Sveiko gimimo ir sveiko proto priežiūros vadovas po gimdymo

Išgyvenusios gimdymo fazę mamos vis dar turi rūpintis savo užimtu kūdikiu žindymo laikotarpiu. Priežiūrą po gimdymo, ypač įprastą gimdymą, mama gali atlikti bet kokiu būdu pagal savo patogumą.

Taigi, kaip prižiūrėti kūną ar kūną po gimdymo, ką gali padaryti naujos mamos?

Kokius gydymo būdus galima atlikti po gimdymo?

Abi moterys, kurios pagimdo per makštį arba cezario pjūvį, abiems reikia pogimdyminės priežiūros.

Priežiūra po cezario pjūvio paprastai apima SC (cezario pjūvio) žaizdų ir cezario pjūvio žaizdų priežiūrą.

Tačiau čia bus išsamiau aptarta priežiūra po (po) normalaus gimdymo.

Motinos savęs priežiūra po (po) įprasto gimdymo gali apimti savęs atsigavimą, poilsio laiko tvarkymą ir nuotaikos valdymą (nuotaika).

Čia pateikiami įvairūs gydymo būdai, kuriuos mamos gali atlikti po gimdymo.

1. Atkreipkite dėmesį į makšties būklę

Motinos po įprasto gimdymo gali patirti makšties pakitimų.

Taip gali nutikti dėl randų po gimdymo, todėl gali prireikti kelių savaičių, kol makštis visiškai išgydys.

Paprastai po gimdymo makštis jaučiasi sausa. Motinai nereikia jaudintis, nes ši būklė yra normali.

Makšties sausumo po gimdymo priežastis – sumažėjęs hormono estrogeno kiekis organizme.

Be to, šlapimo pūslė paprastai prisipildo skysčiu greičiau nei inkstai.

Štai kodėl svarbu nedelsiant šlapintis, nes tai yra viena iš motinos priežiūros priemonių po (po) normalaus gimdymo.

Venkite atidėlioti norą šlapintis po gimdymo.

Nes jei jis vėluoja, į jūsų kūną gali būti įdėtas kateteris, kuris padėtų nutekėti šlapimą iš šlapimo pūslės.

Jei makšties sausumas nepalengvėja ilgiau nei 12 savaičių, turėtumėte toliau pasitarti su gydytoju.

2. Gimdymo kraujo po įprasto gimdymo gydymas

Pogimdyvinis laikotarpis yra pažengęs laikotarpis, kurį motinos turi išgyventi po gimdymo.

Šiuo metu motina dažniausiai patiria pogimdyminį kraujavimą arba paprastai vadinamą lochia.

Priešingai nei kraujavimas po gimdymo, lochia arba pogimdyminis kraujas yra normalus dalykas, atsirandantis pagimdžiusioms motinoms.

Lochia paprastai pasireiškia maždaug 40 dienų arba maždaug 6 savaites, esant skirtingoms gimdymo kraujo spalvoms nuo pirmos dienos iki paskutinės.

Paleidus iš Mayo klinikos puslapio, lochijoje yra kraujo ir membranų, likusių po gimdymo.

3. Makšties skausmo gydymas po gimdymo

Įprastas gimdymo procesas palieka randą makšties srityje.

Kaip ir bet kuri žaizda, pjūvis kurį laiką gali sukelti makšties skausmą.

Motinos gali atlikti makšties pjūvių gydymą po normalaus gimdymo:

  • Atsisėskite ant minkštos pagalvės.
  • Suspauskite makšties sritį ledo kubeliais, suvyniotais į rankšluostį arba atsisėskite ant vėsinančios pagalvės, kuri yra tarp makšties ir išangės (tarpvietės).
  • Jei yra, keletą minučių išsimaudykite vonioje, užpildytoje šiltu vandeniu.
  • Jei patogiau naudoti šaltą vandenį, maudynėms galite rinktis ne šiltą, o šaltą.
  • Remdamiesi gydytojo patarimu, vartokite skausmą malšinančius vaistus.

4. Pakankamai ilsėkitės

Rūpinimasis naujagimiu gali būti labai varginantis. Jei nesugebate valdyti laiko, dažnai galite patirti miego trūkumą.

Todėl viena iš motinos priežiūros priemonių po (po) įprasto gimdymo, kurią mamos gali atlikti namuose, yra tinkamas poilsis

Štai keletas patarimų, kaip pailsėti kaip motinos priežiūra po įprasto gimdymo.

Miegokite, kai jūsų kūdikis miega

Stenkitės pailsėti, kai jūsų mažylis miega, ir įsitikinkite, kad kūdikis jaustųsi saugiai ir patogiai.

Nors iš kitos pusės susigundote atlikti įvairius kitus ne mažiau svarbius buities darbus, bet kuriam laikui pailsėti yra daug naudingiau.

O taip, neapsigaukite mito, kad mamos po gimdymo neturėtų snausti. Nes po gimdymo gerai nusnūsti.

Tai netgi labai rekomenduojama, jei jūsų kūdikis taip pat miega šiomis valandomis.

Taip yra todėl, kad miegas padeda atkurti ištvermę ir taip pagreitina atsigavimo procesą po gimdymo.

Supraskite savo kūdikio miego modelį

Fazė, kai jūsų kūdikis pabunda kelis kartus per naktį, netęsis amžinai.

Kūdikiams senstant, jų miego trukmė paprastai pailgėja.

Sužinokite daugiau apie tai, koks yra idealus jūsų kūdikio miego laikas, kad padėtumėte valdyti savo miegą.

Miegoti anksti

Pasistenkite įpratinti eiti miegoti anksčiau, pavyzdžiui, praėjus savaitei po gimdymo.

Jei negalite užmerkti akių, nors ruošiatės miegoti, darykite viską, kas nuramina jūsų kūną ir protą.

Tokiu būdu jums bus lengviau eiti miegoti anksčiau.

Kai kuriuos dalykus galite padaryti, pavyzdžiui, mirkti karštame vandenyje kelias valandas prieš miegą arba klausytis mėgstamos muzikos.

Pasidalinkite užduotimis su vyru

Nedvejodami kreipkitės į kitus žmones, įskaitant savo partnerį, pagalbos, kai jums tikrai reikia jų pagalbos.

Galite pasidalinti užduotimis su vyru, pavyzdžiui, kas pakeis kūdikio vystyklą ar prilaikys, kai mažylis naktį verks.

Be to, galite paprašyti artimiausių giminaičių pagalbos sutvarkyti namus, kad galėtumėte ilgiau pailsėti.

5. Taikykite patogią miego padėtį

Po gimdymo kai kurios kūno dalys jausis skausmingos ir nepatogiai, nesvarbu, ar tai aplink makštį, krūtis ir skrandį.

Kai miegate gulimoje padėtyje, jaučiami skundai skausmais.

Geriausia miegojimo padėtis po gimdymo yra tokia, kuri nedidina spaudimo ir nesukelia raumenų įtampos.

Taigi, kaip motinos priežiūros formą po gimdymo, turėtumėte nustatyti gerą miego padėtį.

Kai kurios miego padėtys po gimdymo, tiek normalios, tiek cezario pjūvio, kurias galite išbandyti, apima:

Miegokite ant nugaros

Pirmąsias kelias dienas ar savaites po gimdymo miegoti ant nugaros yra patogiausia miego padėtis.

Pilvas, makštis ar pilvo pjūvis po operacijos negauna didesnio spaudimo, todėl skausmas sumažės.

Jei kraujavimas nesiliauja, po keliu galite padėti pagalvę.

Deja, tokia padėtis šiek tiek apsunkina pakilimą iš lovos ar atsisėsti.

Jei gimdysite cezario pjūviu, pabudus pilvas bus spaudžiamas.

Kad išvengtumėte pilvo spaudimo atsistodami ar sėdėdami, pirmiausia paimkite pagalvę, kurią pasidėkite po keliais.

Tada šiek tiek atsiloškite, palaikydami apatinę nugaros dalį pagalve.

Šoninis miegas

Be miego ant nugaros, galite miegoti ir ant šono. Tačiau nugaros ir sėdmenų padėtis turi išlikti tiesi.

Per daug nesilenkite atgal, nes tai gali sulenkti priekinį pilvą. Galite uždėti pagalves už kūno, kad palaikytumėte nugarą.

Rankos, kuriomis remiate galvą arba padedate jas prieš krūtinę, gali padėti jums lengviau atsikelti.

Galite derinti miegojimo padėtis ant šono ir nugaros, kad jūsų kūnas neskaudėtų ir jaustumėte patogiai.

Miegokite su aukšta pagalve

Miegas su aukštomis pagalvėmis gali padidinti motinos komfortą po gimdymo.

Ši beveik sėdima padėtis gali padėti jums geriau miegoti ir sklandžiau kvėpuoti.

Kad neskaudėtų, apatinę nugaros dalį galite paremti ir plona pagalve.

Palyginti su kitomis pozicijomis, ši miegojimo padėtis leidžia lengviau atsikelti.

6. Valgykite maistingą maistą

Viena iš postnatalinės priežiūros, kurios nereikėtų praleisti, yra motinos mitybos poreikių tenkinimas.

Taip, po gimdymo labai svarbu gauti reikiamų maistinių medžiagų.

Taip yra todėl, kad kitam etapui, ty žindymui, motinos organizmui reikia pakankamai maistinių medžiagų.

Taigi įsitikinkite, kad po gimdymo atkreipkite ypatingą dėmesį į maisto suvartojimą ir žinokite, kurie yra rekomenduojami, o kurie nerekomenduojami.

7. Valdykite emocijas kaip įprastą priežiūrą po gimdymo

Priežiūra po įprasto gimdymo apima ne tik fizinę motinos sveikatą.

Po gimdymo taip pat reikia atsižvelgti į savo psichinę būklę.

Taip yra todėl, kad po gimdymo motinos gali patirti emocinių pokyčių. Tiesą sakant, daugelis naujų motinų patiria kūdikio bliuzas po gimdymo.

Būklė gali turėti įtakos hormonams, nerimui prižiūrint kūdikį ir miegui.

Jei bus leista patirti liūdesį ilgiau nei 2 savaites, mama gali patirti pogimdyminę depresiją.

Jei taip atsitiktų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

8. Masažas po gimdymo

Gera žinia ką tik pagimdžiusioms mamoms, kaip rūpintis kūnu ar kūnu po gimdymo galima atlikti masažą.

Remiantis Amerikos nėštumo asociacija, yra įvairių masažo privalumų po gimdymo.

Masažo, kaip tradicinės postnatalinės priežiūros, privalumai iš tikrųjų nedaug skiriasi nuo kitų masažo rūšių, būtent:

  1. Ištempkite kūno raumenis, ypač pilvo, apatinės nugaros dalies ir klubų.
  2. Supaprastina deguonies tekėjimą visame kūne.
  3. Stimuliuoja endorfinų, naudingų kūno skausmui malšinti, gamybą.
  4. Suaktyvinkite hormono oksitocino gamybą, kad maitinant krūtimi išsiskirtų motinos pienas.
  5. Stiprinti imuninę sistemą.
  6. Kūdikių mėlynojo sindromo ir depresijos įveikimas po gimdymo.

Masažas yra vienas iš kelių kūno ar kūno priežiūros būdų po gimdymo, kuris gali padėti pagreitinti atsigavimą po gimdymo.

Svarbu pažymėti, kad masažą, kaip tradicinės postnatalinės priežiūros formą, atlieka sertifikuotas ir patyręs terapeutas.

Jei ką tik buvo atliktas cezario pjūvis, prieš pradedant masažą geriausia palaukti, kol randas išdžius ir užgis.

Venkite masažuoti plotą aplink randą ant skrandžio, kad išvengtumėte infekcijos.

Vietoj to, tiesiog nukreipkite į savo kojas, galvą, rankas ir nugarą, kurios taip pat gali jausti skausmus po gimdymo.