peršalimo simptomų. Todėl kivis gali būti laikomas vienu iš vaisių, padedančių malšinti kosulį.
8. Pomidoras
Pomidoruose yra daug vitaminų ir mineralų, todėl jie gerai malšina kosulį.
Pomidorų maišelis gali padėti pagerinti plaučių funkciją rūkantiems, kurie patyrė žalą.
Šis vaisius gali padėti pradėti kvėpavimo funkciją ir sustiprinti organizmo atsparumą infekcijoms, sukeliančioms kosulį.
Tiesą sakant, būtų geriau, jei pomidorus valgytų ir vaisiai, kuriuose gausu antioksidantų.
Tyrimas in Europos kvėpavimo žurnalas atskleidė, kad pomidorų, obuolių ir bananų vartojimas padėjo pasveikti pacientams, kurių kvėpavimo funkcija susilpnėjo per 10 metų.
Vaisių vartojimas gali būti natūrali priemonė nuo kosulio. Kosuliui gydyti šis metodas yra ne mažiau naudingas nei sirupo ar kitų vaistų nuo kosulio vartojimas.
Tačiau kosulio gydymas natūraliai apsiriboja tik simptomų mažinimu, nesugebama išgydyti kosulį sukeliančios ligos, ypač jei ją sukėlė rimta kvėpavimo takų infekcija.
Todėl jei suvalgius vaisių kosulys nepraeina, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Remdamasis medicinine apžiūra, gydytojas gali paskirti veiksmingesnį gydymą.