Vaikai yra linkę į ligas, tokias kaip peršalimas ar kosulys. Dėl šios priežasties tėvai turi būti itin atidūs palaikydami savo ir vaikus supančios aplinkos švarą. Nagi, peržiūrėkite šias apžvalgas, kad pagerintumėte savo vaiko imuninę sistemą, kad jis lengvai nesusirgtų.
Kodėl vaikai dažnai serga?
Vaikų imuninė sistema nėra tobula ir tokia stipri kaip suaugusiųjų. Be to, jie nesupranta ir nelabai rūpinasi aplinkos švara. Taip, vaikams vis dar sunku atskirti švarų ir nešvarų. Dėl to jie yra labiau jautrūs mikrobų poveikiui.
Dėl šios priežasties jie suserga lengviau, nes yra veikiami daug bakterijų, o rizika susirgti yra didesnė, kol jų imuninė sistema nėra pakankamai stipri.
Tėvai turėtų stiprinti vaiko imuninę sistemą
„Gimus naujagimiui imuninė sistema nėra pakankamai stipri“, – sakė dr. „Parents“ pasakojo Merilendo universiteto vaikų sveikatos specialistas Charlesas Shubinas. Kūdikio imuninė sistema pirmiausia turi prisitaikyti, kad sustiprėtų.
Vaiko imuninė sistema pamažu kovoja su daugybe mikrobų ir virusų ir tęsiasi tol, kol jie tampa atsparūs šiems virusams ir mikrobams. Štai kodėl daugelis gydytojų mano, kad vaikas serga, o tai yra šešis ar aštuonis kartus peršalimas, gripas ar ausų uždegimas. Todėl tėvai turi atlikti savo vaidmenį stiprinant imuninę sistemą, kad jie lengvai nesusirgtų. Štai kaip:
1. Patenkinkite jų mitybos poreikius
Naujagimiams motinos pienas yra pagrindinis maistas kaip antikūnai, stiprinantys kūdikio imuninę sistemą. Tai daroma bent pirmus du ar tris mėnesius, po to galite duoti pieno mišinį.
Remiantis tyrimais, dar vienas žindymo pranašumas yra padėti padidinti smegenų galią ir užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip diabetas, alergijos ar ausų infekcijos vėlesniame amžiuje.
Kai senstate, daržovių ir vaisių derinys yra labai naudingas jūsų sveikatai ir kūno vystymuisi. Kai kuriose daržovėse ir vaisiuose yra fitonutrientų, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą, didindami baltųjų kraujo kūnelių ir interferonų, kovojant su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis, gamybą. Šie maisto produktai taip pat apsaugo vaikus nuo lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys suaugusiems. Meniu patiekite morkas, šparagines pupeles, apelsinus, braškes ir brokolius. Užkandžiui galite pasigaminti jogurto, vaisių salotų ar riešutų.
Tačiau įsitikinkite, kad maisto porcija atitinka jo amžių. Kadangi per daug valgant kūdikiai gali turėti antsvorio.
2. Stebėkite miego laiką
Tyrimai rodo, kad suaugusieji, kuriems trūksta miego, dažniau serga, nes jų imuninė sistema nesugeba kovoti su virusais, bakterijomis ar vėžinėmis ląstelėmis.
Tai taikoma ir vaikams. Kūdikiams miego reikia 18 valandų, tada mažiems vaikams reikia 12–13 valandų, o ikimokyklinukams miegoti reikia apie 10 valandų per dieną. Jei jūsų vaikas neturi laiko nusnūsti, pabandykite eiti miegoti anksčiau.
3. Laikytis asmens higienos ir supančios aplinkos
Be vaiką supančios aplinkos švaros palaikymo privalu stebėti ir vaiko kūno švarą. Pavyzdžiui, visada reguliariai valykite rankas drėgna servetėle arba vandeniu. Nes vaikai dažnai kiša rankas į burną. Taip pat įsitikinkite, kad žaislai yra švarūs, o gyvūno žvaigždė ir narvas yra švarūs. Tada, jei žaidžiant atsiranda trauma, nedelsdami nuplaukite vandeniu ir gydykite.
4. Pakvieskite jį mankštintis
Mankšta stiprina vaiko imuninę sistemą, ypač jei tai daroma reguliariai. Sportas tampa veikla, kuri yra naudingesnė nei tiesiog žaidimas parke. Ne tik vaikų sveikata, bet ir jūsų organizmas bus sveikesnis, išvengsite ligų, kuriomis galite užsikrėsti jūsų vaikas.
5. Saugokite nuo cigarečių dūmų ir transporto priemonių
Cigarečių dūmai ir transporto priemonių garai gali sudirginti vaiko kvėpavimo organus. Vaikai yra labiau jautrūs neigiamam rūkymo poveikiui, pavyzdžiui, bronchitui ar astmai, nei suaugusieji, kai aplink juos yra dūmų. Jei jūsų partneris rūko, turėtumėte rūkyti ne namuose arba mesti rūkyti, geriau tai padaryti, taip išvengsite tiesioginio pasyvaus rūkymo poveikio jūsų vaikui. Keliaudami į lauką dėvėkite vaiko kaukę, kad sumažintumėte oro taršos poveikį.
6. Reguliariai tikrinkite vaiko sveikatą pas gydytoją
Kreipkitės į gydytoją ne tik tada, kai vaikas serga, reikia reguliariai tikrintis vaiko organizmo sveikatą. Tai daroma siekiant patikrinti ligos, kurios simptomai dažnai neįvertinami, galimybę.
Kai vaikas serga, neturėtumėte priversti gydytojo duoti jums antibiotikų ar atlikti vaizdo tyrimų (kompiuterinės tomografijos ar rentgeno). Mat dažnai vaikų ligas sukelia virusai. Skiriant antibiotikus, tam tikros bakterijos net tampa atsparios vaistams.
Apsvaigote po to, kai tapote tėvais?
Prisijunkite prie tėvų bendruomenės ir raskite kitų tėvų istorijų. Tu nesi vienas!