Afrikos lapai arba Vernonia amygdalina yra populiarus žolinis augalas, naudojamas kaip tradicinė medicina Vakarų Afrikoje, ypač Nigerijoje. Iš tiesų, kokia afrikietiškų lapų nauda sveikatai?
Informacija apie afrikietiškų lapų maistinę vertę
Vernonia amygdalina Apibendrinant iš įvairių tyrimų, Vernonia amygdalina lapai yra didelis baltymų, skaidulų (netirpios rūšys) ir sveikųjų riebalų šaltinis. Be to, afrikietiški lapai yra praturtinti daugybe kitų svarbių mineralų, tokių kaip cinkas, kalcis, magnis, kalis, geležis ir natris. Šiame lape taip pat yra vitamino A, vitamino C, vitamino E ir vitamino B komplekso, kurie gali padėti patenkinti kasdienius organizmo poreikius.
Afrikinių lapų nauda kūno sveikatai
Afrikiniai lapai turi daug naudos sveikatai, apie kurią daugelis žmonių nežino. Tarp jų:
1. Mažesnis cholesterolio kiekis
Remiantis kraujagyslių sveikatos ir rizikos valdymo žurnalu, manoma, kad afrikietiški lapai sumažina blogojo MTL cholesterolio kiekį kraujyje iki 50 procentų ir padidina gerojo cholesterolio kiekį. Padidėjęs DTL cholesterolio kiekis yra didžiausias širdies priepuolio, insulto ir Alzheimerio ligos rizikos veiksnys. Tuo tarpu geras DTL cholesterolio kiekis iš tikrųjų padeda palaikyti sveiką širdį ir kitas kūno funkcijas.
Nepaisant to, tyrimo išvados vis dar apsiriboja eksperimentų su laboratorinėmis žiurkėmis rezultatais. Iki šiol nebuvo gauta rimtų mokslinių tyrimų įrodymų apie afrikietiškų lapų naudą mažinant cholesterolio kiekį žmonėms. Tačiau niekada neskauda pabandyti, tiesa? (Jei pirmiausia pasikonsultuosite su gydytoju, taip!)
2. Pagalba gydant vėžį
Įrodyta, kad Afrikos lapų ekstraktas sumažina perteklinį estrogeno kiekį kraujyje, kuris yra susijęs su padidėjusia krūties vėžio rizika. Štai kodėl manoma, kad afrikietiški lapai padeda sumažinti krūties vėžio riziką.
Šios išvados taip pat rodo, kad Afrikos lapai gali padėti atsigauti gydant krūties vėžį. Džeksono valstijos universitetui priklausančiame tyrime Afrikos lapai gali slopinti krūties vėžio ląstelių augimą. Kito tyrimo metu buvo įrodyta, kad lapų ekstraktas naikina vėžines ląsteles nosies ir gerklės srityje.
3. Užkirsti kelią širdies ligoms
Afrikos lapuose yra linoleno rūgšties (omega 3) ir linolo rūgšties (omega 6), kurios labai svarbios organizmui, tačiau organizme nesigamina. Remiantis „American Journal of Clinical Nutrition“ atliktais tyrimais, pakankamas omega-3 ir omega-6 vartojimas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
2009 m. atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale Current Pharmaceutical Design, praneša, kad šios dvi riebalų rūgštys apsaugo nuo koronarinės širdies ligos, staigaus širdies sustojimo, širdies nepakankamumo, kraujo krešėjimo sutrikimų, mažina aterosklerozės riziką ir turi priešuždegiminių savybių ( kovoti su sužalojimu, sudirgimu). ar infekcija). Be to, omega 3 riebalų rūgštys gali kontroliuoti reumatą ir apsaugoti nuo neurodegeneracinių ligų.
4. Palengvina maliarinės karštinės simptomus
Afrikos lapų sultys šimtmečius buvo naudojamos maliarijos karštligei gydyti. Klinikinio tyrimo Afrikoje metu buvo įrodyta, kad šviežių afrikinių lapų ekstraktas 67% veiksmingai mažina karščiavimą ir lengvą maliariją. Tačiau jūs negalite pasikliauti vien šiais lapais, kad išgydysite maliariją. Jums vis tiek reikia gydytojo priežiūros.
5. Sudėtyje yra antioksidantų
Vernonia amygdalina yra augalas, kuriame yra daug antioksidantų. Patys antioksidantai apsaugo nuo ląstelių pažeidimo dėl oksidacinio streso, atsirandančio dėl laisvųjų radikalų poveikio. Antioksidantai padeda sumažinti vėžio, širdies ligų, insulto, senėjimo, diabeto, artrito, fibromialgijos, Parkinsono, Alzheimerio, autoimuninių ligų ir kitų generatyvinių ligų riziką.
6. Padeda gydyti diabetą
Gimtojoje buveinėje Afrikos lapai yra plačiai naudojami alternatyviam diabeto gydymui, be pagrindinės medicininės terapijos.
Šiame lapų ekstrakte yra veikliųjų medžiagų, tokių kaip saponinai, taninai, flavonoidai, alkaloidai ir polifenoliai, kurie padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje po valgio. Etanolio ekstraktas, esantis Afrikos lapuose, taip pat gali sumažinti bendrą cukraus kiekį kraujyje. Su gyvūnais atlikti tyrimai parodė, kad šis lapas sumažina gliukozės kiekį kraujyje iki 50%, palyginti su negydytais diabetu sergančiais gyvūnais.
Neatsargiai nevartokite afrikinių lapų, prieš tai nepasitarę
Be minėtųjų, afrikietiški lapai vis dar turi begalę kitų privalumų, pavyzdžiui, padeda išlaikyti imunitetą nuo žarnyno kirminų gydymo. Tačiau atminkite, kad afrikietiškų lapų vartojimas nėra pagrindinis gydymo būdas.
Moksliniai įrodymai, patvirtinantys teiginį apie afrikinių lapų naudą gydant įvairias lėtines ligas, vis dar nėra tvirti. Dauguma aukščiau pateiktų išvadų vis dar yra preliminarūs, nes jos padarytos tik remiantis laboratoriniais tyrimais su laboratoriniais gyvūnais, o žmonėms dar neįrodyta.
Pirmiausia pasakykite gydytojui, jei ketinate vartoti afrikietiškus lapus, kol bus atliekamas bet koks su jūsų būkle susijęs gydymas. Nereikėtų neatsargiai vartoti vaistažolių, nes kiekvieno žmogaus reakcija į vaistus gali skirtis. Net jei turite tą patį nusiskundimą, nebūtinai vaistažolės, kurios jums tinka, suteiks tokią pačią naudą jūsų vaikui ar kaimynui.
Todėl vaistažoles reikėtų vartoti tik siekiant išlaikyti sveikatą, pasveikti nuo ligos arba sumažinti ligos riziką, o ne išgydyti. Norėdami išgydyti ligą, vis tiek reikėjo gydytojo recepto vaistų.