Ar jūs, o gal kas nors iš jūsų artimųjų turi galvos svaigimą? Dažnai galvos svaigimą dėl galvos svaigimo sunku atskirti nuo galvos svaigimo dėl kitų priežasčių. Taigi, dauguma žmonių galvos svaigimą dėl galvos svaigimo laiko normaliu dalyku, nes nežino, kad tai galvos svaigimas. Dėl to galvos svaigimas gydomas ne taip greitai. Tada ką pirmiausia reikėtų padaryti norint gydyti galvos svaigimą, kai jis atsinaujina?
Kas yra galvos svaigimas?
Galvos svaigimas yra jausmas, tarsi aplinkinis pasaulis sukasi, net kai jį patiriantis žmogus yra nejudantis. Tam įtakos turi vidinė ausis, kur ši ausies dalis yra atsakinga už jūsų jaučiamą pusiausvyrą ir jūsų padėties tam tikroje vietoje pojūtį.
Vidinės ausies sutrikimai sukelia pusiausvyros sutrikimą ir galvos svaigimo simptomus, tokius kaip galvos svaigimas, pykinimas ir vėmimas.
Ką pirmiausia reikėtų daryti norint gydyti galvos svaigimą, kai jis pasikartoja?
Vertigo dažniausiai atsiranda staiga. Daugelis žmonių mano, kad pasikartojantį galvos svaigimą sukelia staigus padėties pasikeitimas, tačiau taip nėra. Tiksli pasikartojančio galvos svaigimo priežastis nėra žinoma. Atsinaujinus galvos svaigimui, svaigsta galva, suksis aplinka, jausitės pusiausvyros sutrikimas, pykinimas, vėmimas.
Šiuo metu geriausia mesti visą savo veiklą ir lėtai atsilošti, kad greitai įveiktumėte galvos svaigimą. Raskite vietą, kurioje nebūtų per šviesu kurį laiką pailsėti. Tamsus kambarys arba gulėjimas užmerktomis akimis gali padėti sumažinti pykinimo simptomus ir sukimosi pojūtį, kai paūmėja galvos svaigimas.
Padarykite pertrauką ir venkite per daug mąstyti ar stresinių situacijų. Stresas gali pabloginti galvos svaigimo simptomus. Jums gali tekti vartoti vaistus, kaip nurodė gydytojas, kai paūmėja galvos svaigimas.
Tuo tarpu, esant galvos svaigimui, kurį sukelia BPPV, patariama atlikti Epley manevrą arba kanalo padėties keitimo procedūrą. Šiuo judesiu siekiama atkurti pusiausvyros organą ausyje, kad jis galėtų sumažinti simptomus, atsirandančius pasikartojant galvos svaigimui.
Citata iš MedicineNet, Epley manevras sukelia laisvų kristalų (kanalitų) judėjimą vidinėje ausyje. Pakeitus šių kristalų padėtį, vidinės ausies dirginimas gali būti mažesnis, todėl gali sumažėti galvos svaigimo simptomai. Geriausia Epley manevrą atlikti vadovaujant gydytojui.
Be to, galite atlikti vestibuliarinę reabilitacinę terapiją. Tai akių ir galvos judesių serija, dėl kurios sumažėja vidinės ausies nervo jautrumas, kad vėliau būtų galima sumažinti galvos svaigimo simptomus. Šie pratimai skirti smegenims prisitaikyti ir kompensuoti viską, kas sukelia galvos svaigimą. Tačiau šiuos pratimus turėtumėte atlikti prižiūrint gydytojui. Geriau pasikonsultuokite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte tinkamą gydymą, kad galvos svaigimas nepasikartotų dažnai.
Ar yra būdas išvengti galvos svaigimo pasikartojimo?
Stresas gali sukelti galvos svaigimą. Kad galvos svaigimas nepasikartotų, turėtumėte sumažinti stresą, pavyzdžiui, praktikuodami gilaus kvėpavimo pratimus, užsiimdami joga ar tai chi. Vien žinodami, kas jus slegia, galite labai daug padėti, kad galėtumėte sukurti strategijas, kaip su tuo susidoroti.
Dehidratacija taip pat gali sukelti galvos svaigimą. Galite gerti daugiau vandens, sumažinti druskos kiekį, kad dažnai nesišlapintumėte, ir vengti alkoholio. Alkoholis gali jus dehidratuoti. Be to, pasak Vestibuliarinių sutrikimų asociacijos, alkoholis gali pakeisti skysčio sudėtį vidinėje ausyje, o tai gali sukelti galvos svaigimą.
Ne mažiau svarbu ir tai, kad turite pakankamai išsimiegoti. Miego trūkumas gali sukelti galvos svaigimą. Jei jums nepavyksta gerai išsimiegoti, galite trumpai nusnūsti iki kelių kartų per dieną. Pavyzdžiui, kartą per dieną pamiegokite 2 valandas arba kelis kartus per dieną pamiegokite 15 minučių.