Įžengę į nėštumo laikotarpį, galite pradėti rinkti kuo daugiau informacijos, kad išlaikytumėte būsimos motinos ir vaisiaus sveikatą. Tai apima išsiaiškinti, ką galite ir ko negalite daryti nuo pirmosios nėštumo savaitės iki vėlesnių trimestrų. Na, o vienas iš raktų norint išlaikyti sveikatą nėštumo metu – vengti visų draudimų, nes mama vis dar nėščia. Iš tiesų, kokių jaunų nėščių moterų tabu reikia laikytis?
Įvairūs draudimai jaunoms nėščiosioms
Ankstyvas nėštumas arba pirmasis nėštumo trimestras yra labai svarbus laikas vaisiaus vystymuisi ateityje.
Šiuo metu pradeda formuotis visi pagrindiniai vaisiaus organai, nors motinos kūno sudėjimo pokyčių nėra.
Todėl šiuo nėštumo laikotarpiu nėščiosioms reikia skirti ypatingą dėmesį, vienas iš jų – atsiriboti nuo įvairių dalykų, kurie nėštumo pradžioje draudžiami.
Laikymasis nuo visų draudimų gali padėti mamoms išvengti įvairių problemų ankstyvuoju nėštumu iki nėštumo komplikacijų.
Tada ko nereikėtų daryti pirmąjį nėštumo trimestrą? Štai paaiškinimas.
1. Nerūkyti
Rūkymas nėštumo metu gali sukelti įvairių problemų motinai ir kūdikiui įsčiose.
CDC teigia, kad rūkymas nėštumo metu gali pažeisti vaisiaus audinius, ypač plaučius ir smegenis.
Tai gali padidinti apsigimimų, mažo kūdikių gimimo svorio ir staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką.
Maža to, rūkymas nėštumo metu taip pat padidina persileidimo ir priešlaikinio gimdymo riziką.
2. Nevartokite alkoholio
Ne tik rūkymas, alkoholio vartojimas nėštumo metu taip pat gali sukelti problemų jūsų kūdikiui.
Tai apima persileidimus, negyvus gimimus ir įvairias elgesio bei intelekto negalias, žinomas kaip Vaisiaus alkoholio spektro sutrikimai (FASD).
Pasak Sanford Health, vaikai, turintys FASD, gali turėti:
- nenormalios veido savybės,
- bloga kūno koordinacija ir atmintis,
- sunku mokytis,
- vėluoja kalbėti ir suprasti kalbą,
- žemas IQ,
- nesugebėjimas samprotauti ir spręsti,
- miego problemos,
- regėjimo sutrikimas,
- klausos praradimas ir
- problemų su širdimi, inkstais ar kaulais.
3. Nevalgykite žalio maisto
Kitas draudimas jaunoms nėščiosioms yra valgyti žalią arba nepakankamai termiškai apdorotą maistą, įskaitant mėsą, kiaušinius ar kiaulieną jūros gėrybės.
Priežastis ta, kad motinos, valgančios žalią maistą, rizikuoja būti užkrėstos bakterijomis ir sukelti listeriozę, toksoplazmozę ir salmoneliozę, kurios kelia pavojų motinos ir vaisiaus sveikatai.
Šios bakterinės infekcijos gali sukelti apsigimimus arba persileidimą.
Todėl turėtumėte įsitikinti, kad maistas, kurį valgote, nėra žalias ir puikiai paruoštas.
4. Negerkite per daug kavos
Jei esate kavos gerbėjas, turėtumėte sumažinti arba apriboti kavos suvartojimą per dieną.
Vartojant nedideliais kiekiais (apie 200 miligramų arba du puodelius per dieną), kava ar gėrimai su kofeinu gali nepakenkti vaisiaus sveikatai.
Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad per daug kavos geriant gali padidėti persileidimo rizika.
Taip yra todėl, kad kavoje esantis kofeinas gali prasiskverbti pro placentą ir paveikti kūdikio vystymąsi, įskaitant besivystantį širdies ritmą.
5. Nevalykite gyvulinių atliekų
Laikyti gyvūnus nėštumo metu gali būti gerai. Tačiau geriausia neturėti tiesioginio kontakto su augintinio išmatomis ir jų nevalyti.
Priežastis ta, kad gyvūninėse atliekose yra daug parazitų, kurie gali pakenkti nėščių moterų ir vaisiaus sveikatai, pavyzdžiui: Toxoplasma gondii kačių išmatose (toksoplazmozė).
Toksoplazmozės poveikis ankstyvojo nėštumo metu gali padidinti persileidimo, regėjimo sutrikimų ir vaisiaus smegenų vystymosi riziką.
6. Nevartokite narkotikų neatsargiai
Dar vienas dalykas, kurio nereikėtų daryti nuo 1 nėštumo savaitės ar nėštumo metu, tai yra vaistų vartojimas be gydytojo žinios.
Kadangi nėščios moterys gali vartoti ne visus vaistus. Kai kurie vaistai iš tikrųjų gali sutrikdyti vaisiaus vystymąsi.
Todėl ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu pajutus tam tikrus simptomus, dėl tinkamo gydymo reikėtų kreiptis į gydytoją.
Vartodami vaistus, prieš vartodami atkreipkite dėmesį į vaisto vartojimo instrukcijas.
7. Negerkite nepasterizuoto pieno
Jei geriate pieną nėštumo metu, rinkitės pieną, kuris buvo perkaitintas. Niekada nesirinkite nepasterizuoto ar žalio pieno.
Priežastis, kad nepasterizuotame piene gali būti listerijų bakterijų. Užterštos šiomis bakterijomis, kai motina yra nėščia, gali padidėti persileidimo ir apsigimimų rizika.
8. Nevalgykite žuvies, kurioje yra gyvsidabrio
Be žalio maisto ir nepasterizuoto pieno, kitoms jaunoms nėščiosioms draudžiama valgyti žuvį, kurioje yra gyvsidabrio.
Gyvsidabrio turinčios žuvys ne tik jauno nėštumo metu yra draudžiamas maistas nėštumo metu kiekvieną trimestrą.
Kadangi jūrų žuvyse esantis gyvsidabris gali pakenkti vaisiaus smegenims.
Todėl nėščios moterys nėštumo metu neturėtų valgyti maisto, kuriame yra daug gyvsidabrio, pavyzdžiui, ryklio, karališkosios skumbrės ar kardžuvės.
9. Nedarykite didelio intensyvumo pratimų
Mankšta nėštumo metu gali būti naudinga motinos sveikatai.
Tačiau turėtumėte vengti didelio intensyvumo pratimų, nes tai gali sukelti kraujavimą priešlaikiniam gimdymui, ypač jei tai darote nėštumo metu.
Didelio intensyvumo sportas arba veikla, kurios jums reikia vengti, pvz., sportas, apimantis tiesioginį kontaktą, šokinėjimas, kuriame daug judant aukštyn ir žemyn (jodinėjimas).
Iš esmės turėtumėte vengti bet kokios veiklos, kuri padidina griuvimo riziką.
Turėtumėte pasiteirauti savo gydytojo apie tinkamą mankštos tipą pirmąjį nėštumo trimestrą.
10. Nesiimkite į karštą vonią ar sauną
Kiti tabu, kai nėščios moterys yra jaunos, yra pirtys ir karštos vonios.
Priežastis ta, kad nėščioms moterims atliekant šią veiklą kyla perkaitimo, dehidratacijos ir net alpimo pavojus.
Tai gali turėti įtakos vaisiaus vystymuisi.
Tiesą sakant, keli tyrimai parodė, kad nėščioms moterims, kurios ankstyvo nėštumo metu naudojasi saunomis ar karštomis voniomis, persileidimo rizika padidėja dvigubai.
11. Nepersivalgykite
Net jei esate dviese, tai nereiškia, kad valgote dvi porcijas.
Tiesą sakant, nėščios moterys, kurios valgo per daug, nėštumo metu taip pat gali priaugti svorio.
Jei taip atsitiks, jūsų kūdikiui gresia nutukimas vėliau.
Todėl nėštumo metu turėtumėte valgyti saikingai, tačiau vis tiek atkreipkite dėmesį į maistines medžiagas, kurių jums reikia.