Vyrų seksui gali prireikti specialių gudrybių, kad jie išliktų ilgiau. Priežastis, priešingai nei vyrai, kurie linkę būti greitesni, daugumai moterų reikia ilgesnio laiko, kad pasiektų orgazmą.
Tačiau nesijaudinkite, galite praktikuoti toliau nurodytus metodus, kad seksas truktų ilgiau ir patenkintų jūsų partnerį.
Kaip vyrai turi lytinių santykių, kad jie truktų ilgiau
Dauguma vyrų, kurie turi problemų dėl lytinių santykių, gali iš karto pereiti prie susijaudinimo narkotikų vartojimo.
Tiesą sakant, vaistų vartojimas nėra tinkamas sprendimas, jei norite ilgiau išlikti lytinių santykių su partneriu metu.
Štai keletas būdų, kaip prailginti vyrų gyvenimą lytinių santykių metu:
1. Mankštinimasis
Pratimai gali sustiprinti ištvermę, padidinti testosterono gamybą ir paskatinti endorfinų išsiskyrimą.
Testosteronas yra hormonas, turintis įtakos seksualiniam susijaudinimui, o endorfinai daro organizmą laimingą.
Vienas iš būdų mankštintis, kuris gali trukti ilgą laiką iki lytinių santykių, yra atlikti aerobinius pratimus, pavyzdžiui:
- plaukti,
- dviratis,
- vaikščioti,
- bėgti ir
- Šokdynė.
Tyrimą paskelbė Pasaulinis vyrų sveikatos žurnalas paminėjo, kad testosterono kiekis pacientams, sergantiems erekcijos sutrikimais, gali būti padidintas sumažinus riebalų procentą.
Negana to, širdies ir kvėpavimo sistemos tinkamumo didinimas aerobiniais pratimais iš tikrųjų gali padėti įveikti erekcijos sutrikimo problemą.
Taip tikimasi, kad sekso metu išliksite ilgiau.
2. Kėgelio pratimų atlikimas
Kėgelio pratimai gali užkirsti kelią priešlaikinei ejakuliacijai, nes stiprina dubens dugno raumenis.
Stiprūs dubens raumenys leidžia vyrams kontroliuoti ejakuliaciją, todėl jie gali ilgiau išlikti lovoje.
Citata iš Mayo klinikos, Kėgelio pratimų atlikimo žingsniai yra tokie:
- Suraskite tinkamus raumenis, stabdydami šlapimo tekėjimą šlapinantis.
- Įtempkite raumenis ir palaikykite tris sekundes. Dar kartą atsipalaiduokite tris sekundes, tada pakartokite.
- Sutelkite dėmesį tik į dubens raumenis. Venkite įtempti pilvą, šlaunis ar sėdmenis.
- Atlikite šį pratimą maždaug 3 kartus per dieną.
- Tai galite padaryti sėdėdami, gulėdami ar stovėdami.
3. Lytinį aktą pradėkite lėtai
Viena iš priežasčių, kodėl sekso metu ilgai neištveriate, yra nuovargis.
Sekso metu nuovargis gali atsirasti dėl to, kad tai darote paskubomis.
Jūsų ištvermė galutinai išeikvota prieš įsiskverbiant.
Tegul vyrai išgyvena ilgiau, kai užsiima seksu, pradeda seksualinę veiklą ir su partneriais preliudija.
Išankstinis žaidimas gali padėti stimuliuoti lytinius organus ir atpalaiduoti kūną. Tada, kai ateina laikas įsiskverbti, darykite tai palaipsniui nuo lėto iki greitesnio.
Be to, kartu su žmona galite dėti įvairias pastangas, kad sekso metu greitai neišsiveržtumėte.
4. Išlaikykite idealų kūno svorį
Antsvoris, ypač nutukimas, gali trukdyti kokybiškam seksui.
Priežastis ta, kad vyrai, kurių kūno svoris yra per didelis, linkę susilpnėti ištverme, todėl jie ilgai neištveria lovoje.
Todėl patarimai, kaip lytinio akto metu būti patvaresni, yra išlaikyti idealų kūno svorį.
Stenkitės apriboti kalorijų ir cukraus turinčio maisto vartojimą, valgykite daugiau daržovių ir vaisių, būkite aktyvesni arba sportuokite.
5. Valdykite stresą
Ilgalaikis spaudimas ir stresas gali turėti įtakos įvairioms jūsų kūno funkcijoms, o dėl vienos iš jų jums sunku išlaikyti erekciją.
Ši sąlyga tikrai turi neigiamos įtakos jūsų intymiems santykiams su partneriu. Vienas iš būdų, kaip ilgiau išbūti lovoje, gali būti pats streso valdymas.
Stresas neišvengiamas, tačiau jį galima tinkamai valdyti. Kai kurie iš efektyviausių būdų sumažinti stresą yra šie:
- pakankamai miego,
- meditacija,
- bendrauti su kitais žmonėmis,
- užsiima mėgstama veikla
- dalinkitės istorijomis su artimaisiais ir
- kreiptis į psichologą.
6. Masturbuokite save prieš seksą
Masturbacija likus 1 ar 2 valandoms iki lytinių santykių su partneriu gali būti vyro būdas pailginti seksą.
Manoma, kad dėl masturbacijos atsirandantis orgazmas ateityje apsunkins vyrų ejakuliaciją per anksti.
Masturbacija taip pat gali padėti nustatyti, kas jums patinka seksualiai, kad būtų lengviau pasiekti pasitenkinimą mylintis.
7. Išlaikyti ejakuliaciją
Būdas, kad šie intymūs santykiai tęstųsi ilgai, yra išgaunami remiantis galinga praeities kamasutros technika.
Tam reikia tik rankų ir mažiau nei 30 sekundžių.
Gudrybė – ištraukti varpą iš makšties, kai pradedate jausti orgazmą ir norite pasiekti viršūnę.
Galite suimti už varpos koto, tada uždėkite nykštį ant apatinės varpos galvutės pusės. Paspauskite švelniai ir lėtai, kad sperma neišeitų.
8. Apipjaustymas
Nepriklausomai nuo religinių mokymų ir įsitikinimų, apipjaustymas ar apipjaustymas gali būti naudingas tiems, kurie nori ilgai lytiškai santykiauti.
Tai įrodė tyrimai, paskelbti Biomed Research International ir padaryta Kinijoje.
Tyrime dalyvavo 575 vyrai, kurie buvo apipjaustyti, ir 623 vyrai, kurie nebuvo apipjaustyti.
Tyrimo rezultatai, būtent apipjaustymas, turėjo didelę įtaką priešlaikinei ejakuliacijai pagerinti.
Apipjaustymas taip pat turi teigiamą poveikį kontroliuojant ejakuliaciją ir vyro seksualinį pasitenkinimą.
9. Nustatykite meilės ritmą
Kitas būdas pailginti intymius santykius – reguliuoti mylėjimosi su savimi ir partneriu ritmą.
Prieš patenkindami save, pirmiausia galite paskatinti moters pasitenkinimą.
Pasiekite moters stimuliacijos taškus visame kūne ir žaiskite G tašką, kol jūsų partneris pasieks orgazmą.
Po to tiesiog atlikite įsiskverbimą, kad užbaigtumėte savo eilę į orgazmą.
Jei iš tiesų greitą orgazmą sukelia jūsų galia ir toks patrauklus stilius, galite užimti pasyvią padėtį ir kiek įmanoma labiau atpalaiduoti savo kūną.
Paimkite, pavyzdžiui, atlikdami moterišką sekso padėtį viršuje (moteris viršuje), kad jūsų partneris labiau įsitrauktų į kontrolę.
10. Vartokite narkotikus
Galite pasirinkti šį būdą, kaip prailginti lytinius santykius, jei visų aukščiau išvardytų metodų nebegalima atlikti.
Daugelis vaistų gali būti naudojami kaip būdas prailginti vyrų gyvenimą lytinių santykių metu.
Šie vaistai gali būti skiriami paprašius arba tam tikroms sveikatos būklėms gydyti.
Mayo Clinic teigia, kad geriamieji vaistai, galintys atitolinti ejakuliaciją, yra:
- Antidepresantai, tokie kaip escitalopramas (Lexapro), sertralinas (Zoloft), paroksetinas (Paxil) arba fluoksetinas (Prozac, Sarafem).
- Analgetikai, tokie kaip tramadolis (Ultram).
- Fosfodiesterazės-5 inhibitoriai, tokie kaip sildenafilis (Viagra), tadalafilis (Cialis, Adcirca) arba vardenafilis (Levitra, Staxyn).
Atskleiskite, kaip Viagra padeda įveikti impotenciją
Seksualinis pasitenkinimas prasideda nuo sveiko kūno ir proto.
Taigi, kai vyras jaučia, kad negali ilgai ištverti lovoje, žinoma, yra veiksnių, į kuriuos reikia įsigilinti.
Jums nereikia jausti nerimo, kad pasidalintumėte šia problema su savo partneriu.
Partnerio supratimas ir parama iš tikrųjų gali padėti jums įveikti seksualinio gyvenimo problemas.
Jei šis skundas pakankamai užsitęsęs, kitas būdas būti stipriam ir ištvermingam lytinių santykių metu – apsilankyti pas gydytoją.
Gydytojas padės išsiaiškinti priežastį ir paskirs tinkamą gydymą pagal jūsų būklę.