Palyginti su kitomis kūno dalimis, dažniausiai dilgčioja rankos ir kojos. Tiesą sakant, jei jaučiate dilgčiojimą, jūsų veikla ir judesiai bus sutrikdyti. Ar žinote, kokia kasdienė veikla tampa dilgčiojimo priežastimi? Peržiūrėkite mano paaiškinimą žemiau.
Įvairi veikla, sukelianti dilgčiojimą
Galbūt jūs nesuprantate, kad yra nedideli įpročiai, kuriuos dažnai ar net darote kiekvieną dieną, kurie gali sukelti rankų ar kojų dilgčiojimą. Kadangi pernelyg dažnai ir tapo įpročiu, kurio sunku atsikratyti, galiausiai ignoruojate simptomus, kurie atsiranda dėl blogo įpročio. Čia yra kasdienė veikla, kuri gali sukelti dilgčiojimą.
Dilgčiojimas kojų srityje
1. Įprotis pritūpti
Gali tekti pritūpti plaunant drabužius, šluodant grindis, šlapinantis ir atliekant daugybę kitų veiklos, dėl kurių dažnai tupi. Tiesą sakant, šis įprotis nėra geras, kad jį būtų galima daryti nuolat.
Jei ilgai prisiversite pritūpti, ši veikla gali sukelti dilgčiojimą kojų srityje, nes per ilgai išlaikote ar palaikote svorį.
Geriausia sėdėti ant trumpos taburetės, kai judate, nepritūpkite. Tokiu būdu visas kūno svoris gali būti atremtas į suolą, jis netrukdo kraujo tekėjimui į kojas ir nesukelia dilgčiojimo.
2. Daiktų laikymas galinėje kelnių kišenėje
Kelnių modelis, turintis kišenę nugaroje, leidžia dažnai laikyti įvairius daiktus kišenėje. Šį įprotį dažnai daro vyrai, ypač kai piniginę laikote galinėje kišenėje, bet pamirštate ją išsitraukti, kai norite prisėsti.
Todėl pamiršus iš užpakalinės kišenės prieš atsisėdant išsitraukti piniginę ar bet kokį kitą daiktą, suspaudžiamas sėdmenų nervas, esantis sėdmenų srityje. Jei šis nervas bus suspaustas, poveikis užpuls kojas, todėl tai gali būti dilgčiojimo priežastis.
3. Avėti aukštakulnius
Moterų mėgstami batai dažnai yra kojų dilgčiojimo ir mėšlungio priežastis. Be to, batų smailiais kulnais modelis verčia kūną apkrauti ant kojų pirštų.
Kai pirštai per ilgai išlaiko kūno svorį, kojų raumenys sustings. Dėl pernelyg dažno ar per ilgo aukštakulnių avimo kojų raumenyse susikaupęs standumas sukelia dilgčiojimą pėdos srityje.
Be dilgčiojimo, aukštakulniai batai taip pat gali sukelti kojų mėšlungį. Taip atsitinka todėl, kad blauzda patirs spaudimą ir jausis standus. Jei tai tęsis ilgai, kojose atsiras raumenų mėšlungis. Kai traukia mėšlungis, kojos bus skausmingos ir sunkiai juda.
Dilgčiojimas rankų srityje
Kiti veiksmai taip pat gali sukelti dilgčiojimą rankų srityje. Tai dažniausiai sukelia įvairūs nedideli kasdieniai įpročiai, tokie kaip:
1. Mėgsta laužyti sprandą
Kai kuriems žmonėms, kurie dažnai tai daro, šis įprotis gali jaustis gerai, tarsi kaklo raumenys atsipalaiduotų. Tačiau tai yra blogas įprotis.
Kodėl? Nes pasirodo, kad šis įprotis sukelia spaudimą nervams, perkeldamas stuburo pagalvėles. Veikla, kuri daro spaudimą šiam nervui, gali sukelti dilgčiojimą, kuris iš peties sklinda į žastą, dilbį ir plaštaką.
2. Įprotis per ilgai lenkti galvą
Nors dažnai jaučiasi nepatogiai, tokie žmonės niekada nepasiduoda per ilgai nuleidę galvas. Paprastai taip nutinka, kai per daug įsitraukiate į knygos skaitymą, siuvinėjimą ar žaidimą programėlės .
Valandoms leidžiant kaklą žemyn, kaklo raumenys ilgainiui sustings. Jei taip, stubure bus poslinkis, dėl kurio kaklo srities nervai bus suspausti arba suspausti. Šis įvykis gali sukelti dilgčiojimą kakle, pečiuose, spinduliuoti į rankas.
3. Sukrautų pagalvių naudojimas
Miego įpročiai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Kai kurie mėgsta miegoti su labai plonomis pagalvėmis, kiti – su sukrautomis pagalvėmis.
Negana to, yra ir tokių, kurie mėgsta perlenkti pagalvę per pusę prieš miegą skaitydami knygą ar žaisdami programėlės . To daryti nereikėtų nuolat, nes be to, kad taip skauda kaklą, sustingsta ir kaklo raumenys, o kaklo raumenų sustingimas taip pat sukelia dilgčiojimą.
Sveikatos sąlygos, sukeliančios dilgčiojimą
Matyt, ne tik kasdieniai įpročiai, galintys paskatinti dilgčiojimo pradžią. Tam tikros jūsų sveikatos būklės gali būti dilgčiojimo priežastis.
1. Riešo kanalo sindromas (CTS)
Riešo kanalo sindromas (CTS) pažeidžia riešo sritį iki plaštakos, nuo riešo iki nykščio, rodomojo, vidurinio ir pusės bevardžio pirštų. Ši liga dažniausiai pasireiškia ant rankų, kurios yra dažniausiai naudojamos, pavyzdžiui, todėl, kad dažnai rašote su klaviatūros, siuvant, arba kasdien važinėjate motociklu.
Pavyzdžiui, jei naudosite dešinę ranką dažniau nei kairę, CTS dažniau puls dešinę ranką nei kairę.
Vienas iš CTS simptomų yra tai, kad nykštys, rodomasis pirštas, vidurinis pirštas ir pusė bevardžio piršto jaučia dilgčiojimą, tirpimą ir tirpimą.
2. Cukrinis diabetas
Nors ne visi diabetikai patirs dilgčiojimą, tai yra vienas iš simptomų, kuris gali pasireikšti diabetu sergantiems žmonėms. Tačiau dilgčiojimas diabetu sergantiems žmonėms gali pasireikšti tik tuo atveju, jei ilgą laiką sergate cukriniu diabetu arba liga nėra kontroliuojama.
Diabetikams dilgčiojimas dažniausiai sukelia pojūtį, tarsi rankos mūvi pirštines, o kojos – kojines.
3. Narkotikų vartojimas
Vienas iš vaistų, vartojamų tuberkuliozei (TB) gydyti, yra izoniazidas. Izoniazidas yra antibiotikas, veikiantis prieš bakterijas. Tačiau jei norite vartoti šį vaistą, vienas iš galimų šalutinių poveikių yra dilgčiojimas.
Be šio vaisto nuo tuberkuliozės, chemoterapijos procesui palengvinti naudojami vaistai taip pat turi tą patį šalutinį poveikį – dilgčiojimą.
Tuo tarpu yra ir kitų rūšių vaistų, pvz., steroidinių vaistų, kurie neatsargiai be gydytojo recepto vartojami gali sukelti rankų ir kojų dilgčiojimą. Daugelis žmonių to nesuvokdami vartoja steroidus. Tam tikra prasme šio vaisto gali būti įvairiuose energiją didinančiuose žolelių gėrimuose, kurie yra plačiai cirkuliuojami. Tiesą sakant, steroidiniai vaistai turi būti vartojami su teisinga gydytojo nustatyta doze.
Kaip elgtis su 3K (mėšlungis, tirpimas ir dilgčiojimas)
Jei mėšlungis, tirpimas ar dilgčiojimas išlieka, jūsų veikla turi būti sutrikdyta. Dėl to tingite judėti ir neleidžiate užsiimti produktyvia veikla.
Todėl viena išeitis – gerti vaistus, mažinančius mėšlungį, tirpimą ir dilgčiojimą. Rinkitės vaistą, kurio sudėtyje yra ibuprofeno, kad sumažintumėte raumenų sustingimą dėl per ilgo sėdėjimo ar statinių judesių.
Ibuprofenas veikia slopindamas ciklooksigenazės fermentą, kuris sudaro prostaglandinų sintezę. Prostaglandinai yra cheminės medžiagos, sukeliančios skausmą organizme.
Vaistuose nuo mėšlungio, tirpimo ir dilgčiojimo taip pat turėtų būti įvairių neurotropinių vitaminų, kurie palaiko nervų sveikatą, pavyzdžiui, vitaminų B1, B6 ir B12.
Be narkotikų vartojimo, galite atlikti keletą namų gydymo būdų. Pavyzdžiui, dažnai darykite raumenų tempimą. Tai padaryti labai paprasta ir galima bet kur. Todėl nepatingėkite kasdien reguliariai pasitempti.